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Les fumeurs et les alcooliques peuvent faire face à des symptômes de sevrage alors que le verrouillage de Covid-19 se poursuit

L’Inde a connu une recrudescence soudaine du nombre de patients confrontés à des symptômes de sevrage en raison de la contrainte brutale sur la disponibilité de l’alcool et des cigarettes. La prise de conscience soudaine que cet élément essentiel (pour certains) n’est pas facilement disponible peut déclencher de graves symptômes de sevrage chez les toxicomanes. Il en va de même pour ceux qui sont dépendants de l’alcool ou même des drogues.

Les buveurs et les fumeurs peuvent être classés en trois catégories – sociaux (qui consomment occasionnellement), dépendants (qui consomment modérément) et toxicomanes (qui ne peuvent survivre sans nicotine ou alcool même pendant une journée). Alors que les deux premières catégories peuvent s’attaquer facilement à ce verrouillage, la troisième catégorie souffrira de symptômes de sevrage.

Les personnes fortement dépendantes de l’alcool ou du tabagisme – sont souvent confrontées à une gamme de symptômes cognitifs et physiques lorsqu’elles arrêtent brusquement de consommer. L’alcool et la nicotine sont des médicaments sédatifs qui ralentissent la fonction cérébrale. Pour compenser, de nombreux circuits cérébraux augmentent le niveau basal d’activité. Sans alcool présent, ces circuits deviennent hyperactifs, entraînant de l’anxiété, des hallucinations, des convulsions et même la mort.

Afin de contenir la propagation et la contamination du nouveau coronavirus Covid19, les magasins d’alcools et de tabac ont été fermés temporairement le 24 mars 2020 et continuent d’être fermés pendant Lockdown 2.0. La non-disponibilité de ces articles pendant cette période est susceptible de nuire à la santé mentale des personnes qui sont des alcooliques excessifs ou des fumeurs.

IANSlife s’est entretenu avec le Dr Paras, coach en leadership de vie et psychothérapeute au sujet des patients qui peuvent souffrir de maux physiques et psychologiques, en raison de la rupture imprévue de leur modèle classique de consommation d’alcool ou de nicotine.

L’alcool et la nicotine déclenchent la libération de sérotonine dans le système de récompense du cerveau, ce qui les rend si addictifs. Les toxicomanes ne sont pas conscients que la consommation régulière d’alcool ou de cigarettes modifie leur chimie. La sérotonine ou neurochimique «se sentir bien» est un stimulant de l’humeur. L’effet à court terme de l’alcool peut stimuler la sérotonine, pour augmenter les sentiments de bonheur et de bien-être, tandis que les répercussions à long terme d’une consommation excessive d’alcool incluent souvent une diminution de la production de sérotonine, entraînant un risque accru de dépression.

Avec un abus d’alcool ou de nicotine à long terme, les systèmes de récompense du cerveau ralentissent, cependant, lorsqu’un toxicomane choisit de rompre brusquement l’habitude de la consommation régulière au lieu de diminuer progressivement la consommation, les effets stimulants sur le système de récompense ne sont plus présents. En conséquence, l’activité des systèmes de récompense du cerveau diminue, ce qui peut inclure des symptômes tels que la dépression et l’irritabilité. Cela vaut également pour les personnes qui abusent de drogues ou qui sont toxicomanes.

Les personnes aux prises avec des symptômes de sevrage dépressif peuvent avoir la manifestation la plus élevée appelée «delirium tremens». Des symptômes de sevrage sévères comme des tremblements, de la confusion et des hallucinations, après un arrêt soudain, nécessitent une intervention de conseil appropriée pour stabiliser leur bien-être mental général.

9 symptômes de sevrage par excellence (les symptômes peuvent aller de légers à graves).

L’intensité et la durée de ces symptômes de sevrage peuvent varier considérablement, selon la nicotine, l’alcool ou la toxicomanie et votre composition biologique. Mais les symptômes psychologiques peuvent durer plus longtemps.

Envie inexpliquée: le facteur d’envie a tendance à devenir plus fort. Le besoin de fumer, d’alcool ou de drogues peut être si intense que la personne est prête à faire n’importe quoi, même quelque chose qui pourrait être considéré comme contraire à l’éthique, immoral ou fatal.

Dépendance physique: comme la nausée, la transpiration, les mains tremblantes, de fortes crampes d’estomac et des vomissements.

Développer un haut niveau d’intolérance

Maux de tête lancinants: la sculpture vous laisse avec des maux de tête lancinants

Anxiété dépression

Hallucinations, environ 12 à 24 heures après ce dernier verre aux convulsions dans les 2 premiers jours après l’arrêt. Vous pouvez voir, ressentir ou entendre des choses qui n’existent pas.

Insomnie ou hallucinations hypnagogiques. Ceux-ci peuvent survenir dans l’état de conscience entre le réveil et le sommeil.

La dépression ou la dysphorie peuvent durer plus longtemps

Changements d’humeur constants

9 façons d’empêcher votre santé mentale de sombrer dans le chaos

En éliminant l’inquiétude de l’équation, vous pouvez mieux comprendre votre santé mentale et déterminer ce dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux pendant ce verrouillage. N’oubliez pas la présence de tout mécanisme de survie, qui a le potentiel de vous faire vous sentir «heureux». Le cerveau libère quatre principaux produits chimiques «  bien-être  » – l’endorphine, l’ocytocine, la sérotonine et la dopamine qui vous aident inexplicablement à faire face aux symptômes.

Pratiquez l’auto-hypnose

Une technique de relaxation – Technique imaginaire mentale – L’hypnose est la réponse pour réduire les conditions périphériques absorbées en vous et la meilleure façon d’apprendre l’auto-méditation. Vous pouvez pratiquer quotidiennement pendant 10 à 15 minutes au coucher et tôt le matin dès que vous vous réveillez.

C’est un état de tranquillité dans lequel vous pouvez augmenter votre concentration et votre concentration. L’hypnose vous permettra de contourner votre esprit conscient et d’introduire la pleine conscience avec des pensées et des idées positives dans votre subconscient. Un conseil en ligne approprié pour démontrer la procédure serait utile.

Vous pouvez vous détendre sur le lit, respirer lentement et uniformément à partir de l’estomac et non de la poitrine et plonger profondément dans le passé, en vous souvenant de bonnes choses qui peuvent vous rendre détendu et très heureux.

Expirez avec chaque mot que vous voulez ressentir, par exemple – «  énergisé  » et «  calme  »

En fermant les deux yeux, en vous rappelant une image agréable et joyeuse du passé, permettez-vous de vivre la même chose de manière vivante en vous rappelant le son, l’odeur, la couleur et le goût des moments.

Après 10 à 15 minutes, revenez avec la sensation de bonté que vous avez tirée de ces souvenirs.

Le pouvoir de l’évasion

À l’opposé de la pleine conscience, se trouvent les avantages miraculeux de l’imagination et des distractions. L’évasion offre un moyen de réduire la pression et de se déconnecter temporairement.

Qui n’aime pas se perdre dans la série fantastique ou passer du temps sur la meilleure partie d’un film parce que ceux-ci apparaissent comme une partie intégrante des méthodes d’évasion? Il s’agit de créer votre propre fantaisie dans votre imagination et de le vivre. C’est la tendance à rechercher la distraction et le soulagement des réalités désagréables. En prenant le temps d’échapper à notre vie quotidienne, nous nous trouvons mieux équipés pour faire face aux situations et gérer les obstacles auxquels nous pourrions être confrontés.

L’évasion peut prendre plusieurs formes, qu’il s’agisse de partir pour passer du temps dans un nouvel endroit, de regarder chaque nouveau film qui sort, ou d’écouter de la musique dans le train et de faire semblant d’être dans un clip vidéo. C’est essentiellement tout ce qui vous éloigne de votre situation actuelle. En vous engageant dans une évasion saine, vous pouvez laisser derrière vous vos inquiétudes ou vos inquiétudes urgentes. Dans de nombreux cas, les émotions sont éphémères et nous devons simplement les surmonter. Avec des distractions pour vous retirer de l’espace de tête toxique, cela peut se produire sans vous entraîner dans le processus. Il est conseillé de prendre des conseils en ligne appropriés pour démontrer la procédure.

Gomme à mâcher à la nicotine

L’idée est de garder votre bouche occupée pendant 18 heures en continu pendant une semaine environ. La thérapie de remplacement de la nicotine, comme la gomme, les pastilles ou le patch ou les aliments croquants (sains), peut venir à la rescousse. On pense que le chewing-gum à la nicotine réduit les envies de fumer et est utilisé pour aider les gens à arrêter de fumer. Le chewing-gum à la nicotine doit être utilisé avec un programme de renoncement au tabac, qui peut inclure des conseils ou des techniques spécifiques de changement de comportement.

Inhalateurs de nicotine

Un inhalateur de nicotine ressemble à une grosse cigarette avec un embout buccal, mais il s’agit en fait d’un mince tube en plastique contenant une cartouche de nicotine à l’intérieur. Lorsque vous prenez une bouffée, la cartouche émet une vapeur de nicotine pure qui délivre la majeure partie de la vapeur de nicotine à la bouche, où elle est absorbée dans la circulation sanguine. Parce qu’il ressemble et agit comme une cigarette, il peut également soulager certains des symptômes de sevrage habituels. (Ne recommande d’utiliser que pendant 3 mois ou selon le programme d’abandon du tabac)

Parlez à un ami, à un membre de la famille ou à un conseiller professionnel

Il est naturel de remarquer des changements d’humeur. Vous pouvez vous sentir impatient, irritable, anxieux, nerveux, en colère ou triste. Parler de vos sentiments est très bénéfique. Demandez à votre famille et à vos amis de vous soutenir et rappelez-leur d’être patients avec vous. Assurez-vous qu’il y a quelqu’un à qui vous pouvez parler en cas d’inconfort majeur ou de douleur qui s’intensifie en raison de la sculpture pendant le processus d’abandon de la cigarette. Adressez-vous immédiatement à un conseiller professionnel ou parlez à un ami pour rationaliser vos pensées erronées sur les symptômes.

Activités intellectuelles

Les jeux cérébraux sont toujours le meilleur choix pour la stimulation cognitive. Les jeux de réflexion pourraient être le meilleur élément pour aider à gérer et à oublier le besoin impérieux et à vous garder absorbé pendant de longues périodes. Scrabble. Sudoku. Il est préférable d’accompagner les mots croisés.

L’art-thérapie

L’art-thérapie expressive est l’utilisation des arts créatifs comme forme de thérapie et c’est un domaine fantastique qui s’est avéré faire des merveilles dans la vie de nombreuses personnes. Pratiquer ou créer de l’art est une voie phénoménale de guérison et d’amélioration de la vie. L’art-thérapie implique l’utilisation de techniques créatives telles que le dessin, la peinture, le collage, la coloration ou la sculpture pour aider les gens à s’exprimer artistiquement et examiner les nuances psychologiques et émotionnelles de leur art peut aider beaucoup à faire face aux symptômes du sevrage.

Thérapie de guérison sonore

Aussi connu sous le nom de médecine vibratoire pour que votre cerveau guérisse rapidement. Devenez indépendant et développez la capacité de vous guérir de manière holistique. Les techniques de guérison sonore harmonisent l’auditeur avec les rythmes de la nature. La guérison par le son envoie votre esprit dans un état élémentaire constant de vibration. Lorsque nous sommes en résonance avec le son, notre esprit est en parfait équilibre. Avec les bons sons et le processus scientifique d’application, vous pouvez vous aligner sur les vibrations qui favorisent la santé, le bonheur, le succès et l’unité. Pendant un verrouillage, prenez vos écouteurs, ouvrez votre YouTube et sélectionnez certaines des meilleures sessions sonores de bols de cristal ou des sessions de bols chantants tibétains.

Équilibrage des chakras

L’équilibrage des chakras est le processus de restauration d’un flux d’énergie harmonieux à travers le système de chakra.L’effet de chakras bien équilibrés se traduit souvent par une sensation de bien-être, de relaxation, de centrage, de vitalité accrue et d’incarnation de soi. Le tabagisme est chargé de toxines allant de la nicotine évidente (substance hautement addictive) à tous les différents additifs liés aux produits chimiques tels que le benzène, le formaldéhyde (liquide d’embaumement), l’ammoniac (nettoyant pour toilettes), l’acétone (dissolvant pour vernis à ongles), le goudron, le monoxyde de carbone, l’arsenic, le cyanure d’hydrogène, etc. Le tabagisme affecte toute l’aura du corps énergétique en particulier le chakra de la gorge, le chakra racine et surtout le chakra du cœur. En utilisant la méditation guidée, on peut également activer tous les chakras. Prenez un conseil pour démontrer une méditation étape par étape et alignez parfaitement vos chakras.

Au fur et à mesure que le corps et le cerveau commencent à guérir, vous ressentirez une motivation renouvelée pour adopter des habitudes saines dans votre vie.

(Cet article a été publié à partir d’un fil d’agence sans modification du texte. Seul le titre a été modifié.)

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