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Veuillez vous asseoir et vous concentrer pendant un moment.

Dans cet exercice, nous allons essayer à la fois l’auto-hypnose et la méditation et voir la différence. Commençons par l’hypnose et je vais vous demander de compter à rebours de 10 à 1 où 10 est votre prise de conscience entrante et 1 est situé dans les profondeurs immobiles et silencieuses de votre subconscient. Imaginez que vous entrez dans une pièce remplie de livres, elle est silencieuse, paisible et tranquille. Commençons par 10,9,8 – voyez les chiffres et sentez-les vous emmener de plus en plus profondément. 7,6,5 – silencieux, toujours. 4,3 – plus profond et plus profond 2,1 .. Maintenant que vous êtes au plus profond de votre subconscient, les livres tout autour de vous sont toutes les habitudes passées de votre vie. Certains sont très positifs et d’autres non. Asseyez-vous juste un moment et ressentez la paix ici. Si vous vous sentez distrait, comptez à nouveau à partir du point de départ dont vous avez besoin pour arriver à 1. 3,2,1 de plus en plus profond.

Prenez le temps de vous asseoir vraiment et de vous imprégner de la sensation ici. Merci à tous ces livres de vous avoir aidé jusqu’à présent dans votre vie. Ils ont travaillé si dur pour vous et vous êtes l’auteur de chacun de ces livres, de chacune de ces habitudes, et vous vous sentez donc très fier.

Ensuite, chaque fois que vous êtes prêt, allez dans les rayons et trouvez un livre vraiment positif. Lisez le titre et vous connaîtrez tout le contenu. De quoi s’agit-il? Prends ton temps. Comptez à nouveau si vous en avez besoin, si vous perdez votre concentration

Alors allons-y et regardons certains des livres que vous avez écrits qui pourraient ne pas être aussi positifs. Certaines de vos habitudes négatives. Prenez votre temps et choisissez-en un. Avant de regarder le titre, merci ce livre, il a été écrit par vous à un moment dans le sombre passé où c’était le mieux que vous saviez. Acceptez-le, offrez votre gratitude et lisez ensuite le titre. Comptez à nouveau si vous en avez besoin. De quoi s’agit-il? Vous connaissez le contenu. Pourquoi avez-vous écrit ce livre? Est-ce que quelqu’un vous a appris cette histoire? Explorez-le un peu plus, lisez chaque page si vous en avez besoin. Voyez comment cette habitude vous fait ressentir. Voyez ce qui déclenche ce livre. Quels sentiments devez-vous avoir avant que cette habitude ne prenne effet.

Ensuite, doucement et calmement, nous allons réécrire ce livre. Commencez par le déclencheur et réfléchissez à une affirmation qui augmente le flux inconditionnel de l’amour dans votre vie. Comptez à nouveau si vous en avez besoin. Imaginez quel serait le résultat le plus élevé pour ce déclencheur. Demandez conseil à votre cœur, si vous avez besoin d’aide. Voyez les anciennes pages effacées lorsque vous vous préparez à écrire. Cette vieille habitude est sur le point d’être réécrite. Sentez-vous calme et en paix, puis prenez le stylo dans votre main, écrivez lentement et délibérément votre nouvelle affirmation. Voyez chaque lettre, chaque mot étant si joliment écrit sur la page. Et puis écrivez-le à nouveau sur la page suivante. Et encore sur le suivant. Maintenant, cela devient sans effort comme si vous ne faisiez que le regarder en train de s’écrire. Vous voyez l’encre couler page après page. Et enfin le livre est complet. Et vous le retournez cette fois dans une nouvelle étagère où sont vos meilleures habitudes.

Maintenant, j’aimerais que vous vous joigniez à moi dans la méditation. Nous allons monter quelques escaliers jusqu’à une belle pièce au sommet de cette maison. En comptant de 1 à 7, vous allez vous sentir monter les escaliers et quitter votre subconscient et entrer profondément dans votre cœur, profondément dans le moment présent. Il n’y a plus de passé ni de futur, juste ce moment maintenant.1,2,3 Au sommet, il n’y a rien d’autre qu’une salle blanche avec des fenêtres sans verre dans toutes les directions. 4,5

Vous avez l’impression de vous étirer dans toutes les directions que vous regardez. 6,7 Que vous avez des possibilités infinies et un temps éternel. Et partout où vous ressentez un amour infini.

Asseyez-vous et restez immobile et imprégnez-vous de la paix, de l’espace et de l’amour ici. Sentez-le couler à travers vous. Vous êtes complet.

Connecté à tout et à tout.

Si votre esprit vagabonde, comptez à nouveau à partir de l’endroit où vous pensez devoir commencer. 4,5,6,7

Je vais à nouveau compter et j’aimerais que vous sentiez que vous aimez de plus en plus puissamment avec chaque nombre. Commencez par vous souvenir de l’expérience la plus aimante dont vous pouvez vous souvenir, puis j’aimerais que vous l’ouvriez et que vous fassiez rayonner cet amour à d’autres personnes et amis dans votre vie. 8,9,10,11,12

Asseyez-vous dans cet amour. 10,11,12,13,14 Comptez encore et encore. 13,14,15 Ouvrir votre amour à vos animaux de compagnie, à des étrangers, à votre jardin, votre maison, votre voiture, aux forêts, aux arbres et aux océans.

Ressentez la puissance de votre amour en ce moment présent. Dans ce maintenant.

Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez commencer à vous détendre et à contempler votre expérience de méditation. Vous pourriez voir les nombres flotter lorsque vous quittez l’état de méditation le plus profond. 10, 9, 8, 7,6,5

Lorsque vous êtes prêt 4,3,2,1 – détendez-vous, ouvrez les yeux et votre méditation est terminée.