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Qu’est-ce que l’hypnaissance, la technique utilisée par la duchesse de Cambridge?

Dans un nouveau podcast parental, Catherine, la duchesse de Cambridge, a déclaré qu’elle utilisait des techniques d’hypnaissance pour l’aider à traverser de graves nausées matinales – une condition appelée hyperémèse gravidique.

Elle a également utilisé les techniques pendant le travail.

Elle a dit au podcast Happy Mum, Happy Baby:

J’en ai vu le pouvoir, la méditation et la respiration profonde et des choses comme ça, qu’ils vous apprennent en hypnaissance, quand j’étais vraiment malade, et en fait j’ai réalisé que c’était quelque chose que je pouvais contrôler pendant le travail.

C’était extrêmement puissant.

Alors qu’est-ce que l’hypnaissance et que disent les preuves de son utilisation?

Calme et détente

L’hypnobirthing vise à réduire la peur, la douleur et l’anxiété pendant l’accouchement. Cela implique l’apprentissage de techniques de respiration calme, de relaxation profonde, de médiation guidée, de visualisation, de suggestions et d’affirmations positives.

Ces affirmations peuvent inclure des phrases telles que «J’ai la capacité de donner naissance à mon bébé» ou «J’ai confiance en mon corps et en mon bébé pour m’aider.»



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L’hypnobirthing apprend aux femmes à induire un état d’esprit «auto-hypnotique» où une femme concentre son attention vers l’intérieur, se concentre profondément et cela l’aide à diminuer la conscience périphérique. Mais elle peut toujours répondre aux suggestions et aux affirmations.

Lorsqu’une femme a peur, elle devient physiquement tendue, rigide et produit les hormones du stress, l’adrénaline et le cortisol. Sa perception de la douleur augmentera et cela peut affecter le travail.

L’hypnobirthing vise à contrer les effets de la peur et à aider les femmes à sécréter les hormones ocytocine et endorphines qui lui permettent de rester calme et détendue, afin que le travail puisse progresser.

Certaines femmes qui ont utilisé des techniques d’hypnaissance disent qu’ils ressentent comme s’ils rêvaient d’un jour, en transe et dérivaient dans un état calme et profondément détendu mais ne dormaient pas réellement.

Les femmes qui utilisent des techniques d’hypnaissance visent à diminuer leur conscience périphérique.
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Les techniques d’hypnobirthing sont fondées sur les observations de l’obstétricien britannique Grantly Dick-Read. Dans son livre de 1942, Accouchement sans peur, il a proposé des femmes dans un état d’esprit calme, et qui croyaient en leur capacité à accoucher, le faisaient avec moins de douleur.

De nos jours, les femmes et leurs partenaires ou les personnes de soutien peuvent apprendre des techniques d’auto-hypnose pour l’hypnaissance en participant à des séances individuelles, des cours de groupe ou cours en ligne.

Habituellement, les femmes assistent sessions environ 25-30 semaines de grossesse, mais l’auto-hypnose et les techniques de médiation guidée sont parfois enseignées plus tôt dans la grossesse.

Il existe également des preuves émergentes selon lesquelles il pourrait être utilisé après la naissance si les femmes ont naissance traumatique ou éprouvez des niveaux accrus d’anxiété, de stress ou dépression après la naissance.

Peur et anxiété lors de l’accouchement

Historiquement, les femmes ont été soutenues et réconfortées par d’autres femmes pendant le travail et l’accouchement, y compris pratiques d’accouchement traditionnelles autochtones. Les femmes soutenaient d’autres femmes en exécutant des chants, des chants et des rituels spéciaux pour faciliter le processus d’accouchement et faire en sorte que la femme se sente en sécurité et calme.

Mais si de grands progrès en matière de soins ont abouti à de meilleurs résultats pour les mères et les bébés lors de l’accouchement, de nombreuses femmes aujourd’hui sont extrêmement anxieux et effrayés de ce processus.

Il est donc important de trouver des moyens de réduire l’anxiété et la peur associées à l’accouchement.



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D’autres stratégies que les femmes peuvent également utiliser parallèlement à l’hypnaissance incluent personne de soutien continu pour le travail et subissant thérapies complémentaires combinées, comme le yoga, l’acupression et l’apprentissage des techniques de respiration, en préparation à la naissance.

Que disent les preuves sur l’hypnaissance?

UNE Revue Cochrane 2016 a examiné l’efficacité et la sécurité de l’hypnose pour la gestion de la douleur pendant le travail et l’accouchement. La revue a examiné neuf études de qualité variable portant sur un peu moins de 3 000 femmes.

Il a révélé que les femmes qui utilisaient des techniques d’hypnaissance utilisaient moins certains types de soulagement de la douleur tels que les analgésiques opioïdes ou l’inhalation de protoxyde d’azote et d’oxygène que les femmes qui ne le faisaient pas. Cependant, les taux épiduraux étaient similaires dans les deux groupes.

Les preuves suggèrent que l’hypnaissance est liée à une diminution de la consommation d’opioïdes et de gaz, mais pas à des péridurales.
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Il n’y avait pas de différences claires entre les femmes qui utilisaient des techniques d’hypnaissance et celles qui ne le faisaient pas pour la plupart des autres mesures. Celles-ci comprenaient leur satisfaction à l’égard du soulagement de la douleur, leur sentiment de faire face au travail et leur probabilité d’avoir un accouchement vaginal spontané.

Surtout, l’examen a révélé que l’hypnobirthing ne causait aucun dommage.

Dans l’ensemble, peu de recherches ont été menées sur l’hypnaissance. Nous avons besoin d’études plus bien conçues pour évaluer avec précision l’efficacité de ces techniques.

Cela pourrait aider certaines femmes et pas d’autres

Certaines femmes qui ont participé à un essai clinique d’auto-hypnose étaient suivi et interviewé et ont signalé des sentiments de calme, de confiance et d’autonomisation.

Mais les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Certaines femmes ont rapporté se sentir frustré ou déçu lorsque leurs expériences de travail et d’accouchement ne correspondent pas à leurs attentes, ou lorsque leurs sages-femmes ont mal interprété leur état de relaxation.

D’autres femmes trouvent extrêmement difficile de s’éteindre et de se détendre. Ils peuvent constater qu’ils ne sont pas capables de se mettre dans un état profondément détendu et de répondre ensuite aux suggestions et affirmations positives.

Certaines femmes peuvent être sceptiques quant au processus et ne voient aucun avantage potentiel.



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