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Avec un sens renouvelé de la maîtrise de la maladie, beaucoup se demandent comment se préparer aux futures vagues et comment se remettre de cette crise. Il est temps de lever les yeux. L’auto-hypnose est l’outil dont vous avez besoin pour prospérer pendant et après le coronavirus.

Les derniers mois ont apporté des changements imprévus à toutes les générations et à tous les aspects de nos vies. L’ampleur globale de la crise signifie que l’impact est ressenti par tout le monde. Ce n’est pas une nouvelle que de nombreux professionnels qui travaillent rencontrent une forme de dépression et d’anxiété et souffrent de maladies telles que le stress et l’insomnie. Covid-19 a apporté plus d’incertitude et un sentiment accru de manque de contrôle qui nous oblige à améliorer notre état d’esprit.

Il y a des raisons de se préparer à une augmentation des niveaux d’anxiété et de dépression. Un 2007 étude ont montré des niveaux élevés et persistants de stress chez les survivants un an après l’épidémie de SRAS à plus petite échelle en 2003. Les effets psychologiques de la quarantaine et du verrouillage commencent à se faire sentir. Pire encore, les changements économiques à venir pourraient signifier la perte d’emplois, ce qui engendrera plus d’anxiété alors que nous nous préparons à revenir dans un nouveau monde après Covid-19.

Je m’appelle Christine Deschemin. Je suis un ancien ingénieur, banquier, MBA de Harvard qui a découvert l’hypnose et est devenu fasciné par sa rapidité d’efficacité. En tant qu’hypnothérapeute et coach certifiée, j’ai aidé des athlètes, des PDG, des cadres supérieurs et des entrepreneurs à surmonter les défis comportementaux et émotionnels pour réussir. Afin d’apporter les avantages de l’hypnose à tout le monde, j’ai lancé une application d’auto-hypnose à la demande qui fournit à chacun un outil de santé mentale abordable et efficace qui les aide à gérer le stress, l’anxiété et à se développer.

Voici quelques conseils et stratégies pour développer courage et résilience et prospérer dans la nouvelle normalité:

Associez-vous à votre esprit

La pandémie de Covid-19 nous oblige à reconnaître que beaucoup de choses échappent à notre contrôle. Exploitez votre état d’esprit de croissance et apprenez à recadrer vos pensées négatives en pensées stimulantes. Vous avez toujours le contrôle sur de nombreuses choses dans votre vie, comme vous laver les mains et garder vos distances sociales. Ces pensées stimulantes offrent d’énormes avantages en améliorant votre humeur et en créant un sentiment de contrôle. Comment saurez-vous que vous vous débrouillez bien? Quand vous serez en mesure de voir n’importe quel «problème», «problème» comme un défi où vous pouvez prospérer. Il faut juste un peu de pratique avec l’auto-hypnose. Notre application UpNow contient des audios gratuits pour vous aider à faire exactement cela.

Choisissez judicieusement votre matière à réflexion

Votre état d’esprit est influencé par les nouvelles que vous entendez et lisez. Et il n’y a rien de pire que de digérer les nouvelles inquiétantes dès le réveil car la première heure donne le ton pour le reste de la journée. Essayez de vous abstenir de regarder les nouvelles et les médias sociaux au cours de cette première heure. De même, vous devez adopter une routine apaisante dans la dernière heure avant d’aller vous coucher et vous concentrer sur la détente. Pendant la journée, prenez la décision consciente de ne lire les actualités qu’à des heures prédéterminées.

Restaurer le système de repos et de digestion

Tout le monde a entendu parler de la réponse naturelle du corps aux menaces perçues, la réponse de combat ou de fuite. Mais seules quelques personnes connaissent l’autre côté du système nerveux en charge de la guérison, le repos et le système digestif. Alors que le stress peut aider face aux dangers à court terme, il peut entraîner des maladies lorsqu’il devient chronique. La détente est loin d’être un luxe; il devrait faire partie de votre régime quotidien de soins personnels. Un 2001 étude d’un groupe d’étudiants en médecine et en médecine dentaire ont montré qu’une relaxation hypnotique plus fréquente protégeait leur système immunitaire des dommages du stress. Vous pouvez bénéficier des mêmes avantages avec notre application d’auto-hypnose UpNow.

Permettre au chagrin de se produire

À cause du coronavirus, la plupart des gens craignent de perdre quelque chose – leur vie, leur gagne-pain, leurs proches, le style de vie dont ils jouissent. Parmi les plus pénibles, il y a le deuil anticipé sur les résultats négatifs potentiels. Non seulement cela crée un stress inutile, mais cela vous empêche également de rester dans l’instant présent. La vérité est que nous devons pleurer les anciennes méthodes pour ouvrir la voie à un avenir meilleur.

Lorsque vous gérez correctement le deuil, vous apprenez à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler, vous devenez plus actif et plus ingénieux et commencez à explorer des options. La magie se produit lorsque vous vous éloignez de l’impuissance pour vous poser les bonnes questions. Et ce processus peut être facilité par l’auto-hypnose.

L’auto-hypnose, l’outil dont vous avez besoin

Imaginez ça. Un patient subit une intervention chirurgicale avec seulement une anesthésie locale tandis qu’une infirmière l’aide à profiter d’un état de relaxation hypnotique. Un homme d’affaires prospère utilise des séances d’hypnose pour faire face à l’anxiété. Un jockey exploite la puissance de son esprit avec l’aide d’un hypnothérapeute pour retrouver un état d’esprit gagnant. Ces scènes se produisent dans de nombreuses régions du monde parce que l’auto-hypnose peut vous donner la possibilité de vous associer à votre esprit, de libérer votre potentiel, d’adopter des pensées constructives et des habitudes saines et de contrôler la douleur.

Avec un peu de pratique d’auto-hypnose, vous pouvez vous aussi commencer à voir les difficultés comme des défis et développer un sentiment de contrôle et de confiance tout en restant concentré sur vos objectifs. Nous vous avons facilité la tâche avec le Application UpNow.

Christine Deschemin est hypnothérapeute certifiée au centre d’hypnothérapie Renewed Edge et fondatrice de l’application UpNow.

Pour en savoir plus, visitezhttps://upnow.com