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Un guide en 6 étapes pour atteindre n’importe quel objectif en utilisant l’auto-hypnose

Auto-hypnose est un processus ou un résultat d’hypnose auto-induite. Il repose sur l’utilisation de l’auto-suggestion. L’auto-hypnose peut rendre une personne plus suggestive que d’habitude.

L’utilisation réussie de l’auto-hypnose peut être un outil puissant pour son développement personnel.

L’auto-hypnose est largement utilisée dans hypnothérapie. Il peut aider à gérer la douleur et à traiter la dépression, les troubles du sommeil, l’anxiété et les problèmes liés à l’asthme.

Une fois maîtrisée, la concentration peut être améliorée, les souvenirs peuvent être rappelés, la résolution de problèmes améliorée et les maux de tête soulagés. Le contrôle émotionnel est également l’un des avantages notables d’une bonne pratique.
Lisez la suite pour découvrir comment utiliser l’auto-hypnose à votre meilleur avantage facilement et en toute sécurité.

Conseil n ° 1: assurez-vous d’être à l’aise

Atteindre un état détendu est un must dès le début. Aide-toi se mettre à l’aise et enfilez des vêtements qui vous feront vous sentir à l’aise et agréable. Assurez-vous également que l’endroit dans lequel vous vous trouvez est confortable et suffisamment chaud pour vous.

Astuce n ° 2: Assurez-vous un moment paisible et sans dérangement

Le temps sans distraction est également un must pour chaque session réussie. Isolez-vous en éteignant les appareils comme les téléphones portables, les téléviseurs, les téléphones et tout ce qui peut interférer avec votre tranquillité. Réglez l’heure souhaitée et la durée des séances qui vous conviennent le mieux.

Conseil n ° 3: définissez les objectifs que vous vous efforcez et que vous souhaitez atteindre. Le but est très important

Envie de vous améliorer? Vous avez l’esprit déterminé à changer des choses spécifiques dans votre vie?

Vous souhaitez peut-être vous débarrasser de vos mauvaises habitudes. Définissez-les comme votre objectif, travaillez et pratiquez avec dévouement et vous récolterez bientôt les fruits du succès.

Conseil n ° 4: inspirez profondément et à un rythme lent

Respirer correctement est très important. Au début, inspirez et expirez par intervalles de 3 secondes. Gardez le compte pendant les premières minutes. Après cette période, vous vous sentirez détendu et sans stress. Les pensées disparaîtront également de votre esprit. Vous serez prêt à entrer lentement dans un état d’auto-hypnose.

Astuce n ° 5: Continuez à répéter vos objectifs et vos objectifs dans votre esprit

Lorsque vous avez atteint un état détendu et un vide de votre esprit, commencez lentement à refaire surface vos pensées avec les objectifs que vous souhaitez atteindre. Visualisez ce que vous voulez changer et, encore mieux, visualisez-vous avec le changement déjà réalisé.

Astuce n ° 6: terminez doucement la séance avant de vous réveiller et de quitter l’état d’auto-hypnose

Comme pour toutes les descentes d’un endroit de grande hauteur – revenez doucement à votre état d’esprit quotidien.

Créez un marqueur visuel qui déclenchera votre retour. Passer par une porte ou une porte peut être un bon marqueur visuel pour le retour. Cela vous aidera à revenir à votre état normal état conscient avec une grande facilité. Comme pour toutes choses, pratiquez à la perfection jusqu’à ce que cela devienne un processus presque automatique.

Utilisez ce guide pour vous améliorer, car l’auto-hypnose est un outil puissant toujours disponible pour vous.

Quand il s’agit de devenir une meilleure personne ou de se débarrasser de pensées négatives, il n’y a pas de meilleure façon de le faire que celle décrite dans le texte ci-dessus. Cela aura un effet positif sur tous les aspects de votre vie quotidienne.

Avec le temps, vous vous améliorerez. Vous ferez l’expérience du changement non seulement de l’intérieur, mais vous verrez également que d’autres personnes autour de vous remarqueront ce changement. Votre nouvelle énergie retrouvée brillera et attirera l’attention de tous. Partagez votre nouvelle expérience pour aider les autres de la même manière que vous avez utilisé ces connaissances pour vous aider.

Références:

  1. en.wikipedia.org
  2. www.dummies.com
Zeljko Dražović, BA
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