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La beauté et le don du mouvement

Pensez-y, est-ce que quelque chose dans l’univers est absolument statique? Le mouvement est tout autour de nous. Au début de la conception, les cellules se multiplient et se divisent à un rythme qui ne se reproduira plus. À la fin de notre vie, le mouvement peut ralentir, mais il ne s’arrête pas jusqu’à notre dernier souffle.

J’embrasse le mouvement à l’extérieur et à l’intérieur, qui sont généralement entrelacés. Commençons par l’action extérieure. L’exercice est le remède pour changer de cap. Si je me sens un peu coincé et mélancolique, je sais que l’exercice m’aidera à me décoller, et les éléments curatifs ne peuvent pas être surestimés. Souvent, je vais monter sur mon Bowflex puis sur mon tapis roulant. Pendant que je bouge, je ressens non seulement un changement physique mais mental.

La danse même de forme libre est particulièrement incluse. Il n’y a rien de plus modificateur d’humeur et de réduction du stress que la magie de la danse. Il y a des moments où je joue une chanson qui me dynamise, et je ne peux m’empêcher de rire et de vivre une cascade de joie.

Il se trouve que je suis génétiquement doué avec beaucoup de sérotonine, donc mon état naturel est généralement positif et plein d’espoir. Cela dit, je suis mortel, et moi aussi, je vis des périodes de blocage. L’activité d’exercice, en particulier l’ajout de musique, me ramène à la positivité.
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Mouvement interne

Photo de Skitterphoto

Et le mouvement interne? Non seulement nous bénéficions de la puissance de l’exercice physique, mais qu’en est-il lorsqu’il n’implique pas d’action physique. Si je me sens stressé, je me tourne fréquemment vers la musique classique. Les mots ne peuvent exprimer la majesté d’entendre la confluence de ces glorieux instruments. Non seulement cela peut être un réducteur de stress, mais pour moi, cette belle harmonie puise dans les profondeurs de mon être et atteint mon cœur et mon âme.

Formes alternatives d’induction du mouvement

Photo de Pixabay

En parlant de musique, en tant qu’hypnothérapeute, j’invite souvent les gens à évoquer l’image d’une symphonie, suggérant que les sections de cordes, de vent et autres sont comme des systèmes corporels avec le cerveau puissant comme chef d’orchestre. Aussi, j’utilise de nombreuses autres techniques pour inviter au calme et à l’intériorité. Après la séance hypnotique, les gens décrivent généralement un état de relaxation qu’ils ne pouvaient pas imaginer. Pour moi, j’utilise souvent des techniques d’auto-hypnose pour créer un état plus détendu. En hypnose, un mouvement se produit, mais un ralentissement est induit.

Enfin, il y a une forme d’arts martiaux internes que j’ai apprise qui combine un mouvement vif avec la promotion du bien-être intérieur. Je ne suis pas très adepte de cela, mais j’en sais assez pour mettre en place un état de stress réduit. Cette ancienne forme d’arts martiaux est connue sous le nom de Bagua. Pour regarder un interprète expérimenté, vous pouvez observer la beauté de ce mouvement presque dansant, mais pour en comprendre les avantages réels, vous devez apprendre et pratiquer par vous-même.

Actes simples de réduction du stress

Photo de Lisa Fotios

En tant que personne qui embrasse le mouvement global, il s’agit parfois d’une simple promenade ou de caresser vos animaux, ce qui peut changer votre humeur du stress à la tranquillité. Que diriez-vous de donner à un autre être humain? Regardez le sourire ou les remerciements que vous recevez en retour. Si ce n’est pas l’un des réducteurs de stress les plus importants, je ne sais pas ce que c’est. Essayez-le et regardez ce qui se passe. Vous pourriez être agréablement surpris de son impact sur votre humeur.

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