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Grâce à un ordinateur portable, le bol tibétain de Mary Battaglia sonne légèrement en métal.

«J’ai travaillé là-dessus», a déclaré le joueur d’Oradell, âgé de 54 ans. «Ce n’est pas encore tout à fait là où je veux en arriver. Je vais essayer un deuxième micro. »

Comme beaucoup au milieu de l’épidémie de COVID-19, Battaglia, une praticienne certifiée de l’hypnose clinique, a déplacé son entreprise vers le royaume virtuel. Le son profond de «bang» de son bol est destiné à induire un état détendu permettant aux gens d’entrer dans un état méditatif – ou hypnotique plus profond.

Le son éclaircit l’esprit, expliqua-t-elle. Dans un isolement relatif pendant des semaines, il est courant pour l’esprit de courir, a déclaré Battaglia.

«Le bavardage et les pensées sont vraiment le plus grand obstacle pour tout le monde pour entrer dans une sorte d’état méditatif», dit-elle. «La plupart des gens pensent qu’ils ne peuvent pas arrêter leurs pensées.»

Jusqu’au 15 mai au moins, Battaglia aide les gens à surmonter les obstacles à la méditation gratuitement en ligne. Ses sessions deux fois par jour sur la plateforme de visioconférence Zoom sont conçues pour aider les gens à gérer leurs pensées négatives, leurs peurs et leurs angoisses.

«Surtout en ce moment avec le coronavirus, vous voulez rester calme», a-t-elle déclaré. «Vous voulez réduire le stress, car il peut avoir un effet négatif sur le système immunitaire.»

Avant l’épidémie, Battaglia opérait principalement à partir de son bureau sur Kinderkamack Road à Oradell.

Elle a fait un usage limité des sessions vidéo avec un logiciel vidéo sécurisé conforme HIPAA. Elle a voyagé à des ateliers pour des écoles, des entreprises et d’autres groupes et pour promouvoir son livre, «Transformation Through Hypnosis». Des lieux spirituels du monde entier figuraient sur son itinéraire.

Elle se connecte maintenant avec des clients hors de son placard.

Battaglia propose de futures sessions de bureau si les clients ne sont pas satisfaits en ligne. Les vibrations des bols tibétains ne sont pas traduisibles, a-t-elle cédé.

«Il n’y a rien de tel qu’en personne», dit-elle. «Mais je ressens vraiment le lien avec les gens sur Zoom que je ressens au bureau.»

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En dehors des séances de méditation, Battaglia conseille aux gens de faire régulièrement des pauses pour prendre de grandes respirations. Les affirmations positives peuvent être bénéfiques, dit-elle. Autre conseil: limitez votre exposition aux actualités à seulement 20 minutes par jour pour éviter les pensées négatives.

Comme la plupart des compétences, apaiser l’esprit demande de la pratique, a averti Battaglia. Pour une hypnose plus profonde – quelque chose comme un état de rêverie ou un état de zonage – quelqu’un a probablement besoin d’aider, mais les compétences de relaxation peuvent être autodidactes, a-t-elle ajouté.

«Ce n’est vraiment pas nouveau pour nous. C’est juste un nouveau processus », dit-elle. « Une fois que vous avez commencé à le faire et que votre esprit et votre corps s’y sont habitués, n’importe qui peut faire une sorte de méditation d’auto-hypnose. »

La méditation gratuite de Battaglia à 7h30 dure environ 15 minutes. Sa séance de 18 h 30 dure une demi-heure.

David Zimmer est un journaliste local pour NorthJersey.com. Pour un accès illimité aux actualités les plus importantes de votre communauté locale, veuillez vous abonner ou activer votre compte numérique dès aujourd’hui.

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