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Examinez attentivement les affirmations suivantes:

• Près de 43% de tous les adultes souffrent des effets hostiles du stress.
• 70 à 90% de toutes les visites à la clinique sont dues à un problème lié au stress ou à un autre.
• L’Occupational Safety and Health Administration (OSHA) a cité le stress comme un danger sur le lieu de travail qui coûte à l’industrie américaine plus de 150 milliards de dollars par an.
• Le stress peut entraîner un large éventail de problèmes de santé, allant de simples maux de tête à des maux graves comme l’hypertension artérielle, la dépression, l’arthrite, l’anxiété, les problèmes cardiaques et même certaines affections cutanées.
• Un stress chronique non traité peut entraîner de graves troubles émotionnels.

Le stress étant une question si grave, il doit être résolu immédiatement. Vous pouvez consulter votre médecin qui vous prescrira peut-être des conseils ou des médicaments; vous pouvez rejoindre des groupes de soutien où vous pourrez soulager les symptômes du stress en partageant vos problèmes avec les autres. Cependant, vous pouvez également en sortir une fois pour toutes en adoptant une approche complètement différente.

Oui, une façon de vaincre le stress et l’anxiété est de suivre la voie de l’auto-hypnose!

Les hypnothérapeutes professionnels utilisent souvent l’hypnothérapie pour traiter le stress et l’anxiété. Et quand ils disent que l’hypnothérapie aide les individus à se libérer du poids du stress, ils parlent avec conviction.

Donc, peut-être que l’auto-hypnose vous aidera également de la même manière.

Comment l’auto-hypnose aide-t-elle?

Avec l’auto-hypnose, vous apprenez à vous détendre. Et la relaxation est peut-être LA CLÉ pour vous débarrasser du stress et des tensions ainsi que de l’anxiété. Mais peut-être le point positif de l’auto-hypnose est qu’en plus de soulager le stress ressenti à un moment donné, elle aidera également à éliminer les problèmes… les causes profondes de ce stress et de cette anxiété.

Chaque jour, nous sommes confrontés au stress à des degrés divers et le plus souvent nous réussissons à y faire face. Mais ce que nous ne faisons pas, c’est de nous attaquer à la cause profonde de notre stress. Le plus souvent, cette cause fondamentale non traitée déclenche un stress récurrent.

Avec l’auto-hypnose, non seulement nous traitons et éliminons la cause profonde, mais apprenons également à interpréter les situations d’une manière différente. Ceci est important car notre interprétation d’une situation donnée joue un grand rôle dans la détermination de nos niveaux de stress.

L’auto-hypnose vous aidera à vous détendre et à vous calmer et vous garderez le contrôle même dans les situations qui vous stressent généralement. Ainsi, vous vous sentirez mieux… en meilleure santé… et plus heureux.

Alors, maintenant la question est…

Comment utiliser l’auto-hypnose pour réduire le stress et l’anxiété?

Suivez simplement ces étapes:

1. Mettez-vous dans une position confortable. Asseyez-vous sur une chaise à dossier droit, les bras sur vos genoux. Fermez les yeux et concentrez-vous sur la relaxation de chaque partie de votre corps en commençant par la tête.
2. Imaginez un endroit relaxant, une plage chaude ou un ruisseau forestier… assurez-vous simplement que, quel que soit l’endroit que vous choisissez, votre esprit se sente à l’aise là-bas.
3. Vous pouvez enregistrer votre récit et comme il joue en arrière-plan, descendez lentement dans un état de relaxation absolue. Ne vous précipitez pas.
4. Quel que soit l’endroit que vous choisissez de visualiser, imaginez qu’il y a dix étapes pour y arriver. Prenez chaque étape dans votre esprit et comptez au fur et à mesure. À chaque pas, vous devez vous dire que vous vous détendez. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous détendre complètement l’esprit et le corps.
5. Ensuite, lorsque vous arrivez au paradis parfaitement paisible dans votre esprit … prenez tout le temps pour en absorber la beauté et l’essence. Dites-vous: «Je suis heureux, paisible et en contrôle total de ma vie.» Ensuite, vous pouvez vous donner une pincée et répéter les mots à nouveau dans votre esprit – «Je suis heureux, paisible et en contrôle total de ma vie.» Continuez avec – « Je peux me détendre facilement en imaginant cet endroit et en me pinçant. »
6. Maintenant, il est temps de revenir. Imaginez prendre du recul. Mais créez cette conscience dans votre esprit que vous pouvez revenir ici à tout moment. Comptez de dix à zéro et lorsque vous avez terminé, vous vous sentirez probablement heureux et détendu.
7. Ouvre tes yeux.

La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou anxieux, suivez simplement ces étapes et vous pourrez sortir du stress. Pour faciliter ce processus, vous pouvez écouter Soulager le stress et l’anxiété: un programme subliminal / d’auto-hypnose (auto-hypnose de persuasion subliminale)

Laissez ce CD audio jouer en arrière-plan pendant que vous pratiquez l’auto-hypnose.

Vous pouvez également regarder cette vidéo.

En 15 minutes environ, il peut vous aider à vous débarrasser de toute anxiété que vous ressentez à un moment donné.

Le stress et l’anxiété ont des effets désastreux sur vous. Si elles ne sont pas traitées… elles peuvent entraîner de graves problèmes. Et l’hypnothérapie étant sûre et simple à pratiquer peut en fait vous aider à vous sortir de cette situation.