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Une «  nouvelle intervention  » peut être aussi efficace – ou plus – que les traitements existants, selon un chercheur

Contact: Terry Goodrich, Médias et relations publiques de l’Université Baylor, 254-644-4155

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WACO, Texas (15 juin 2020) – Un nouveau traitement du stress qui combine la pleine conscience et l’hypnothérapie a donné des résultats positifs dans une étude pilote de l’Université Baylor.

L’intervention est appelée «hypnothérapie consciente».

«La pleine conscience est un type de méditation qui implique de concentrer l’attention sur la conscience du moment présent. Cela peut aider les gens à faire face au stress, mais cela peut exiger des mois de pratique et de formation », a déclaré un chercheur Gary Elkins, Ph.D., directeur de la Laboratoire de recherche en médecine corps-esprit à l’Université Baylor. «L’hypnose implique également de concentrer l’attention, mais elle inclut l’imagerie mentale, la relaxation et des suggestions pour réduire les symptômes.»

Les interventions d’hypnose sont généralement brèves et ont été utilisées dans la gestion de la douleur et des symptômes en pratique clinique.

La prémisse de base de l’étude est que l’utilisation de l’hypnose pour atteindre des objectifs de pleine conscience pourrait avoir de nombreux avantages, a déclaré Elkins.

«Combiner la pleine conscience et l’hypnothérapie en une seule séance est une nouvelle intervention qui peut être égale ou meilleure que les traitements existants, avec l’avantage d’être plus rapide, moins intimidante et plus facile à utiliser», a-t-il déclaré. «Cela pourrait être une option intéressante pour traiter l’anxiété et la réduction du stress.»

En tant qu’intervention brève, la thérapie consciente pourrait être largement diffusée et constitue une nouvelle thérapie esprit-corps innovante, a-t-il déclaré.

le étude est publié dans le Journal international d’hypnose clinique et expérimentale.

Elkins a noté que si la pleine conscience en elle-même peut être un traitement efficace contre le stress et l’anxiété pour certaines personnes, elle est généralement dispensée en huit séances hebdomadaires qui durent deux heures ou plus chaque semaine et comprennent une retraite d’une journée de huit heures ou plus. Ce laps de temps – plus de 24 heures de thérapie – peut représenter un fardeau en termes de coût et de temps pour certaines personnes. En outre, la recherche n’a pas montré que les traitements basés sur la pleine conscience sont systématiquement supérieurs à la thérapie cognitivo-comportementale standard, a-t-il déclaré.

Pour l’étude de l’hypnothérapie consciente, l’équipe de recherche de Baylor a recruté 42 personnes souffrant d’un stress élevé autodéclaré. La moitié ont participé à une intervention de séances individuelles hebdomadaires d’une heure qui comprenait des inductions d’hypnose et des suggestions pour une plus grande attention. Les participants ont également reçu des enregistrements audio d’auto-hypnose d’une durée d’environ 20 minutes, chacun avec des suggestions pour une induction hypnotique, une relaxation et une plus grande attention.

Le deuxième groupe n’a pas participé à l’intervention.

Matériel d’intervention axé sur la conscience du moment présent, la conscience sans jugement des cinq sens, la conscience sans jugement des pensées et des sentiments, l’auto-hypnose, la compassion pour soi-même et les autres, la conscience des valeurs personnelles et du sens de la vie et la transition vers une pratique à long terme de la pleine conscience hypnothérapie, a déclaré Elkins.

À la fin de l’étude, le groupe d’intervention a signalé une forte diminution du stress et une augmentation significative de la pleine conscience. La plupart étaient très satisfaits du nombre de séances, de la facilité de pratique à domicile et de la clarté du contenu, a déclaré Elkins. Le participant moyen pratiquait presque tous les jours et la satisfaction globale à l’égard de l’intervention était de 8,9 sur une échelle de 10.

En comparaison, ceux qui n’ont pas participé à l’intervention n’ont rapporté aucune différence significative entre le niveau de stress avant et après l’étude.

L’une des limites de l’étude était sa petite taille d’échantillon, a déclaré Elkins. Des études futures sur un plus grand nombre de personnes pourraient être utiles, ainsi que des tests de thérapie consciente pour d’autres problèmes tels que l’anxiété, la dépression ou la douleur chronique, a-t-il déclaré.

* Les co-chercheurs de Baylor comprenaient Nicholas Olendzki, Elizabeth Slonena, Julia Hung et Joshua R. Rhodes.

À PROPOS DE GARY ELKINS

Gary Elkins, Ph.D., est le directeur du laboratoire de recherche sur la médecine du corps et de l’esprit à l’Université Baylor et co-auteur avec Nicholas Olendzki d’un nouveau livre, «Hypnothérapie consciente: les bases de la pratique clinique». Le Dr Elkins est professeur de psychologie et de neurosciences. Il se spécialise en psychologie clinique, psychologie de la santé et hypnothérapie et est certifié en psychologie clinique de la santé par l’American Board of Professional Psychology. Il est également certifié en hypnose psychologique par l’American Board of Psychological Hypnosis et a été président de la Society for Clinical and Experimental Hypnosis. Il est ancien président de la division 30 (Society for Psychological Hypnosis) de l’American Psychological Association et a siégé au Texas State Board of Examiners of Psychologists. Il est également l’auteur d’un manuel complet, «Hypnose médicale et psychologique: fondements, applications et problèmes professionnels».

À PROPOS DU LABORATOIRE DE RECHERCHE EN MÉDECINE MIND-BODY

Le Laboratoire de recherche en médecine corps-esprit (MBMRL) est engagé dans un programme de recherche complet qui vise à identifier, comprendre, développer et diffuser des interventions médicales complémentaires et corps-esprit (hypnose clinique et expérimentale, interventions basées sur la relaxation et pleine conscience) dans le soins de santé intégratifs. La recherche est menée en partie grâce au financement des National Institutes of Health / National Center for Complementary and Integrative Health et avec le soutien interne de l’Université Baylor.

À PROPOS DE L’UNIVERSITÉ BAYLOR

L’Université Baylor est une université chrétienne privée et une institution de recherche de niveau national. L’Université fournit une communauté de campus dynamique à plus de 18 000 étudiants en combinant la recherche interdisciplinaire avec une réputation internationale d’excellence en éducation et un engagement du corps professoral envers l’enseignement et les bourses. Chargée en 1845 par la République du Texas grâce aux efforts des pionniers baptistes, Baylor est la plus ancienne université en activité au Texas. Situé à Waco, Baylor accueille des étudiants des 50 États et de plus de 90 pays pour étudier un large éventail de diplômes parmi ses 12 divisions académiques reconnues au niveau national.