L’hypnose de perte de poids peut vous aider à perdre quelques kilos en trop lorsqu’elle fait partie d’un plan de perte de poids qui comprend un régime, de l’exercice et des conseils. Mais c’est difficile à dire définitivement car il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques solides sur l’hypnose amaigrissante seule.

L’hypnose est un état d’absorption intérieure et de concentration, comme être en transe. L’hypnose se fait généralement avec l’aide d’un hypnothérapeute en utilisant la répétition verbale et les images mentales.

Lorsque vous êtes sous hypnose, votre attention est très concentrée et vous êtes plus sensible aux suggestions, y compris aux changements de comportement qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Quelques études ont évalué l’utilisation de l’hypnose amaigrissante. La plupart des études n’ont montré qu’une légère perte de poids, avec une perte moyenne d’environ 6 livres (2,7 kilogrammes) sur 18 mois. Mais la qualité de certaines de ces études a été remise en question, ce qui rend difficile la détermination de la véritable efficacité de l’hypnose amaigrissante.

Cependant, une étude récente, qui n’a montré que des résultats modestes de perte de poids, a révélé que les patients sous hypnose avaient des taux d’inflammation plus faibles, une meilleure satiété et une meilleure qualité de vie. Il peut s’agir de mécanismes par lesquels l’hypnose pourrait influencer le poids. D’autres études sont nécessaires pour comprendre pleinement le rôle potentiel de l’hypnose dans la gestion du poids.

La perte de poids est généralement mieux obtenue avec un régime et de l’exercice. Si vous avez essayé un régime et de l’exercice, mais que vous avez toujours du mal à atteindre votre objectif de perte de poids, parlez à votre fournisseur de soins de santé des autres options ou des changements de mode de vie que vous pouvez apporter.

Se fier uniquement à l’hypnose amaigrissante est peu susceptible d’entraîner une perte de poids significative, mais son utilisation comme complément à une approche globale du mode de vie peut valoir la peine d’être explorée pour certaines personnes.