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L’hypnothérapie peut-elle améliorer la confiance? L’hypnothérapeute Penelope Ling répond à vos questions sur l’hypnothérapie pour la confiance, la confiance en soi et l’image corporelle

Je suis tellement stressé au travail. Mon partenaire dit que je devrais partir, mais je n’ai pas le temps de réfléchir à ce que je veux faire ou à ce dont j’ai besoin. L’hypnothérapie peut-elle m’aider à me donner un peu d’espace pour réfléchir clairement à ma carrière?

Oui! La raison pour laquelle j’en suis si sûr, c’est que l’hypnothérapie m’a aidé à résoudre ce problème il y a de nombreuses années, bien avant même que je ne pense à une formation de thérapeute. Lorsque vous vous sentez stressé et anxieux, le cerveau soumet la partie qui prend des décisions rationnelles et calculées. Au niveau subconscient, vous essayez d’échapper au facteur de stress. L’hypnothérapie aide réduire l’anxiété et vous permet de réfléchir beaucoup plus à ce que vous voulez, surtout s’il s’agit d’une solution. Le bon type de thérapeute peut également vous aider à examiner votre système de valeurs, car différentes industries ont des valeurs différentes, et vous pourriez trouver que vous feriez mieux de vous recycler.

L’hypnothérapie peut-elle m’aider à devenir plus décisif? Je ne peux pas m’empêcher de penser au pire en prenant des décisions, et je sais que je le regretterai si je ne le fais pas, mais j’ai peur …

La réaction de combat et de fuite que nous ressentons lorsque nous nous sentons stressés est conçue pour nous éloigner du danger – il n’y a pas de temps pour réfléchir. Lorsque vous êtes calme et que vous pensez positivement, vous êtes dans un bien meilleur endroit pour être décisif. L’hypnothérapie peut être un outil merveilleux pour vous aider à prendre des décisions sans vous laisser entraîner par des «déchets émotionnels». Cela peut également permettre à votre subconscient de trouver toutes sortes de solutions créatives de problèmes. Lorsque vous regardez logiquement où les décisions peuvent vous mener, vous vous surprendrez à faire de meilleurs choix dans la vie.

J’ai toujours eu une faible confiance en moi, mais depuis que j’ai un bébé, mon image corporelle est au plus bas. Y a-t-il des techniques d’auto-hypnose que je peux pratiquer pour m’aider à apprendre à aimer mon corps?

Confiance en soi et les problèmes corporels surviennent souvent lorsque nous nous comparons aux autres. Tous les articles que nous lisons en ligne ou dans des magazines avec des images photoshoppées nuisent à la façon dont nous nous acceptons pour être nous-mêmes.

Un exercice que j’enseigne souvent à mes clients est de transmettre la confiance d’un scénario à l’autre. Par exemple, dans un état détendu, je leur demande de penser à faire quelque chose avec confiance. Notez où ils le ressentent. At-il une couleur? At-il une forme? Ensuite, imaginez faire l’exercice le moins confiant, mais gardez le sentiment, la couleur ou la forme. Cela pourrait être de vous visualiser dans votre tenue préférée. Continuez à avancer et à avancer jusqu’à ce que les deux se sentent également en confiance.

Je commence mon nouvel emploi la semaine prochaine et je le redoute. C’est une très bonne opportunité, mais il y a beaucoup de prise de parole en public et je ne peux m’empêcher de me sentir déjà hors de ma portée. L’hypnothérapie peut-elle m’aider à me sentir plus confiant et sûr de moi?

L’hypnothérapie est un moyen fantastique de changer votre perception des situations. Je travaille avec de nombreux professionnels qui souhaitent se sentir plus en confiance face aux clients, collègues ou membres du personnel. Il utilise votre esprit créatif pour créer un scénario de la façon dont vous voulez que les choses soient.

L’anxiété rendra souvent nos esprits vides. S’assurer que vous êtes prêt pour les réunions et les allocutions publiques aidera à renforcer ce que vous prévoyez de dire. La visualisation vous permet de répéter sans que l’anxiété n’interfère et vous fournit les outils pour maîtriser n’importe quelle situation.

L’hypnothérapie pour la confiance vous permet d’être en mesure de tenir votre propre espace, mais d’être ouvert aux perspectives de différentes personnes

Je veux de l’aide avec ma confiance mais je n’ai jamais eu d’hypnothérapie auparavant. Je ne veux pas que cela fasse de moi une personne arrogante. Pouvez-vous expliquer plus?

La confiance et l’arrogance sont souvent confondues avec la même chose. En surface, ils semblent très similaires, mais ils ne le sont pas. Une personne confiante se sent compétente. Ils entreront dans la pièce et seront conscients extérieurement des autres personnes et pourront voir du point de vue d’une autre personne.

Une personne arrogante aura son agenda, ne se souciant pas de ce que les autres pensent d’elle ou de ce qu’elle fait. Ils seront généralement plus conflictuels et ne pourront pas voir l’autre côté d’un argument. Souvent, la peur est au centre de leur arrogance. L’hypnothérapie pour la confiance vous permet d’être en mesure de tenir votre propre espace, mais d’être ouvert aux perspectives de différentes personnes.

Les meilleurs conseils pour se sentir plus confiant

• Planifiez et soyez prêt.
• N’oubliez pas qu’aucun de nous ne commence en tant qu’expert, cela prend du temps.
• Utilisez des souvenirs de moments où vous vous êtes senti en confiance pour renforcer le présent.

En savoir plus sur Penelope sur Répertoire d’hypnothérapie.