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Comment vous hypnotiser | L’hypnose de Norman

S’hypnotiser n’est pas vraiment sorcier. Tu fais ça tout le temps. En fait, vous le faites toute la journée, tous les jours, mais probablement pas aussi efficacement. Comment? Chaque pensée que vous avez est une suggestion que vous faites à votre subconscient. Maintenant, beaucoup de ces pensées ont très peu de pouvoir sur elles et ne représentent pas grand-chose, mais certaines le font. Mais si vous voulez vraiment faire des changements dans votre vie ou créer quelque chose de nouveau pour vous-même, alors l’auto-hypnose formelle se révélera beaucoup plus efficace sur le plan créatif que de simplement divertir des pensées aléatoires. Vous devez apporter une intention ciblée à vos pensées et à vos désirs pour vous donner une meilleure chance de créer ce que vous voulez. Et une bonne séance d’auto-hypnose est votre meilleur pari pour faire exactement cela.

Trois facteurs pour une auto-hypnose réussie

L’énergie émotionnelle, la croyance et la répétition sont trois facteurs importants lorsqu’il s’agit d’autonomiser nos pensées et de les rendre créatives. Certaines de nos pensées ont plus de pouvoir que d’autres parce qu’elles ont un plus grand courant émotionnel. Si vous êtes enthousiasmé par une pensée, votre subconscient est plus susceptible de répondre à cette pensée et il s’efforcera d’essayer d’amener cette pensée dans la création.

Un autre facteur important dans l’autonomisation des pensées est le niveau de votre croyance ou de votre confiance en votre capacité à faire en sorte que vos pensées se manifestent réellement pour vous. Lorsque vous insufflez de la confiance dans vos pensées, elles sont beaucoup plus susceptibles de devenir des pensées créatives. Maintenant, lorsque vous répétez la même pensée encore et encore et que vous l’insufflez d’excitation émotionnelle et de confiance que cela se produira, vos chances de succès montent en flèche. Lorsque vous combinez ces trois facteurs, vous n’êtes pas seulement vous hypnotisertu es reprogrammer votre subconscient et le faire efficacement.

Comment pratiquer l’auto-hypnose

Vous commencerez par trouver un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé et où vous pourrez vous détendre confortablement. Un canapé ou une chaise confortable fonctionnera bien, ou même couché dans le lit (tant que vous ne faites pas partie de ces personnes qui s’endorment facilement). Éteignez votre téléphone. Vous êtes maintenant prêt à commencer. Prenez plusieurs respirations profondes. À chaque expiration, imaginez une puissante vague de relaxation traversant votre corps, de la tête jusqu’aux orteils. Assurez-vous de sentir votre corps se détendre à chaque expiration. Cette petite technique concentrera votre esprit sur la tâche à accomplir et vous aidera également à vous détendre. Un état légèrement détendu est tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer l’auto-hypnose. Après quatre ou cinq respirations profondes, vous devriez être prêt à mettre vos pensées créatives en action.

Vous aurez besoin d’un court script d’auto-hypnose. Il est souvent préférable de les garder simples et directs, et ils devraient toujours inclure une visualisation car l’esprit subconscient fonctionne mieux avec les symboles et les images. Disons que vous êtes un basketteur et que vous voulez devenir un meilleur tireur de lancers francs. Avec ce type de problème, une visualisation de la réalisation de lancers francs tout en présentant une forme parfaite, tout en ayant juste le bon arc sur le ballon et en ressentant beaucoup de confiance devrait faire l’affaire. Vous voudrez peut-être d’abord vous donner quelques suggestions. Quelque chose comme ça:

Chaque fois que je tire un coup franc, je suis détendu et confiant
Je tire chaque lancer franc avec une forme et une précision parfaites
Je suis incroyablement cohérent avec chacun de mes lancers francs
Je suis un grand tireur de lancers francs

Après avoir répété ces auto-suggestions deux ou trois fois, il sera temps pour votre visualisation. Visualisez-vous en utilisant la même forme parfaite à chaque tentative de lancer franc. Voyez-vous faire un lancer franc après un lancer franc, faire chaque coup. Inclut également une visualisation des lancers francs gagnants. Voyez-vous détendu et confiant à chaque lancer franc, quelle que soit la situation. Vous pourriez également penser à répéter une courte suggestion personnelle juste avant de prendre la photo. C’est une technique que beaucoup de grands tireurs de lancers francs ont pratiquée au fil des ans. Vous pouvez essayer quelque chose comme «par-dessus la jante, et dedans» juste avant de relâcher le tir. Cela peut être un rappel que vous voulez avoir suffisamment d’arc sur la balle pour la faire passer au-dessus de la jante, et aussi un rappel que vous allez réussir le tir. La visualisation devrait durer environ deux minutes. Répétez cette séance d’auto-hypnose pendant au moins quelques semaines.

Voilà à quel point l’hypnotisation peut être simple. Vous devriez probablement étudier d’autres scripts d’auto-hypnose pour vous donner de bonnes idées sur la façon d’écrire vos propres scripts. En voici quelques-uns gratuits scripts d’auto-hypnose à vous de lire.

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