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On nous dit constamment que nous devrions dormir au moins huit heures par nuit – mais pour certains d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire.

Certains hackers du sommeil s’appuient sur hypnose du sommeil profond pour vraiment faire le travail.

Avec autant d’individus de tous âges aux prises avec la privation de sommeil et l’insomnie, certains doivent à contrecœur compter sur des médicaments pour les aider à dériver vers le pays des rêves. Mais les somnifères ne sont jamais la réponse à la santé du sommeil à long terme.

Obtenir la quantité parfaite de fermeté des yeux peut être plus que difficile, alors comment sommes-nous vraiment censés nous préparer pour une nuit reposante?

Les progrès technologiques pourraient être la réponse. Bien qu’il n’y ait pas de moyen facile de guérir les problèmes de sommeil, applications d’hypnose du sommeil ont le potentiel d’améliorer la qualité de nos snoozes, c’est ce que nous examinerons dans cet article.

Allons-y directement.

Notre guide des meilleures applications d’hypnose du sommeil profond

Outils de sommeil profond: un guide des meilleures applications d’hypnose du sommeil

Nous avons rassemblé une liste des 7 meilleures applications et audio d’hypnose du sommeil qui prétendent nous aider à mieux dormir.

Avant d’examiner en détail quelles applications vous aideront à bien dormir avec l’hypnose, expliquons: qu’est-ce que l’hypnose du sommeil?

Qu’est-ce que l’hypnose du sommeil?

Vous savez probablement déjà que l’hypnose est une technique la plus souvent utilisée pour traiter diverses habitudes et troubles courants, dans le but de briser cette habitude et de vous entraîner à sortir de ce comportement particulier.

Le son de l’hypnose du sommeil est idéal pour toute personne incapable de se détendre, de se détendre et de s’endormir rapidement et facilement.

C’est également idéal pour les personnes qui ont du mal à rester endormies et qui se réveillent à différents moments de la nuit.

PS Si vous vous demandez comment écouter votre application d’hypnose au lit, consultez notre guide des meilleurs écouteurs de sommeil

La science derrière l’hypnose du sommeil profond et le sommeil

Si vous vous demandez quels sont les mécanismes derrière l’hypnose du sommeil gratuite qui parvient à vous procurer cette bonne nuit de sommeil, vous serez heureux de l’entendre. études ont été entreprises qui ont trouvé que «ceux qui sont hautement suggestibles à l’hypnose peuvent avoir un sommeil plus profond après une suggestion hypnotique».

L’étude de 2014 a révélé que les femmes en bonne santé sujettes à la suggestion hypnotique pouvaient passer 80% de temps de plus dans la phase de sommeil profond après avoir écouté le son de l’hypnose du sommeil.

Les mêmes femmes dormaient également en moyenne 67% de plus que la normale.

L’hypnose pour le sommeil n’a rien de particulièrement «farfelu» ou mystique – elle fournit simplement un moyen de concentration et de relaxation, qui sont toutes deux connues pour favoriser le sommeil.

Y a-t-il des inconvénients de l’hypnothérapie?

L’hypnothérapie n’a pas la réputation la plus solide quand il s’agit de faits durs froids, principalement parce que les gens l’associent encore aux hypnotiseurs de bande dessinée «vous devenez très somnolent…» et à une peur générale de tout ce qui semble un peu new-age.

Si nous mettons de côté toute paranoïa quant à la crainte qu’une application d’hypnose du sommeil puisse d’une manière ou d’une autre envahir votre esprit, il y a un inconvénient majeur à l’hypnose: cela ne fonctionnera pas si vous ne le souhaitez pas.

Rappelez-vous quand nous avons mentionné qu’une étude a révélé que l’hypnose avait un impact profond sur le sommeil profond chez les femmes suggestibles? Cela a fonctionné parce qu’ils étaient ouverts à la «suggestion» de l’hypnose.

Si vous y allez avec un esprit ouvert, cependant, vous pourriez être pour une routine de sommeil totalement rajeunie.

Le meilleur audio d’hypnose du sommeil examiné

Les cassettes d’hypnose du sommeil étaient autrefois considérées comme une thérapie alternative de gauche qui nécessitait de s’aventurer au magasin pour acheter des CD douteux …

Ces jours-ci, grâce à nos smartphones, nous pouvons télécharger des applications d’hypnose du sommeil qui nous offrent la dernière technologie de pointe du sommeil en quelques secondes.

Voici quelques-unes des meilleures applications d’hypnose du sommeil pour Android (via Google Play) et iOS (via iTunes) que vous devriez absolument consulter.