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De nouvelles découvertes publiées plus tôt cette année ont dévoilé l’efficacité de la pleine conscience en association avec l’hypnothérapie pour le traitement du stress chronique. L’étude, menée par l’Université Baylor, a été publiée dans le Journal international d’hypnose clinique et expérimentale.

Dans le cadre de leur étude, l’équipe de Baylor a sondé l’efficacité de l’intervention d’hypnothérapie consciente dans un essai randomisé. L’étude a impliqué 42 participants au début de l’âge adulte avec des niveaux élevés de stress.

Dans l’étude, les participants ont subi une intervention de huit semaines avec «des séances individuelles d’une heure et des enregistrements audio d’auto-hypnose pour une pleine conscience quotidienne», selon les chercheurs.

Les résultats ont démontré une efficacité parmi les participants qui ont adhéré au traitement et un taux très minime de réactions indésirables.

«Il y avait des différences significatives entre l’hypnothérapie consciente (MH) et les groupes témoins après l’intervention, l’intervention d’hypnothérapie consciente entraînant une diminution significative et importante de la détresse perçue et une augmentation de la pleine conscience», ont déterminé les co-auteurs de l’étude.

«Cette étude indique que la MH est une intervention réalisable pour réduire le stress et accroître la pleine conscience.»

Pour les chercheurs, leurs résultats présentent la première évaluation empirique de la combinaison de la pleine conscience et de l’hypnose. Compte tenu de la récente épidémie de nouveau coronavirus et d’autres perturbations sociologiques déclenchant des niveaux anormaux de stress au sein de la population générale, les tests d’une telle intervention par l’étude peuvent intervenir à un moment critique.

© Image avec l’aimable autorisation de Getty Images