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L’hypnothérapeute La Jolla enseigne l’auto-apprentissage en tant qu’entraide face au stress de la pandémie

Alors que de nombreuses personnes sont confrontées à la peur et à l’anxiété au milieu de la pandémie de coronavirus, Elena Mosaner a déclaré que plusieurs de ses clients se sont enquis de «se réinventer».

«Il est essentiel d’apprendre aux clients à gérer le stress, la peur et la peur de l’inconnu, de ce que nous avons perdu», a déclaré Mosaner, qui a plus de 15 ans d’expérience en tant qu’hypnothérapeute et coach professionnel certifié par le Fédération internationale des entraîneurs.

Elle a déclaré qu’elle voyait désormais des clients du monde entier via Zoom, ainsi que ceux qui visitent ses bureaux de La Jolla et de la vallée de Sorrente.

«Nous ne pouvons pas céder à l’anxiété, mais apprendre à être ici et maintenant», a déclaré Mosaner, un résident de la région de La Jolla qui a également une maîtrise en coaching exécutif et comportement organisationnel et un baccalauréat en cinéma et médias. « L’auto-hypnose peut être un outil puissant pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent et vraiment apprécier tout ce que vous avez. »

Mosaner prépare les clients à s’hypnotiser dans la lutte contre le stress.

Mais ce n’est pas le type d’hypnose dans les spectacles de scène qui l’a captivée enfant. «L’hypnose sur scène est un divertissement», dit-elle. «C’est de la conformité sociale, et sur 100 personnes dans le public, seulement 10 se lèveront sur scène», déjà dans un état d’esprit pour jouer et s’amuser. «Il vous suffit de les diriger. Vous choisissez ces personnes qui sont disposées et faites en sorte que cela ressemble à un contrôle mental.

L’hypnose clinique «est beaucoup plus élaborée», a déclaré Mosaner. C’est «un processus de transfert de certaines informations. Par définition, c’est un contournement de la faculté critique et l’établissement d’une pensée sélective. Il s’agit essentiellement d’éduquer votre esprit avec de nouvelles informations. »

Mosaner a déclaré qu’elle s’était intéressée pour la première fois à l’hypnose à l’âge de 5 ans après avoir vu un hypnotiseur de scène en Russie, d’où elle est originaire. «J’ai été fascinée par la performance», a-t-elle déclaré.

Des années plus tard, elle a suivi une formation d’hypnothérapeute à New York après avoir appris à s’hypnotiser pour lutter contre la peur de conduire.

L’hypnothérapie est «merveilleuse pour aider les gens à gérer le stress, surtout aujourd’hui, pour aider les gens à faire face à la perte de notre ancienne vie, avant la pandémie», a déclaré Mosaner. L’hypnose aide les gens à avancer et à «accepter la suite», dit-elle.

Cela peut également être efficace lorsqu’il est lié à un objectif spécifique, a-t-elle déclaré, comme arrêter de fumer, réduire la consommation de sucre, gagner en confiance dans les relations ou vaincre une peur.

«Il s’agit d’exploiter leurs ressources», a déclaré Mosaner. «Que recherchent-ils pour améliorer leur vie?»

L’influence est l’hypnose, dit-elle. «Nous sommes hypnotisés dès le premier jour. Nous sommes influencés par notre environnement, nos parents, nos enseignants, nos mentors, la télévision et les médias sociaux. Tout ce dont vous avez besoin est l’état d’ouverture, qui est très proche de l’état de méditation.

L’une des composantes de la pratique de Mosaner est d’apprendre aux clients à faire de l’auto-hypnose, ce qui, selon elle, est «exactement comme ça en a l’air; vous vous hypnotisez.

La première étape de l’auto-hypnose est la même que celle de toute hypnothérapie, a-t-elle dit – entrer dans un «état de relaxation profonde» grâce à la respiration et à d’autres techniques, telles que le mouvement des yeux et le comptage. Cet «état profond de réceptivité», a déclaré Mosaner, est nécessaire «pour transférer des informations».

Une fois dans cet état, le discours intérieur entre en jeu, dit-elle. Cette auto-instruction, comme l’appelle Mosaner, «est très puissante. C’est la clé. »

«Quand je travaille avec mes clients en état d’hypnose», dit-elle, «je leur fais des suggestions de ma propre voix:« Vous avez perdu votre désir de sucre; vous êtes un conducteur confiant. … Je leur demande de répéter cinq ou dix affirmations clés que nous concevons tous les deux avant la session. Je leur dis de parler en silence avec leur voix intérieure trois fois, pour que cela devienne leur conversation personnelle.

«Nous nous parlons toute la journée, dans une pensée constante:« Laisse-moi prendre une cigarette; Je ne suis pas digne d’une relation », a ajouté Mosaner. En auto-hypnose, «nous renforçons un nouveau dialogue, un nouveau récit, une nouvelle pensée en les faisant répéter [affirmations] en état d’hypnose. »

Mosaner a cité un récent Étude de l’Université Vanderbilt dans lequel les enfants ont travaillé avec des puzzles en deux groupes. Le groupe qui a utilisé l’auto-conversation pour résoudre les énigmes a eu plus de succès que le groupe qui n’en avait pas.

«Vous voyez comment dans leur esprit ils ont développé un système», a déclaré Mosaner. «C’est pourquoi vous voulez aider votre [hypnosis] les clients développent cette instruction étape par étape. »

Mosaner n’a pas été impliqué dans l’étude Vanderbilt, et les enfants participants ne subissaient pas d’hypnothérapie. Mais Mosaner a déclaré que l’étude « montre le pouvoir de la pensée systématique et prouve à quel point s’instruire avec sa voix intérieure est un fondement de la croissance et de l’apprentissage. »

Le but de l’auto-hypnose, a-t-elle dit, est «d’activer cette même façon de penser et de progresser là où vous vous instruisez».

Karen Dobkins, professeur de psychologie à l’UC San Diego dont le Human Experience and Awareness Lab se concentre sur la pleine conscience et le bien-être, a déclaré que «en hypnothérapie, ce qu’ils font, c’est vous détendre si profondément que le bavardage mental est piraté, afin qu’ils puissent entrer directement avec un [suggestion]. »

L’hypnose, a déclaré Dobkins, est une tentative de créer une association entre la voix de l’hypnotiseur et un comportement.

« Je ne connais pas les données » sur la capacité d’apprendre l’auto-hypnose comme un outil pour changer son comportement, a déclaré Dobkins.

«Mais l’efficacité évidente de l’auto-hypnose est que vous pouvez le faire à tout moment», dit-elle. «Donner aux gens le pouvoir de savoir que vous n’avez pas à attendre, vous pouvez le faire vous-même» est précieux. «Si vous pouvez remarquer… à quel point vous faites ce bavardage, vous pouvez commencer à apprendre à vous poser les bonnes questions – dans votre propre chambre.»

Mosaner a déclaré qu’elle enregistrait ses séances avec des clients d’auto-hypnose afin qu’ils puissent écouter à la maison pour « renforcer ces suggestions avec les techniques de relaxation que je propose. »

Mosaner propose un cours gratuit d’une heure sur l’auto-hypnose via son site Web, elenamosaner.com.

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