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Pourquoi j’ai utilisé l’hypnose pour aider à traiter mon anxiété et ma dépression

Il y a peu de choses pires que de ne pas se sentir comme soi-même à cause de problèmes de santé mentale. Certaines personnes ne vivront jamais cette expérience. Mais la réalité est, 20 pour cent de la population souffre de maladie mentale. Je suis dans ces 20 pour cent. Il y a eu trois moments différents dans ma vie où je ne me suis pas senti comme moi: la première fois que c’est arrivé, ma grand-mère était décédée et j’ai commencé à ressentir des symptômes de TOC vers l’âge de 10 ans. À l’époque, la thérapie a fini par m’aider. briser le cycle.

Puis, lorsque j’étais en deuxième semestre à l’université, je suis tombé dans une spirale d’insomnie, d’anxiété, de TOC et de dépression causée par le chagrin. Les problèmes financiers de la famille ont également joué un rôle dans ma tourmente et j’avais l’impression de perdre la personne joyeuse, calme et amoureuse du sommeil que j’avais été. Je m’étais dissocié de moi-même, et tout ce que je voulais être, c’était la personne avant le traumatisme.

Heureusement, je suis entré en thérapie et (au début à contrecœur) j’ai commencé à prendre un antidépresseur. Pendant environ sept ans, mes symptômes étaient gérables. Puis la vie a de nouveau frappé. L’année dernière, j’ai été licencié; à peu près au même moment, mon oncle est décédé. Dire que mon corps n’a pas bien réagi à la pression financière et au chagrin d’amour est un euphémisme. J’ai développé un SSPT, mon insomnie est revenue avec une vengeance, mes pensées TOC étaient constantes et mon anxiété était paralysante. J’ai commencé à redouter les choses que j’aimais autrefois: m’habiller, me maquiller, aller à des concerts, écrire et passer du temps avec des amis me sentaient torturés.

Lorsque vous serez assez désespéré, vous ferez n’importe quoi pour vous sentir à nouveau comme vous. Pour moi, cela signifiait essayer quelque chose que je n’avais jamais envisagé auparavant: l’hypnose.

Pour les personnes atteintes de TOC, de TSPT, de phobies, d’anxiété ou de dépression, la thérapie et les médicaments ne semblent parfois pas suffisants. C’est là que l’hypnose entre en jeu. «L’anxiété est en fait une auto-hypnose d’une manière négative – lorsque vous [practice] hypnose, vous reprogrammez l’esprit avec différentes croyances », hypnothérapeute et psychothérapeute Fayina Cohen dit. Elle ajoute que les stéréotypes selon lesquels l’hypnose est fausse ou pour les hippies ne sont que cela: des stéréotypes.

Mais la stigmatisation et le scepticisme liés à l’hypnose signifient que de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale ne savent pas que c’est une vraie option pour elles. Mon thérapeute, à qui j’attribue une tonne de mes améliorations, m’a recommandé d’essayer l’hypnose. J’ai bien sûr réagi comme la plupart des gens: avec de sérieux doutes. J’ai imaginé quelqu’un agitant une longue chaîne en or reliée à une montre de poche sur mon visage pendant que je m’évanouissais miraculeusement. Mais lorsque vous êtes à peine capable de fonctionner, vous essayez à peu près tout. C’est ainsi que j’en suis venu à essayer l’hypnose, et comment je suis devenu un croyant en son pouvoir.

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