Single Blog

1. 
   Accueil
   

›

2. 
   Hypnose
   

›

3. Script d’auto-hypnose
   

Bienvenue dans le script d’auto-hypnose.

L’esprit conscient agit comme un filtre pour l’esprit subconscient. Comme nous l’avons vu, tout changement dans notre vie doit se faire par la reprogrammation de l’esprit subconscient.

Cependant, comme l’esprit subconscient ne peut être approché directement, nous devons utiliser des méthodes dans lesquelles nous contournons l’esprit subconscient. C’est là qu’interviennent l’hypnose et l’auto-hypnose.

L’esprit subconscient est mieux approché lorsque nous sommes détendus. L’hypnose nous aide à nous détendre. Tout le monde peut se détendre en utilisant la méthode suivante. Le processus est le suivant:

Détachez vos vêtements et allongez-vous sur un lit ou dans une chaise confortable. Vos mains et vos jambes doivent être complètement libres.

Ne croisez pas les mains ou les jambes et ne les mettez pas les uns sur les autres. Les deux mains doivent se trouver de chaque côté du corps.

Maintenant, fermez les yeux et commencez à respirer profondément. Après sept ou huit respirations profondes, commencez lentement à vous répéter le script d’auto-hypnose suivant. Mais vous devrez d’abord mémoriser le script ou demander à quelqu’un de vous le lire ou, mieux encore, l’enregistrer sur une cassette et la lire.

Script d’auto-hypnose

Le script est court et vous pouvez facilement le mémoriser. Lorsque vous répétez le script, la vitesse doit être lente et parler dans votre esprit. Voici le script d’auto-hypnose.

Je vais lentement dans un état de relaxation profonde. Lentement et sûrement, tout mon corps et mon esprit sont relaxants, relaxants, relaxants. Je vais de plus en plus profond et plus profond, dans un état de relaxation profonde. Chaque muscle de mon corps se détend maintenant. Tout est si paisible et calme.

Premièrement, les muscles de mon visage sont relaxants, relaxants, relaxants.

Deuxièmement, les muscles de mon cou se relâchent lentement et sont relaxants, relaxants, relaxants.

Troisièmement, les muscles de mes épaules perdent leur raideur et sont relaxants, relaxants, relaxants.

Quatre, mes deux mains sont totalement libres et leurs muscles sont relaxants, relaxants, relaxants.

Cinq, les muscles de ma poitrine sont relaxants, relaxants, relaxants.

Sixièmement, les muscles de mon dos et du bas de mon dos se relâchent et sont relaxants, relaxants, relaxants.

Septièmement, les muscles de mon ventre sont relaxants, relaxants, relaxants.

Huit, les muscles de mes fesses sont relaxants, relaxants, relaxants.

Neuf, les muscles de mes cuisses sont relaxants, relaxants, relaxants.

Dix, les muscles de mes jambes sont relaxants, relaxants, relaxants.

Je suis maintenant dans un état de relaxation profonde, allant de plus en plus profondément et de plus en plus profondément. Mon corps tout entier, du haut de la tête aux orteils de mes jambes, est totalement détendu. Plus profond et plus profond, se sentant de mieux en mieux, plus silencieux et plus silencieux.

Le dernier paragraphe doit être répété encore et encore jusqu’à ce que vous vous sentiez dans l’état de relaxation souhaité.

Une fois que vous êtes dans l’état de relaxation souhaité, répétez vos affirmations préférées. Sélectionnez seulement deux ou trois affirmations à la fois et répétez chaque affirmation 15 à 20 fois. En même temps, visualisez le résultat final que vous désirez.

Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, sélectionnez deux ou trois affirmations et lorsque vous les répétez, visualisez une personne plus mince. Voyez-vous debout sur une balance et la balance indiquant le poids souhaité. Plus vous tiendrez longtemps l’image du résultat final dans votre esprit, plus vite vous vous approcherez du résultat souhaité.

Si vous avez enregistré votre induction d’auto-hypnose sur une bande, vous devrez laisser un espace blanc d’environ 15 minutes dans la bande.

Une fois que vous en avez terminé avec les affirmations et la visualisation, vous pouvez soit sortir de l’état détendu, soit vous endormir. Lorsque vous vous réveillerez, vous serez frais et plein d’énergie.

Pour sortir de l’état détendu, répétez simplement les instructions suivantes:

Je vais maintenant sortir de l’état, au nombre de trois, me sentir revigoré et détendu.

Premièrement, je sors de l’État, totalement frais.

Deuxièmement, j’ouvre maintenant les yeux, plein d’énergie.

Troisièmement, je suis maintenant dans mon état de conscience normal, plus près de mon objectif.

Fin du script d’auto-hypnose.

Si tout cela semble fastidieux (ce qui ne devrait pas être le cas), alors le meilleur moyen est d’acheter des scripts d’auto-hypnose prêts à l’emploi, des CD ou des MP3.

Hypnotisez-vous

Hypnotisez-vous avec ce téléchargement MP3 hypnose enregistré par des professionnels.

1. 
   Accueil
   

›

2. 
   Hypnose
   

›

3. Script d’auto-hypnose