Et il y avait des moments où votre oreiller douillet et un lit chaud étaient vos partenaires dans le crime pour passer des nuits de rêve. Mais maintenant, cela ressemble-t-il à un rêve lointain ou même à un événement surréaliste? Si oui, alors vous faites partie du club Insomnia dont font partie environ 60 millions d’adultes américains!
N’est-ce pas un nombre énorme? Mais savez-vous qu’un remède simple mais direct à ce grave problème consiste à canaliser nos pensées? Oui! Et vous pouvez y parvenir grâce à l’hypnose pour dormir.
L’hypnose est autour de nous depuis le 18ème siècle et a été utilisée pour traiter de nombreux maux du corps. Cela fait des merveilles pour le cerveau car il l’aide à se détendre, ce qui est la condition indispensable de la génération actuelle.
Apprenez à pratiquer et à utiliser la technique utile de l’hypnose et découvrez les avantages qu’elle présente. Faites défiler vers le bas car cette lecture est une encapsulation totale sur l’hypnothérapie pour le sommeil.
Qu’est-ce que l’hypnose du sommeil et peut-elle vous faire dormir?
L’hypnose est un traitement corrélatif ou électif qui consiste à induire une sérénité et une concentration profondes chez un individu. Au milieu de l’hypnose, l’individu est alerte, mais moins conscient de l’environnement qui l’entoure et peut être moins réceptif aux améliorations, y compris aux impressions d’agonie.
Quelques études démontrent que l’hypnose peut soulager adéquatement les maladies chroniques, réduire le stress et l’anxiété, en particulier lorsqu’elle est associée au traitement et aux soins de la conduite subjective (TCC). L’hypnose peut aider au traitement de la parasomnie ou des activités indésirables pendant le repos, par exemple le somnambulisme.
De nombreuses personnes rapportent que l’hypnothérapie produit une sensation de tranquillité, aide à soulager l’insomnie et soulager le stress et favoriser un sommeil sain et sain. Contrairement aux somnifères et aux médicaments, l’hypnose n’a pas d’effets secondaires nocifs sur le corps. Il est parfaitement sûr, sécurisé et incroyablement utile. Il est donc garanti en tant que traitement des troubles du sommeil pour les personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas prendre de somnifères.
Comment fonctionne l’hypnothérapie?
L’hypnothérapie fournit une structure permettant au cerveau d’avorter des pensées dérangeantes, aidant ainsi le corps à atteindre un état calme et détendu, et finalement à pousser l’esprit de la stupeur hypnotique au sommeil profond et profond. Plus précisément, le programme d’hypnothérapie permet à l’individu:
L’hypnose vous fournit des étapes pour l’atténuation de la tension dans le corps. Il aide à détendre les muscles et induit une sensation de somnolence dans le corps. Sous la stupeur de l’hypnose, le corps atteint relaxation par la respiration et les systèmes centraux.
L’état d’hypnose, comme la méditation, est une condition de plus grande attention et concentration. En suivant les techniques de l’hypnothérapie, vous pouvez commencer à décharger le cerveau de l’anxiété et du stress. L’hypnose vous éloigne de vos réflexions inquiétantes conscientes et vous fait vous déconnecter paisiblement de votre environnement.
L’hypnose pour vous endormir est un succès car elle ralentit votre esprit de course et vos contemplations intérieures, les bloque et enveloppe votre esprit de somnolence et de paix.
- Activer le sommeil: Un état d’hypnose ne dort pas, malgré les opinions populaires. On reste attentif et conscient au milieu de la stupeur. Quoi qu’il en soit, le passage d’un état d’hypnose au sommeil profond est normal. Les deux états partagent des similitudes et vous permettent de vous endormir.
- Tombez dans le sommeil profond: La recherche révèle que l’écoute d’un enregistrement d’hypnothérapie avant le coucher peut permettre à la personne de sombrer plus rapidement dans un sommeil profond et paisible.
Quels sont les avantages de l’hypnose pour le sommeil?
L’administration de l’hypnose avec des instructions d’hygiène du sommeil aide à soulager l’insomnie et d’autres troubles du sommeil, selon un audit de recherche de 2007. La recherche révèle que l’hypnose du sommeil pourrait être utile dans le traitement naturel des mauvais rêves, des terreurs, des contractions, du somnambulisme et du somnambulisme. l’énurésie.
Dans un autre rapport de 2007, les chercheurs ont révélé que l’hypnothérapie est excellente pour induire le calme et la tranquillité dans un esprit stressé et tendu, ce qui contribue à favoriser un sommeil sain et réparateur.
Certains des troubles du sommeil que l’hypnose pour traiter le sommeil peut traiter et guérir sont les suivants.
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L’hypnose pour le sommeil et la relaxation cède la place à la remise à zéro de l’horloge interne une fois la période de voyage terminée. Par exemple, à votre arrivée à la maison, vous pouvez poursuivre sept jours d’auto-hypnose avant l’heure habituelle du coucher pour rétablir votre horloge biologique et votre rythme de sommeil.
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Certaines personnes se tortillent et se contractent pendant le sommeil, ce qui perturbe le rythme du sommeil et les rend insomnie. L’hypnothérapie planifiée fournirait à la personne des moyens de sortir son esprit de la détresse physique et de s’endormir.
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Cauchemars et terreurs nocturnes
Une profonde séance d’hypnose pour le sommeil et la relaxation peut détendre votre esprit, induire le calme et aider à chasser les terreurs et les cauchemars qui perturbent le sommeil.
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L’hypnose peut-elle aider à guérir naturellement l’insomnie?
L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus notoires, et pour les personnes souffrant perpétuellement, la maladie peut sérieusement affecter la santé. L’hypnothérapie offre une gamme de méthodes pour atténuer la cause sous-jacente de toutes sortes de troubles du sommeil.
Le problème avec l’insomnie à long terme est que l’insomnie s’incruste dans la couche subconsciente de l’esprit. Une telle condition rend extrêmement difficile pour la personne de s’endormir. Grâce à l’hypnose pour l’insomnie, la personne peut commencer à recadrer la contemplation inconsciente et produire une influence de plus en plus positive sur le rythme du sommeil.
Pour les personnes souffrant d’insomnie aiguë ou intense, l’hypnothérapie offre une procédure séquentielle pour bloquer les contemplations conscientes, atteindre un état de relaxation mentale et physique, et mettre en place la psyché et le corps pour le lit. La thérapie aide le cerveau à se détendre et à chasser les pensées.
Comment pratiquer l’auto-hypnose
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Thérapie d’auto-hypnose pour le sommeil:
L’auto-hypnose pour le sommeil fait allusion aux mesures que vous pouvez prendre pour induire un état de somnolence, détendre votre corps et envoyer des signaux de sommeil au cerveau. Avant de vous coucher, vous pouvez poursuivre une séance d’hypnose du sommeil, qui peut intégrer des systèmes respiratoires, des conseils de soins et des procédures pour détendre l’esprit et le corps.
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Guide des enregistrements hypnotiques auto-inducteurs:
Une séance guidée d’hypnothérapie pour le sommeil implique un enregistrement sonore ou vidéo qui comprend un spécialiste de l’hypnose vous offrant des conseils et des techniques pour dormir. Le spécialiste ferait alors les propositions nécessaires pour aider l’esprit à sombrer dans la somnolence et le sommeil. Les enregistrements contiendront des mots comme «lâcher prise», «bâiller» ou «paix» qui permettraient à votre inconscient de passer de la stupeur au repos. En général, l’enregistrement dure environ 15 minutes.
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Hypnothérapie individuelle pour le sommeil et la relaxation:
Les séances avec un spécialiste expert en hypnothérapie vous fournissent des instructions personnalisées pour induire la tranquillité et le sommeil. Il vous guidera à travers ses méthodes pour atteindre l’état hypnotisé et vous permettra ensuite de sonder votre subconscient et de chasser les pensées contraires. Ces séances sont particulièrement utiles pour le traitement naturel des problèmes de cauchemar, des terreurs nocturnes, du somnambulisme et d’autres troubles chroniques du sommeil.
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Efficacité de la pratique de l’hypnose pour l’insomnie et les troubles du sommeil: que disent les recherches?
Une équipe de chercheurs suisses en 2014 (1) a révélé que l’écoute d’enregistrements d’hypnose peut induire un sommeil profond et sans trouble.
Un rapport récent de 2007 (2) ont analysé les effets de l’hypnose sur le sommeil pour le traitement des troubles du sommeil, y compris les terreurs nocturnes et le somnambulisme. Les membres n’ont eu qu’une seule séance de traitement d’hypnothérapie, mais après un mois, environ 55% ont déclaré qu’ils avaient été guéris de leur maladie.
Un rapport comparable réalisé en 1991 (3) ont évalué les effets de l’auto-hypnothérapie sur le somnambulisme et la peur nocturne. Les patients ont été informés de la méthode la plus efficace pour utiliser l’auto-hypnothérapie à domicile et ont dû suivre le programme régulièrement. Vers la fin de l’examen, 74% des patients ont signalé une amélioration et un succès.
Enfin, Alfred Barrios, un psychologue, a inspecté un vaste éventail de recherches, opposant la viabilité de la thérapie psychanalytique à l’hypnose pour le sommeil en tant que traitement utile pour les problèmes de sommeil, la dépendance et d’autres maladies. Il a découvert que l’hypnose aidait 93% à récupérer après seulement six séances, tandis que la thérapie psychanalytique nécessitait 600 séances pour atteindre un taux de récupération de 38%.
Combien de temps faut-il à l’hypnose pour traiter vos troubles du sommeil?
Un élément essentiel de l’hypnothérapie du sommeil est de vous montrer comment vous détendre. Pour certains, la pression physique ou mentale est à l’origine des problèmes de sommeil. Un spécialiste de l’hypnose peut utiliser des stratégies de relaxation, par exemple, une relaxation musculaire dynamique pour réduire la tension mentale et le stress et induire le repos.
Votre spécialiste peut également vous montrer les techniques d’auto-hypnose. Cette méthode peut vous aider à développer une routine de sommeil quotidienne et à trouver des moyens de gérer vos déclencheurs à l’origine du problème.
Le nombre de séances d’hypnothérapie dont vous pourriez avoir besoin dépend de vos conditions de santé spécifiques. Quelques personnes n’ont besoin que d’une seule séance d’hypnothérapie et de relaxation. D’autres avec des problèmes plus compliqués peuvent nécessiter plusieurs cycles de traitement. Une consultation avec votre spécialiste en hypnose vous donnera une meilleure idée du nombre de séances dont vous pourriez avoir besoin pour un traitement complet de vos problèmes.
Découvrez les secrets d’un sommeil heureux et paisible avec l’hypnose pour le sommeil et la détente. Il se peut que vous souffriez d’inquiétudes pour l’avenir, de stress lié au travail, de problèmes relationnels, etc. Apprenez à tout chasser de votre esprit avec l’hypnothérapie.
De plus, si vous souffrez de troubles du sommeil pendant une longue période, votre impuissance à vous reposer devient une habitude enracinée. La couche subconsciente de votre esprit lui fait confiance pour être ordinaire et convainc votre cerveau qu’il s’assure qu’il le reste.
L’hypnothérapie aide car elle vous donne une chance de pénétrer dans cette strate de votre esprit, de faire face à vos considérations inconscientes et de fermer votre esprit lorsque vous êtes prêt à vous reposer.
Alors embrassez la science et la beauté de l’hypnose pour dormir, dormez paisiblement comme un bébé et menez une vie saine et chaleureuse.