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Hypnose: thérapie ou divertissement? – Shepherd Express

J’étais à l’horizontale dans le fauteuil dentaire, attendant que deux cavités soient percées et remplies. Vous connaissez la routine. Quand j’ai dit au dentiste que je ne voulais pas d’anesthésie, il m’a répondu «Vraiment?».

«Je vous en prie, laissez-moi la chambre pour moi pendant cinq minutes, et quand vous reviendrez, allez-y,» lui dis-je.

Une fois seule, j’ai levé les yeux au ciel, les fermant et pris de grandes respirations, imaginant que je descendais un escalier en colimaçon dans une pièce sombre et calme en contrebas. Au moment où ils sont revenus, j’étais dans une transe hypnotique profonde et auto-induite. Au début des opérations, j’ai tout entendu et tout ressenti, mais à partir d’une posture mentale détachée et non réactive. J’ai remarqué la douleur, mais son intensité a été grandement diminuée. C’était il y a des décennies, lors de ma formation de certification en hypnothérapie.

Avance rapide vers le passé récent lors d’une fête de vacances au travail où le divertissement de la soirée était un hypnotiseur de scène. Plusieurs de mes collègues étaient assis dans une rangée face à l’assemblée tandis que l’aboyeur bien habillé les induisait en transe et leur suggérait de se livrer à toutes sortes de tours amusants, ce que la plupart faisaient. Le public a éclaté de rire, mais je n’ai pas été amusé.

Ces deux exemples résument les perceptions divergentes que la plupart des gens ont à l’égard de l’hypnose. Quoi qu’il en soit, la neuroscience nous dit que les états de transe facilitent la quiescence mentale profonde, le rappel de la mémoire, le soulagement de la douleur et le changement de comportement induit inconsciemment. Par exemple, le pouvoir analgésique de l’hypnose peut être extraordinaire. Plusieurs études indiquent que le degré d’analgésie pendant une transe hypnotique peut atteindre ou dépasser celui de la morphine, au moins pour certaines conditions et procédures. Les exemples à cet égard comprennent l’accouchement, les aspirations de moelle osseuse, le débridement des brûlures et les soins dentaires, entre autres.

Se faire passer pour un contrôle mental

En revanche, l’hypnose scénique se fait passer pour un contrôle mental, ce qui implique que l’on se soumet à la volonté de l’hypnotiseur, suivant ses suggestions comme un automate. Ses praticiens exploitent leurs sujets pour se divertir, pas pour aider ou guérir. De plus, il existe des récits inquiétants de blessures physiques et de détresse mentale résultant d’un certain hypnotisme, de sorte que certains pays (pas le nôtre) réglementent la pratique.

Alors, qu’est-ce que l’hypnose? Eh bien, bien que hypnotisé, l’attention se concentre étroitement et la conscience de son environnement diminue. Certains sujets le décrivent comme se trouvant dans une pièce agréable mais ombragée et presque insonorisée. Les entrées de l’environnement externe peuvent être limitées à la voix de l’hypnothérapeute. Des sensations physiques inhabituelles accompagnent parfois les états de transe, comme la sensation de lévitation de son corps.

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Jusqu’à ce que les neuroscientifiques commencent à étudier la conscience hypnotique, la plupart pensaient qu’il s’agissait simplement d’un état de relaxation profonde. Cependant, des recherches ultérieures suggèrent qu’une transe hypnotique diffère des autres types de conscience, incorporant ses propres qualités d’esprit uniques. Le plus important est la compartimentation, la capacité de diviser sa conscience entre deux ou plusieurs points de vue perceptifs distincts. Par exemple, au cours de ma procédure dentaire, mon esprit s’est séparé de la partie de moi subissant l’opération, mais il est resté sans passion.

On estime que 15% d’entre nous sont hautement hypnotisables et, en nature, très réceptifs aux suggestions hypnotiques (par opposition aux commandes), telles qu’une diminution de la perception de la douleur ou un changement de comportement. On estime que 10% sont pratiquement incapables d’atteindre la transe, alors que la plupart d’entre nous résident quelque part entre les deux. Beaucoup de ceux qui sont modérément à hautement hypnotisables peuvent apprendre à induire par eux-mêmes un état hypnotique (auto-hypnose).

La capacité d’entrer en transe semble dépendante de la morphologie du cerveau et est en grande partie héréditaire, donc vous l’avez ou non. Bien qu’aucun type de personnalité particulier ne soit plus sujet à l’hypnose que d’autres, la capacité hypnotique est en corrélation avec la créativité, l’empathie, la fantaisie et facilement immergé dans des expériences engageantes.

Maintenant, contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas le contrôle de l’esprit. Un hypnotiseur ne peut pas obliger quelqu’un à passer outre ses valeurs ou ses restrictions comportementales, de sorte que les personnes hautement hypnotisables ne sont pas plus crédules ou soumises que les personnes qui ne peuvent pas atteindre la transe. Au contraire, il engage des ressources et des capacités mentales autrement inaccessibles à l’esprit conscient, les utilisant pour promouvoir l’apprentissage, la perspicacité et le changement de comportement.

L’hypnose est un traitement psychothérapeutique de bonne foi, pas un jeu de société.

Pour en savoir plus, visitez philipchard.com.

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