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SuccessWorld | Auto-hypnose

Programmes audio d'auto-hypnose

Qu’est-ce que l’auto-hypnose et pourquoi devrions-nous l’utiliser ou la pratiquer?

  • Nous devrions l’utiliser parce que c’est une ressource que tous les humains ont intégrée en nous.
  • Les états hypnotiques du cerveau sont des états naturels que nous traversons plusieurs fois par jour.
  • L’auto-hypnose est un moyen d’utiliser plus de ressources de votre (vos) cerveau (s), système nerveux et corps.
  • L’auto-hypnose est une méthode et une pratique qui peuvent nous aider à changer plus efficacement et plus rapidement.

L’auto-hypnose est un état d’ouverture accrue et un accès accru à l’activité du cerveau / système nerveux qui est différent des états normaux de pensée consciente et d’action. C’est un état d’accès accru à la fonction cérébrale inconsciente et inconsciente. C’est un état de suggestibilité accrue où vous êtes plus ouvert à un apprentissage positif et à de nouvelles façons de percevoir, de penser et de ressentir les choses. L’auto-hypnose est généralement associée à des états de relaxation plus profonds et à une pensée consciente moins intentionnelle et contrôlée. Les états des ondes cérébrales dans l’auto-hypnose sont ceux associés au fait d’être entre le sommeil profond et le fait d’être complètement éveillé et alerte. Ils sont généralement un mélange d’états d’ondes cérébrales alpha (relaxation profonde) et thêta (méditation), ainsi que d’états d’ondes associés au sommeil et à l’éveil complet.

L’auto-hypnose a-t-elle été scientifiquement prouvée pour fonctionner?

L’auto-hypnose, telle que présentée par le Dr David Illig, utilise de nombreuses techniques qui ont été prouvées par plusieurs études de recherche au fil des ans pour être efficaces dans les programmes de changement. À certains égards, l’auto-hypnose est un «système de livraison» efficace pour les approches et les techniques qui sont bien étudiées et qui ont fait leurs preuves au fil des ans. Lorsque certains professionnels disent que l’hypnose n’a pas été prouvée efficace, ils ignorent les composants de l’hypnose qui ont été prouvés même à des chercheurs très douteux. Il existe également une variété d’études scientifiques qui ont prouvé leur efficacité sur un large éventail de problèmes chez les adultes et les enfants. (Voir les études publiées sur ce lien.) Voici quelques-uns des composants éprouvés par la recherche qui composent l’hypnose:

Relaxation physique et mentale; Depuis plus de trente ans, la formation à la relaxation a été établie par la recherche comme une approche thérapeutique importante.

Dr. Illig est un système de livraison très efficace pour une relaxation profonde de l’esprit et du corps. Avec une utilisation répétée, les utilisateurs deviennent de plus en plus habiles à entrer dans un état détendu à la demande. Les utilisateurs sont de plus en plus capables d’entrer dans un état plus détendu même lorsqu’ils vivent des situations typiquement stressantes. Cela s’est avéré précieux et utile pour de nombreuses personnes.

Conscience corporelle – la prise de conscience de la tension et de la relaxation dans le corps fait depuis longtemps l’objet de recherches dans de nombreuses approches thérapeutiques. On a constaté que la pratique de la conscience corporelle et du contrôle corporel avait de nombreux avantages pour traiter de nombreux problèmes.

Restructuration cognitive: L’approche SW est un système de livraison très efficace de ce qu’on appelle la restructuration cognitive, ou thérapie cognitivo-comportementale. Cela signifie simplement que ce que nous nous disons, silencieusement dans notre esprit, a un impact à la fois sur la façon dont nous nous sentons et comment nous agissons. De manière systématique, le fait de parler de certains types de discours intérieur peut entraîner de graves problèmes psychologiques et comportementaux. Changer systématiquement la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes peut nous aider à sortir de problèmes même graves et a un vaste soutien de recherche clinique au cours des 30 dernières années. d’auto-discours plus sain et guérissant. La répétition est un élément important.

Visualisation créative: est un autre composant de l’hypnose qui a été prouvé par la recherche clinique pour avoir une large application dans la thérapie, le changement comportemental et émotionnel. La suppression d’images et de visualisations destructrices ainsi que l’insertion d’images et de visualisations saines se sont avérées importantes dans le traitement du SSPT, de la phobie, entre autres, ainsi que pour augmenter la vitesse et le degré de guérison physique. L’auto-hypnose est un excellent système de diffusion d’images et de visualisation.

Pleine conscience: l’auto-hypnose est également un système de livraison d’approches basées sur la pleine conscience qui sont l’une des plus grandes percées récentes dans la recherche clinique de ces dix dernières années. La recherche montre que les problèmes allant de la dépression à l’anxiété / au stress, les phobies aux dépendances peuvent souvent profiter aux personnes confrontées à de fréquentes séances de traitement de problèmes non-pensées, non-linéaires et non cognitives, apprises dans la pratique de la méditation. Se permettre d’expérimenter sans jugement est souvent la solution pour résoudre des problèmes immuables.

Ondes cérébrales modifiées: il a été démontré que les états modifiés des ondes cérébrales ont divers effets thérapeutiques sur les émotions et les comportements. L’auto-hypnose est une méthode pour entrer dans différents états du cerveau, différents états d’ondes cérébrales. C’est aussi un état physiologique différent dans le corps. Il a été démontré que les états modifiés du cerveau et du corps ont un impact positif sur les humains de nombreuses manières en termes de potentiel de changement. Cela peut inclure des capacités d’auto-guérison accrues telles que celles obtenues par les méditants fréquents.

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