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L’hypnose – ce qu’elle fait et comment cela fonctionne

qu'est-ce que l'hypnose?

« L’hypnose est la quintessence de la médecine corps-esprit. Cela peut permettre à l’esprit de dire au corps comment réagir et de modifier les messages que le corps envoie à l’esprit.»- New York Times

L’hypnose est peut-être l’une des méthodes de traitement psychologique les plus controversées et les plus mal interprétées. C’est une projection négative dans les films et les side-shows, qui l’a amenée à être considérée comme un acte de manipulation, dans lequel l’esprit de l’individu ciblé est soumis à un lavage de cerveau et mal dirigé.

Cependant, le fait est que l’hypnose est une technique de traitement thérapeutique valide dans laquelle vous êtes mis dans un état de concentration qui facilite les suggestions et vous ouvre à des messages sur la rupture des influences négatives et la réalisation de changements positifs dans votre vie.

Définition de l’hypnose

Le mot hypnose est dérivé du mot grec «Hypnos» qui signifie sommeil. Cependant, l’hypnose ne vous oblige pas à dormir, c’est plutôt un état de transe artificiellement induit dans lequel vous êtes pleinement alerte.

Selon l’American Psychological Association, l’hypnose peut être définie comme «un état de conscience impliquant une attention focalisée et une conscience périphérique réduite caractérisée par une capacité accrue de réponse à la suggestion».

Alors, que se passe-t-il exactement pendant l’hypnose?

C’est une question très fréquemment posée, et les gens sont impatients de savoir ce qui arrive exactement à une personne pendant une transe hypnotique et pourquoi ils se comportent comme ils le font.

La recherche indique que le corps subit les conditions physiologiques suivantes pendant l’hypnose:

  • Respiration détendue
  • Relâchement du corps
  • Expérimenter un sentiment de calme et de paix
  • Un sentiment de concentration accrue
  • Fonctionnement élevé et efficace des sens, c’est-à-dire que vous voyez, ressentez, goûtez et sentez mieux.

Cependant, la transe hypnotique n’est pas quelque chose qui est réservé au cabinet du psychiatre uniquement. Bien que pas si bien défini et absorbant, chacun vit une forme de moments «hypnotiques» dans sa vie de tous les jours.

Dans des moments comme ceux-ci, vos sens sont tous alertes et bien éveillés, mais vous vous concentrez sur une pensée ou une action spécifique. Vous pouvez donc ignorer tous les autres stimuli autour de vous qui attendent d’être remarqués.

Quelques exemples de situations similaires à la «transe hypnotique»:

  • Lorsque vous regardez un film intéressant, vous pouvez ignorer tous les autres sons ou distractions et vous concentrer uniquement sur la télévision
  • Lorsque vous priez ou méditez, concentrez-vous sur votre voix intérieure, même si dans une église ou un lieu de culte bondé.
  • Pendant que vous lisez un roman intéressant, vous pouvez être inconscient des divers autres sons autour de vous.
  • Lorsque vous êtes perdu ou plongé dans vos pensées, vous avez tendance à bloquer toutes les autres voix autour de vous.
  • Dans les moments mentionnés ci-dessus, votre corps ne dort pas, mais est complètement éveillé et se concentre uniquement sur une action spécifique, bien qu’il puisse y avoir beaucoup d’autres choses qui se passent autour de vous. C’est comme si vous étiez en transe, non affecté par ce qui se passe autour de vous.

De même, lorsque vous ressentez l’hypnose, vous entrez dans une transe où votre esprit est progressivement guidé pour se déconnecter de l’environnement extérieur.

Et une fois que l’esprit et le corps ont réglé tous les stimuli externes et se sont calmés, l’hypnothérapeute vous dirige vers votre subconscient intérieur et vous encourage à vous concentrer sur les suggestions positives qu’il fait.

C’est dans cet état que vous avez un accès complet à vos pensées, peurs, souvenirs et imaginations cachés. Vous ne ressentez aucune crainte d’accepter les suggestions de l’hypnotiseur car vous n’êtes pas affecté par le jugement et les normes de comportement.

Comment fonctionne l’hypnose?

Freud déclare que nous avons trois états différents de conscience et de capacité à gérer l’environnement qui nous entoure, ils peuvent être qualifiés de conscient, subconscient et inconscient.

L’état conscient est celui dans lequel nous sommes conscients de ce qui se passe dans notre environnement et contrôlons nos actions. L’état subconscient est celui dans lequel vous n’êtes pas actuellement conscient des choses, mais vous pouvez facilement vous en souvenir et l’amener à votre état conscient.

Pendant le processus d’hypnose, l’esprit subconscient est réveillé et le contrôle conscient de l’esprit est inhibé, conduisant ainsi à un état de conscience altéré.

L’esprit subconscient contient nos peurs profondes, nos blessures, nos désirs sans inhibition et nos raisonnements. Afin de provoquer un changement positif de comportement dans l’état conscient, le subconscient doit être accessible et modifié.

Par exemple, si une personne souffre de la peur de la chirurgie et a consciemment essayé plusieurs façons de surmonter cette peur et n’a pas réussi, elle peut essayer l’hypnose car cette méthode accède à ses pensées subconscientes et réprimées, aidant ainsi à guérir ses peurs inexpliquées et raisonnement.

Cependant, l’ampleur du changement de comportement dépend de la volonté et de la volonté de l’individu de s’ouvrir à l’hypnothérapie.

L’hypnothérapie nécessite généralement de nombreuses séances afin de provoquer un changement de comportement positif. L’auto-hypnose est une autre technique utile qu’un individu peut apprendre afin de renforcer les connaissances acquises pendant l’hypnothérapie ou de faire face aux problèmes quotidiens qui nuisent à ses performances personnelles.

L’auto-hypnose n’est efficace que lorsqu’elle est effectuée de la bonne manière. Un bon enregistrement d’auto-hypnose aide à transmettre les bons messages à votre subconscient. L’auto-hypnose diffère du discours intérieur car elle est débarrassée du doute et de l’hésitation et est davantage caractérisée par des suggestions positives qui aident à renforcer la confiance pour apporter le changement nécessaire.

Utilisations de l’auto-hypnose

La recherche a prouvé que les conditions suivantes peuvent être efficacement remédiées à l’aide de l’hypnose:

  • Contrôle de la douleur: L’hypnose est très bénéfique pour aider à réduire la douleur liée à la fibromyalgie, au syndrome du côlon irrité, aux maux de tête, aux douleurs articulaires et aux procédures dentaires.
  • Les bouffées de chaleur: En outre, les symptômes liés à la ménopause peuvent être atténués.
  • Changement de comportement: L’insomnie, l’énurésie nocturne, le tabagisme, les phobies, l’obésité, la dépression sont quelques-uns des problèmes de comportement efficacement traités par l’insomnie.

L’hypnose, lorsqu’elle est faite de la bonne manière et avec le bon thérapeute ou l’enregistrement d’auto-hypnose, peut apporter de grands changements positifs.

L’auto-hypnose et de nombreuses ressources liées au sujet sont disponibles ici, à un clic.

Vous devez l’essayer et découvrir ses nombreux avantages avant de le rejeter comme une autre procédure.

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