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L’application HelloMind promet de meilleures habitudes grâce à l’hypnose

Il est encore rare de trouver quelqu’un qui croit vraiment à l’hypnose. La pratique, qui a une longue histoire en psychothérapie, a été reléguée à vous-êtes-vous-avez-très-somnolent. Le deuxième résultat de Google pour «hypnotisme» est un article sur spellsandmagic.com. Beaucoup de gens ne le prennent tout simplement pas très au sérieux.

Cependant, selon les fabricants de HelloMind, l’hypnose n’est pas qu’un truc. C’est quelque chose que la plupart d’entre nous se font sans même s’en rendre compte. Et grâce à leur application, ils essaient d’aider les gens à utiliser l’hypnose pour résoudre leurs propres problèmes.

Capture d’écran via HelloMind

« Le problème avec l’hypnose est que c’est un état d’esprit très courant dans lequel vous pouvez entrer sans avoir d’opérateur, et nous le faisons tout le temps lorsque nous pensons et nous concentrons en même temps, mais dans un sens détendu, » dit Jacob Strachotta, fondateur de HelloMind. Strachotta est également le fondateur de l’Institute for Advanced Hypnosis (qui ne semble pas avoir de site Web), et dit qu’il a formé plus de 600 hypnotiseurs et hypnothérapeutes. Strachotta décrit l’hypnose comme similaire à la rêverie ou à la méditation – un état d’être dans lequel nous sommes hyper-en phase avec notre monde intérieur. HelloMind prétend utiliser cet état pour aller à la racine de divers problèmes au cours de plusieurs sessions d’hypnose de 35 minutes.

Et ces problèmes deviennent très spécifiques. Si vous souhaitez «éliminer un besoin», vous pouvez spécifier si ce besoin est le jeu, la pornographie sur Internet, la télévision, Twitter ou la cocaïne. Si vous avez des problèmes de motivation, vous pouvez vous hypnotiser pour mieux gérer votre temps, améliorer votre autodiscipline ou garder votre concentration. Vous pouvez même hypnotiser un bloc dans votre vie sexuelle.

Strachotta dit que HelloMind peut devenir spécifique en raison de l’hypnose «axée sur les résultats» ou «axée sur les solutions». L’idée est que, en induisant une concentration intérieure profonde, l’utilisateur peut cibler ce qui l’empêche de mieux manger, de dormir plus, ou de le rendre anxieux à propos du sexe, ou de tout autre problème spécifique qu’il essaie de résoudre.


J’ai décidé d’utiliser HelloMind pour essayer d’améliorer mes habitudes alimentaires. J’étais tombé dans une ornière de commander des plats à emporter et j’ai pensé que m’hypnotiser pour boire plus d’eau et manger plus de légumes serait une stratégie aussi bonne que n’importe quelle autre.

HelloMind vous demande de trouver un espace confortable où vous pourrez vous asseoir sans être dérangé pendant toute la durée de la session, soit avec des écouteurs, soit dans une pièce où vous n’entendrez rien d’autre. J’ai trouvé un petit espace clos dans mon bureau et j’ai éteint les lumières.

«Si vous avez un problème embarrassant, il est très difficile de s’ouvrir à une autre personne», déclare le fondateur de HelloMind. « Mais en le faisant via une application, le seul reflet est vous-même. »

Si vous avez déjà essayé de vous forcer à vous endormir alors que votre esprit s’emballait, vous savez probablement à quoi ressemble une tentative d’entrer en hypnose. Vous essayez de respirer et de vous détendre, vous avez des pensées apaisantes, et vous espérez et priez pour qu’à un moment donné votre esprit conscient se taise pour que vous puissiez réellement vous détendre. Cela n’aide pas que les mots utilisés pour vous endormir dans cet état soient un peu bizarres lorsque vous les écoutez réellement. On m’a dit que je trouverais «le confort et la relaxation d’une relaxation réconfortante» et j’ai passé environ cinq minutes à parcourir cette collection de mots avant de réaliser que j’aurais dû me détendre.

Selon Strachotta, cela est courant pour les débutants, car l’esprit conscient essaie toujours de garder le contrôle. «On peut aussi être un peu inquiet de savoir ‘Où cela me mènera-t-il? Vais-je découvrir quelque chose? Est-ce que je fais ça correctement? Suis-je assez bon? Suis-je hypnotisé maintenant? »

Mais cette conscience de soi est la raison pour laquelle il pense que des applications comme celle-ci pourraient être une aide révolutionnaire dans le traitement de la santé mentale.


Les ressources pour la santé mentale sont souvent considérées comme un luxe, réservé à la haute société qui n’a rien d’autre à faire que de s’allonger sur un canapé et de parler de ses petits problèmes. Ces stéréotypes contribuent à l’idée générale que la santé mentale n’est pas nécessaire. Et tandis qu’Obamacare a été élargi pour inclure certains traitements de santé mentale, il y a une pénurie de thérapeutes, et quiconque a essayé de trouver un thérapeute qui accepte son assurance peut vous dire que c’est incroyablement difficile et parfois prohibitif. Les traitements de santé mentale sont souvent tenus à l’écart des personnes qui en ont vraiment besoin, comme les pauvres, les jeunes LGBT et les immigrants.

La thérapie en personne peut également être stressante pour les personnes qui la recherchent pour la première fois ou qui ne viennent pas d’une culture dans laquelle c’est une pratique acceptée. «Si vous avez un problème embarrassant, il est très difficile de s’ouvrir à une autre personne», dit Strachotta, même si vous savez que la personne est là pour vous aider. « Mais en le faisant via une application, le seul reflet est vous-même. »

D’un autre côté, une autre grande idée fausse sur le traitement de la santé mentale est que tout offre une solution instantanée. Bien sûr, les médicaments peuvent aider considérablement de nombreux troubles, et le simple fait d’admettre à quelqu’un d’autre que vous avez un problème peut être un pas énorme dans la bonne direction. Mais tout comme aller à la thérapie de couple ne garantira pas que votre mariage est fixé, être hypnotisé par une application ne m’a pas fait choisir une alimentation saine.

Le fait que j’aie même choisi ce programme m’a fait prendre conscience que j’avais perdu mes habitudes alimentaires. Mais je ne faisais pas de choix fondés sur un traumatisme profond auquel je refusais de faire face, ou sur un souvenir refoulé de laitue qui guidait inconsciemment ma vie culinaire. J’étais juste paresseux. Peut-être que je ne ciblais pas le bon problème. Peut-être que si je fait avoir un traumatisme profond, l’hypnose fonctionnerait mieux sur moi. Peut-être que si je le pratiquais davantage, je pourrais lâcher mon esprit conscient plus facilement.

Cela semblait presque hors de propos, cependant. Prendre une demi-heure par jour pour me trouver dans un endroit confortable, éteindre les lumières et me laisser aller a fait plus pour ma santé émotionnelle cette saison électorale que n’importe quoi. Ce serait cool, cependant, si cela venait aussi avec une salade d’accompagnement.

* Première publication: 22 octobre 2016, 8h00

Jaya Saxena

Jaya Saxena est une écrivaine et rédactrice spécialisée dans le style de vie dont le travail se concentre principalement sur les problèmes des femmes et la culture Web. Son écriture est apparue dans GQ, ELLE, The Toast, the New Yorker, Tthe Hairpin, BuzzFeed, Racked, Eater, Catapult et autres. Elle est co-auteur de «Dad Magazine», auteur de «The Book Of Lost Recipes» et co-auteur de «Basic Witches».

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