Single Blog

L’auto-hypnose est un moyen facile d’arrêter de fumer | Des lettres

L’article du Dr Dannenhoffer sur la façon d’arrêter de fumer, publié dans The News-Review le 5 janvier, était excellent. Cependant, il a négligé de mentionner une méthode qui a fonctionné pour beaucoup, y compris moi: l’hypnotisme (ou, dans mon cas, l’auto-hypnose).

J’étais fumeur depuis 12 ans, au moins un paquet par jour, et aussi des pipes et un cigare occasionnel. J’étais à la faculté de droit à l’époque et je voulais désespérément utiliser tous les moyens pour maîtriser la matière. J’ai lu un livre sur l’auto-hypnose (aussi appelé auto-suggestion) pour voir si cela pouvait m’aider à améliorer ma mémoire. J’ai vite appris à me mettre dans un état très détendu et à me rendre plus ouverte aux suggestions que je pouvais me donner. Cela m’a également aidé à me souvenir des noms d’affaires qui ont créé des précédents.

Le livre que j’ai lu a également suggéré que la méthode pourrait être utilisée pour se débarrasser des mauvaises habitudes. J’avais parfois essayé d’arrêter de fumer par la méthode de la dinde froide, mais après un jour ou deux, j’avais toujours besoin d’une cigarette. J’avais quasiment renoncé à essayer d’arrêter. Mais il m’est venu à l’esprit qu’il serait intéressant de voir quel effet l’auto-hypnose pourrait avoir.

Alors un après-midi, j’ai passé du temps à me détendre et à me donner des suggestions, à me dire à quel point le tabagisme était dégoûtant, comment cela me faisait tousser, à quel point la fumée de cigarette viciée sentait mauvais, etc. Cela a duré moins d’une heure. Après avoir fini, je suis sorti de la relaxation, j’ai sorti le demi-paquet de cigarettes de ma poche et je l’ai jeté à la poubelle.

Je n’ai plus jamais fumé. C’était il y a plus de 40 ans.

L’apprentissage de l’auto-hypnose n’est pas difficile. De nombreuses sources d’enseignement sont disponibles, y compris sur Internet. Cela vaut certainement la peine d’essayer. Pour moi, c’était rapide, indolore et complet.

Comments (0)

Post a Comment