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Où obtenir de l’aide pendant l’épidémie de coronavirus

Avez-vous besoin de parler? Voici comment vous pouvez accéder à un soutien en santé mentale, du counseling en ligne, de l’hypnothérapie et du coaching, aux lignes d’écoute générales

Le gouvernement britannique a officiellement appelé à un verrouillage à l’échelle nationale dans une dernière tentative de gérer et de contenir le coronavirus et, finalement, de libérer le NHS et nos services médicaux pour traiter ceux qui en ont le plus besoin. Nous devons rester à la maison, ne partir que pour l’essentiel – nourriture, raisons de santé ou travail (là où cela ne peut absolument pas être fait à domicile).

Nous vivons à une époque incertaine et mouvementée. Les conseils et les reportages changent tous les jours, si bien que beaucoup d’entre nous se sentiront naturellement instables et confus. Que vous subissiez déjà un soutien en santé mentale ou que vous éprouviez de nouveaux niveaux de détresse, d’inquiétude et d’anxiété à la suite de cette période, sachez que de l’aide est disponible. Vous n’êtes pas seul dans cette situation et personne ne devrait avoir le sentiment de ne pas mériter ou d’accéder à un soutien.

Si vous avez besoin d’une assistance immédiate …

Pour obtenir des conseils et des conseils sur le COVID-19, nous vous encourageons à vous tenir au courant des dernières NHS, Gouvernement et Santé publique Angleterre.

Si vous avez besoin d’une aide médicale pour quelque raison que ce soit, ne vous rendez pas dans des lieux comme un cabinet médical, une pharmacie ou un hôpital. C’est pour protéger les autres. Si vous présentez des symptômes de coronavirus (température élevée ou nouvelle toux continue), utilisez le 111 service de coronavirus.

Si vous avez besoin d’aide ou de conseils non liés au COVID-19:

  • Visitez le site Web du NHS ou le site Web de votre médecin généraliste local.
  • Pour une aide médicale urgente, utilisez le Service en ligne NHS 111. Veuillez appeler le 111 uniquement si vous ne parvenez pas à obtenir de l’aide en ligne.
  • Pour les urgences potentiellement mortelles, appelez le 999.

Si vous êtes enceinte et que vous vous inquiétez du coronavirus, visitez le Collège royal des obstétriciens et gynécologues (RCOG) site Internet.

Si vous avez besoin d’un soutien en santé mentale …

Tu peux appeler Samaritains sur 116123 ou envoyez-les par e-mail sur jo@samaritans.org. Malheureusement, en raison de l’épidémie de coronavirus, les visites des succursales sont actuellement suspendues. Bien que cela puisse prendre plus de temps pour répondre au téléphone ou aux e-mails, ils sont toujours là – prêts à écouter.

Conseils

Conseil en ligne est une forme de soutien très réussie et efficace. Bien qu’elle soit différente d’une session en face à face standard et puisse convenir à certaines personnes plus qu’à d’autres, elle vous permet d’accéder à l’aide quand et où que vous soyez.

Le répertoire du counseling répertorie actuellement plus de 11000 conseillers professionnels offrant une thérapie en ligne – prête et disponible pour vous aider à traverser cette période difficile. Sélectionnez simplement le type de session que vous préférez (en ligne ou par téléphone) et recherchez parmi nos conseillers disponibles jusqu’à ce que vous en trouviez une avec laquelle vous vous sentez en résonance. Prenez votre temps avec cela – même si les choses peuvent sembler urgentes, il est important que vous ayez un lien avec le thérapeute.

Lorsque vous avez trouvé le thérapeute qui vous convient, envoyez-lui un e-mail.

Si vous travaillez déjà avec un thérapeute et que vous n’avez pas encore discuté des prochaines étapes pendant cette période, nous vous encourageons à parler avec lui ouvertement et honnêtement. Ils feront ce qu’ils peuvent pour vous aider, mais gardez à l’esprit qu’ils doivent également naviguer cette fois-ci et comprendre ce qui est le mieux pour eux, leurs familles et leurs clients.

encadrement

Intéressé par le coaching? Peut-être que vous travaillez déjà avec un coach, mais vous vous sentez un peu perdu maintenant que vous ne pouvez plus mener des séances en face à face. Heureusement, le coaching est facilement adapté à Internet, de nombreux coachs travaillant principalement via le téléphone ou des plateformes virtuelles.

encadrement peut vous être bénéfique de bien des façons, et en fait, nous recommandons le coaching à tout le monde. Comme beaucoup d’entre nous travaillent maintenant à domicile, ou du moins, en dehors de notre routine habituelle, nous avons la capacité d’en apprendre beaucoup sur nous-mêmes. Nous ne sommes plus en mesure de socialiser physiquement et les sorties à l’extérieur sont limitées, il est donc probable que vous commenciez à réaliser sur quoi vous vous épanouissez – peut-être que vous vous épanouissez en travaillant de chez vous loin de vos collègues, ou vous avez appris que vous ne sont pas géniaux dans la solitude, tout comme la pratique de nouvelles techniques pour rester énergique.

Life Coach Directory a plus de 1000 coachs en ligne qui sont prêts à parler. Recherchez dans leurs profils jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient et appelez-les.

Soutien nutritionnel

Avec les rayons des supermarchés qui semblent vides et nos opportunités régulières de bouger nos corps gênées, il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre nous se sentent perdus et recherchent un soutien supplémentaire.

Heureusement, la communauté de la santé et du bien-être s’est réunie et grâce aux médias sociaux, il est plus facile que jamais d’accéder à une assistance en ligne, y compris des entraînements à domicile, des cours virtuels et des trucs et astuces. Cependant, quand il s’agit de conseils spécifiques à la nutrition, la plupart des informations disponibles sont contradictoires et déroutantes. Si vous recherchez des conseils nutritionnels, nous vous encourageons à faire appel à un professionnel. L’alimentation n’est pas une approche universelle et ce dont une personne a besoin est totalement différent d’une autre.

Travailler avec un nutritionniste à distance ou par téléphone vous garantit de recevoir le soutien dont vous avez besoin, avec un maximum de facilité et de commodité. Ils peuvent vous offrir des conseils sur l’alimentation de votre famille pendant cette période, des conseils nutritionnels généraux et des conseils personnalisés spécifiques à votre corps.

Recherchez plus de 600 nutritionnistes en ligne sur Ressource nutritionniste.

Hypnothérapie

Si vous recherchez des moyens alternatifs de gérer les sentiments d’anxiété et de panique, hypnothérapie est une option dont vous ne connaissez peut-être pas. Habituellement enveloppée de mystère, l’hypnothérapie est un outil incroyablement efficace pour vous aider à gérer les pensées et les comportements négatifs grâce au pouvoir de la suggestion. Que ce soit pour aider avec les conditions liées au stress et pour soulager l’anxiété ou pour changer les habitudes, comme arrêter de fumer.

Il existe de nombreuses approches en hypnothérapie, l’approche qui vous convient dépendra de l’hypnothérapeute et de la raison pour laquelle vous recherchez un traitement. Il existe également de nombreuses techniques d’auto-hypnose que vous pouvez apprendre pour vous aider à continuer votre pratique longtemps après la fin des séances.

Que vous recherchiez un soutien contre l’anxiété, que vous ayez des difficultés avec vos habitudes de sommeil ou que vous soyez enceinte et que cette période incertaine vous a laissé effrayé et confus, l’hypnothérapie pourrait vous être utile. Pour en savoir plus sur l’hypnothérapie et pour trouver un hypnothérapeute qui peut vous soutenir en ligne, dès maintenant, visitez Répertoire d’hypnothérapie.

Prendre soin de soi et des autres …

Si ce qui précède ne vous convient pas mais que vous souhaitez parler à quelqu’un, notre Où obtenir de l’aide page répertorie les lignes d’écoute générales dont vous avez peut-être besoin pour le moment. Veuillez consulter le site Web de l’organisation pour obtenir des mises à jour sur les coronavirus sur la façon dont ils traitent l’épidémie.

Il se peut que vous cherchiez des moyens de soutenir votre santé mentale et votre bien-être, ainsi que ceux de votre entourage, pendant cette période. C’est une façon de vivre complètement nouvelle pour nous tous, et il est donc important d’écouter ce dont vous avez besoin – émotionnellement, physiquement et spirituellement.

De nombreuses thérapies holistiques ont dû cesser de pratiquer pendant le verrouillage du COVID-19, donc si vous recherchez un traitement holistique, veuillez vous référer à votre clinique ou thérapeute locale pour plus d’informations. Therapy Directory a publié conseils et conseils sur COVID-19, détaillant les recommandations et les options alternatives pour le grand public et ses professionnels.

De nombreux studios de pilates et de yoga ont publié des cours virtuels, de sorte que beaucoup d’entre nous peuvent encore obtenir notre solution de bien-être à la maison. Pourtant, si cela n’est pas possible pour vous, pour quelque raison que ce soit, nous avons rassemblé autant d’informations que possible pour vous aider à naviguer cette fois avec facilité.

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