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Quels sont les avantages de l’auto-hypnose – ControlMind

Croyez-le ou non, vous pouvez faire le hypnose vous-même plutôt que via un tiers (hypnothérapeute). Bien que cela puisse sembler compliqué ou impossible à ceux qui n’ont jamais essayé. En fait, toute hypnose est en fait un auto-hypnose. En effet, même si c’est le thérapeute qui vous parle et vous guide, c’est toujours vous qui accomplissez la condition hypnotique. Plus vous ressentez l’hypnose, plus cela devient rapide et facile.

Exemple d’auto-hypnose dans la vie quotidienne

De nombreuses personnes ont vécu un état de transe à plusieurs reprises dans la vie quotidienne, même si elles ne l’ont peut-être pas appelée hypnose. Par exemple, la rêverie, qui est si réelle pour l’enfant que le rêve prend la place de la réalité ordinaire. Dans la vie adulte, beaucoup de gens rêvent encore parfois, et certains auront parfois des épisodes de distraction ou d’abstraction, dans lesquels ils sont, comme on dit, dans un monde qui leur est propre.

Avantages de l'auto-hypnose
Signification de l’hypnose

Par exemple, lorsque vous conduisez sur une route familière, vous pouvez soudainement réaliser que vous avez parcouru plusieurs kilomètres sans pouvoir vous souvenir des détails de cette partie du voyage. Cependant, en conduisant, vous étiez parfaitement compétent, vous vous adaptiez aux conditions de la route, évitiez les chiens et les enfants, vous vous arrêtiez aux feux rouges, etc., et atteigniez votre destination en toute sécurité. Pourtant, vous réalisez que vous n’avez aucun souvenir des derniers kilomètres et que vous ne pouvez probablement pas vous souvenir de ce à quoi vous pensiez pendant cette période.

Vous pouvez sans doute penser à des dizaines d’autres exemples tirés de votre propre expérience. La principale différence entre ces types de transe et d’auto-hypnose réside dans la motivation et les suggestions spécifiques vers un objectif. L’auto-hypnose est délibérée et avec un but.

Avantages de l’auto-hypnose

L’auto-hypnose vous aide à détendre votre corps, permet aux hormones du stress de se calmer et distrait votre esprit des pensées désagréables.

La relaxation obtenue avec l’auto-hypnose peut être intense. Vous êtes concentré et ouvert aux suggestions, vous pouvez donc gagner plusieurs avantages potentiels dans le domaine du développement personnel grâce à cette technique. Quelques exemples d’entre eux sont;

  1. Arrêtez les habitudes indésirables telles que fumeur
  2. Gérer le stress
  3. Augmentation de la concentration
  4. Améliorez vos performances sportives
  5. Améliorer la confiance en soi
  6. Améliore le sommeil
  7. Atteindre des objectifs, tels que la perte de poids ou la réussite aux examens

Apprenez l’auto-hypnose aujourd’hui

Il y a des moments où vous devrez peut-être accéder à des états d’hypnose, de relaxation et de ressources. Par exemple, vous devrez peut-être vous préparer instantanément de manière hypnotique avant un discours inattendu ou une autre situation imprévue où vous devez donner le meilleur d’eux-mêmes. Ceux qui maîtrisent l’auto-hypnose maîtrisent nombre de leurs propres processus physiques. Lorsque vous avez la capacité de vous auto-hypnotiser instantanément, toutes sortes de choses dans votre vie commenceront à devenir possibles.

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