Single Blog

Foire aux questions sur l’hypnose et l’auto-hypnose

Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées sur l’hypnose et auto-hypnose.

« A quoi sert l’auto-hypnose? »

« Sur combien de choses puis-je travailler en même temps avec l’auto-hypnose? »

« Comment l’auto-hypnose peut-elle m’aider à arrêter de fumer? « 

« Est-ce que ça marche pour le contrôle du poids? »

« Puis-je utiliser l’auto-hypnose pour des choses comme les relations interpersonnelles? »

« Parler en public me terrifie. Est-ce que l’auto-hypnose m’aidera à surmonter ça? »

« Puis-je améliorer les performances sportives avec l’auto-hypnose? »

« Et le contrôle de la douleur? »

«Cela peut-il m’aider à mieux dormir?»

« Puis-je guérir mon insomnie avec l’auto-hypnose? »

« Puis-je l’utiliser pour améliorer mes notes à l’école? »

« Est-ce que tu le fais toi-même [self hypnosis] aussi efficace que d’être hypnotisé par quelqu’un d’autre [hetero-hypnosis]? « 

« L’hypnose est-elle une chose New Age? « 

« Est-ce sûr? »

« Je comprends que les gens en apprennent davantage sur eux-mêmes lorsqu’ils commencent à pratiquer l’auto-hypnose. Et si je découvre quelque chose que je ne veux pas savoir? »

« Est-ce que la pratique régulière de l’auto-hypnose me rendra plus suggestible? »

« Perdez-vous conscience lorsque vous pratiquez l’auto-hypnose? »

« Et si je ne peux pas me réveiller? »

« Tout le monde peut-il apprendre à utiliser l’auto-hypnose»« La méditation et l’hypnose sont-elles différentes? »

« Dois-je croire en l’hypnose pour que ça marche? »

« Combien de temps cela prend-il? »

« Dois-je faire une cassette d’induction à écouter? »

Applications d’auto-hypnose

« À quoi sert l’auto-hypnose? »

L’auto-hypnose peut être utilisée pour à peu près tout ce qui dépend de vos propres efforts. «Vos propres efforts», d’ailleurs, est une catégorie beaucoup plus large que la plupart des gens ne le pensent. Par exemple, il inclut de nombreuses fonctions à médiation autonome – ces choses que votre corps fait sans votre implication consciente. Ainsi, votre utilisation de l’auto-hypnose ne se limite pas aux seules choses que vous faites et contrôlez consciemment.

Une liste complète de toutes les façons dont l’auto-hypnose a été utilisée serait trop longue et probablement impossible à compiler. Cependant, voici une liste partielle de applications:

Applications académiques

  • Peurs de la participation en classe
  • Appréhension de la communication
  • Concentration
  • Concentration, durée d’attention
  • Apprentissage
  • Mémoire (voir Mémoire, ci-dessous)
  • Capacités de présentation
  • Apprentissage assisté par le sommeil
  • Trac
  • Techniques d’étude
  • Suppression du blocage mental du sujet

Dépendance (chimique ou substance)

Attitude

  • Carrière
  • Famille
  • Interpersonnel
  • École
  • Travail

Cancer (succès certain mais limité ou sporadique)

Amélioration de carrière

  • Contrôle comportemental
  • Concentration
  • La prise de décision
  • Concentrer
  • Motivation
  • Ténacité

Concentration (voir Applications académiques, ci-dessus)

Peurs, phobies

Aptitude

Contrôle de l’habitude

  • Nourriture et manger
  • Mâcher les ongles
  • Procrastination
  • Fumeur
  • Abus de substance

Santé

Projection d’image (comment les autres vous perçoivent)

Apprentissage (suppression des blocs, concentration, compréhension) (voir Applications académiques, ci-dessus)

Médical

  • Analgésie
  • Anesthésie
  • Fonctions corporelles (sous contrôle autonome)
  • Dermatologie (verrues, éruptions cutanées, affections cutanées, etc.)
  • Facilitation de la guérison
  • Obstétrique (naissance, procédures connexes)
  • Douleur
  • Affections cutanées (dermatologie)
  • Acouphènes (bourdonnement dans les oreilles)
  • Motivation du traitement

Mémoire

  • Etudes académiques
  • Souvenirs enfouis ou réprimés (cette catégorie particulière a été gravement abusée ces dernières années)
  • Souvenirs de rêve
  • Noms et visages

Motivation

  • Académique
  • Carrière, performance professionnelle
  • Fitness, santé
  • Réalisation personnelle, développement
  • Des sports

Contrôle de la douleur (voir Médical, ci-dessus)

Performance (musique, sports, affaires, personnel, oral, académique, etc.)

Relations personnelles

Résolution de problème

Lecture (blocs, vitesse, compréhension, motivation)

Ventes

  • Attitude
  • Mémoire pour les noms, les visages, les faits
  • Motivation
  • Les gens intelligents
  • Personnalité, sympathie
  • Qualités persuasives
  • Communication subliminale
  • Ténacité, entraînement

Confiance en soi

Sexe (dysfonctionnements, inhibitions et blocages mentaux, plaisir)

La timidité

Dormir (plus, moins, mieux)

Fumer, arrêter (bien sûr!)

Discours, parler en public

  • Rapport d’audience
  • Concentration
  • Mémoire
  • Présence d’esprit sur scène
  • Trac, appréhension de la communication

Performance sportive

  • Compétitivité, esprit sportif
  • Concentration
  • Conduire
  • Répétition d’image
  • Des performances de pointe
  • Effets d’entraînement

Stress, tension

  • Attaques d’anxiété
  • Hypertension
  • Crises de panique
  • Relaxation
  • La gestion du stress

Communication subliminale

Timing (conscience du temps, horloge interne, etc.)

Perte de poids, contrôle (suivre un régime, troubles de l’alimentation, influence métabolique)

« Sur combien de choses puis-je travailler en même temps avec l’auto-hypnose? »

Il n’y a pas de réponse à cette question qui soit correcte pour tout le monde en toutes circonstances. Cela dépend des «choses» impliquées, de la force avec laquelle l’esprit subconscient y est attaché, de ce qui se passe dans votre vie à ce moment-là et de la façon dont vous répondez à l’hypnose suggestion en général. La stratégie la plus sûre pour les débutants est de commencer avec un seul projet – peut-être plus facile – puis, avec un certain succès et une certaine expérience à votre actif, de progresser vers d’autres objectifs plus difficiles.

Ce qui est plus ou moins difficile est bien entendu très variable selon les individus. Ce qui s’avère facile pour une personne peut être très difficile pour une autre. (Voir la réponse à la question sur le tabagisme ci-dessous, par exemple.) Et le bon sens n’est pas d’une grande aide ici. On parle de subconscientvaleurs, et la meilleure façon de déterminer à l’avance à quel point quelque chose est important pour votre subconscient est d’utiliser questionnement idéomoteur (voir http://www.bcx.net/hypnosis/autoques.htm).

Droits d’auteur © Charles E. Henderson, Ph.D.

Comments (0)

Post a Comment