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Pouvez-vous surmonter la dépression grâce à l’auto-hypnose!

Pour surmonter la dépression grâce à l’auto-hypnose, la première étape à franchir est de comprendre votre dépression et d’identifier les facteurs qui pourraient en être la cause.

La dépression est caractérisée par une immense détresse, un sentiment persistant de découragement et de morosité. La dépression clinique est une étape extrême de la dépression conduisant à d’autres troubles et nécessite une intervention clinique ou psychiatrique.

La dépression peut être attribuée aux facteurs mentaux, émotionnels, cognitifs, environnementaux, génétiques, psychologiques et biochimiques ayant une influence majeure sur le cerveau, la perception et le processus de pensée. Des preuves scientifiques prouvent que les neurotransmetteurs du cerveau sont modifiés chez les individus déprimés.

Les techniques d’imagerie cérébrale et de cartographie telles que l’IRM, la tomodensitométrie et l’EEG ont montré que certaines parties du cerveau qui influencent le sommeil, les variations diurnes, l’humeur et le processus de pensée fonctionnent différemment chez les personnes souffrant de dépression clinique.

Signes et symptômes courants de la dépression:

  • Humeur déprimée ou basse, swing d’humeur
  • Faible niveau de confiance
  • Manque d’estime de soi
  • Se sentir désespéré et impuissant, pessimiste et agité
  • Tristesse, désespoir et misère persistants
  • Une matité extrême et un manque de concentration
  • Tendances suicidaires
  • Maux de tête chroniques accompagnés d’anxiété

La dépression affecte également les changements d’appétit. La personne peut s’abstenir de manger ou se livrer à une alimentation excessive, ce qui peut entraîner une perte ou un gain de poids respectivement. D’autres problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable et la gastrite peuvent également résulter d’une dépression prolongée.

Méthode alternative de traitement de la dépression par l’auto-hypnose:

Selon une étude menée en 2007 visant à améliorer les utilisations et la portée de l’hypnose, l’hypnothérapie s’est révélée meilleure pour traiter la dépression avec des effets secondaires minimes par rapport à toute autre méthode.

Comment l’auto-hypnose aide à surmonter la dépression:

Au cours d’une séance d’auto-hypnose, l’individu «confronte» ses expériences traumatiques négatives passées à divers stades et niveaux de son esprit subconscient. Au fur et à mesure que l’individu entre dans un état de relaxation et d’hypnose de type transe induit, des pensées positives et affirmées sont «introduites» pour changer le processus de pensée de l’esprit à un niveau subconscient.

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Ceci peut être réalisé par diverses méthodes qui incluent l’imagerie guidée, la méditation et les techniques de relaxation. Renforcer les pensées positives et les inculquer à un état où l’esprit est plus «réceptif» aide à libérer la dépression. Tous les facteurs profondément enracinés derrière la dépression qui peuvent être difficiles d’accès dans un état conscient sont «dévoilés» à l’état hypnotique, aidant ainsi à les éliminer et à les remplacer par des pensées positives.

Comment pratiquer l’auto-hypnose:

Pour pratiquer l’auto-hypnose, la première chose dont vous aurez besoin est une forte volonté et un désir de surmonter votre dépression

De plus, de nombreuses vidéos, articles et DVD sont disponibles en ligne. Ces vidéos détendent votre esprit et l’aident à explorer votre sanctuaire le plus intime de paix et de quiétude.

En voici une que vous pouvez essayer:

L’hypnothérapie est un moyen efficace de surmonter la dépression et l’anxiété. Cependant, un diagnostic approprié et une consultation avec un praticien certifié sont nécessaires et conseillés avant de commencer l’hypnothérapie.

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