Single Blog

Comment s’auto-hypnotiser | kevwells.com

spirale-303135_960_720Alors, comment allez-vous vous hypnotiser?

Je vais vous donner quelques brèves instructions pratiques pour vous auto-hypnotiser.

La méthode que je décris ici n’est pas la seule façon de vous hypnotiser. Il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser.

Vous aurez également besoin de pratiquer et vous aurez besoin de patience. C’est une méthode simple qui vous permettra de démarrer et de progresser dans le processus d’auto-hypnose.

La première chose à faire est de décider du message ou de la suggestion que vous souhaitez vous donner lors de la séance d’hypnose.

Votre message de suggestion doit se concentrer sur une seule chose, un seul message. C’est parce qu’il est plus facile pour l’esprit de traiter un seul message pendant l’hypnose et cela vous donnera plus de chances de succès. Alors n’essayez pas de vous donner une liste complète de choses que vous voulez réaliser ou changer en une seule session – cela ne fonctionnera pas!

Deuxièmement, assurez-vous de rédiger votre message en termes positifs, plutôt que d’utiliser le négatif. C’est parce que l’esprit subconscient ne traite pas très bien les négatifs.

Si vous vous dites: «Je suis désormais plus sûr de moi pour vendre aux prospects», ce sera plus efficace que de le rédiger comme «Je ne manque plus de confiance en moi lorsque je vends aux prospects».

En outre, vous devez formuler votre suggestion au présent, et non au futur. Assurez-vous de le rendre strident et ferme, non provisoire ou incertain.

Alors ne dites pas: «Je veux être…» ou «Je voudrais avoir plus confiance en moi lorsque je vends à des prospects». Restez positif et utilisez «Je suis sûr de moi…» ou «JE SUIS maintenant sûr de moi…»

Donc, maintenant vous avez rédigé votre message de suggestion. Ensuite, vous pouvez démarrer votre séance d’hypnose.

Il est préférable de prévoir au moins 15 minutes pour votre séance d’auto-hypnose. Mais vous pouvez définir une période plus longue si vous le souhaitez, par exemple entre 15 et 30 minutes. Mais je recommanderais environ 15 ou 20 minutes pour vos premières séances.

Vous pouvez par exemple programmer une alarme sur votre téléphone mobile pour mettre fin à la session à la fin de la période que vous avez choisie si vous le souhaitez. Mais vous découvrirez peut-être que vous sortez de l’hypnose par vous-même juste avant la fin de la séance et que votre alarme est sur le point de se déclencher.

Trouvez-vous un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé. Il n’est pas nécessaire que ce soit complètement silencieux, mais vous ne devriez pas être directement dérangé par d’autres personnes, des téléphones ou quoi que ce soit d’autre. Il est possible de s’hypnotiser dans un endroit ñoisy, mais au début, ce sera plus facile si vous trouvez un endroit calme.

Évidemment, vous ne devez PAS pratiquer cela lorsque vous conduisez ou utilisez toute forme de machinerie, d’équipement ou d’autres processus.

Il est également préférable d’être assis sur une chaise plutôt que de s’allonger. C’est parce que nous avons tendance à associer le coucher avec le coucher. Lors d’une séance d’hypnose, vous chercherez à vous détendre et, très probablement, à fermer les yeux ou à fermer les yeux – il se peut donc que vous puissiez vous endormir.

Cependant, vous ne voulez pas vous endormir en hypnose car vous ne pourrez alors tirer aucun avantage de la session – à part avoir une sieste!

Installez-vous confortablement dans votre chaise. Gardez les yeux ouverts, concentrez-vous sur un objet dans la pièce. Cela peut être un abat-jour, une plante, un livre sur une étagère, une tache sur le mur. Quoi qu’il en soit, restez concentré tout le temps. Pendant que vous faites cela, prenez trois ou quatre respirations profondes et lentes.

Ensuite, vous pouvez commencer à détendre votre corps. Vous pouvez progressivement détendre les parties de votre corps en utilisant la «relaxation musculaire progressive» ou PMR.

Vous faites cela en tendant alternativement chaque partie de votre corps puis en la relaxant. En commençant par votre front, votre visage, vos épaules et vos bras, vos mains, votre abdomen, vos jambes supérieures et inférieures et vos pieds. Lorsque vous êtes sûr d’être complètement détendu, prenez trois autres respirations lentes et profondes.

Maintenant, répétez le mot «sommeil» pour vous-même lentement encore et encore pendant une minute ou deux. Vous constaterez probablement que vos paupières commencent à se fermer.

Ensuite, commencez à compter à rebours de 100 vers zéro. En comptant à rebours, dites-vous que vous êtes détendu. 99… je me sens détendu .. 98… je me sens détendu… 97.. détendu… détendu.

Vous constaterez peut-être que vous vous détendez plus rapidement que prévu et que vous n’avez plus besoin de continuer à compter à rebours après un très court moment. Cela peut varier.

Mais lorsque cela se produit, vous devriez maintenant être complètement détendu et en état d’hypnose. Cela peut être très profond ou non, mais ce sera un état de suggestibilité hypnotique accrue.

Vous pouvez maintenant vous concentrer sur votre suggestion. Vous pouvez répéter votre message de suggestion à haute voix si vous le souhaitez, ou vous pouvez vous le dire en silence dans votre esprit. Répétez-le encore et encore, mais restez complètement détendu. Il n’y a pas de hâte, pas besoin de stress.

Visualisez-le avec des images si vous le pouvez. Par exemple, si votre message de suggestion est «Je suis maintenant totalement sûr de moi lorsque je vends à des prospects», imaginez-vous parler à un prospect, peut-être hocher la tête et affirmer, répondre positivement à ses questions et obtenir son accord.

Imaginez-les signant le contrat de vente et vous serrant la main, souriant et vous remerciant de les aider à découvrir, choisir et acheter votre produit. Ils partent, heureux, heureux et heureux d’avoir pu faire affaire avec vous et de profiter de votre service.

Restez détendu et concentré et répétez votre message de suggestion aussi longtemps que vous avez le temps disponible pour votre séance d’hypnose. Vous saurez probablement intuitivement au moins approximativement le temps dont vous disposez dans la session pour le faire.

Ensuite, lorsque vous sentez qu’il est temps de revenir, vous pouvez commencer à sortir de votre état hypnotique. Le «retour» comme on l’appelle souvent se fait généralement beaucoup plus rapidement que d’entrer dans votre état hypnotique.

Vous pouvez facilement revenir en comptant à rebours de cinq à un, soit silencieusement dans votre esprit, soit à voix haute, comme vous le souhaitez.

Par exemple:

Vous réveiller progressivement hors de votre état hypnotique en comptant cinq.

CINQ se réveiller, QUATRE, se réveiller de plus en plus .. TROIS se réveiller de plus en plus… DEUX, ouvrir les yeux grands… UN… RÉVEILLEZ-VOUS GRANDEMENT, PRENEZ UN SOUFFLE PROFOND – ET ÉTIREZ-VOUS.

Et avec cela, vous aurez maintenant terminé votre toute première séance d’auto-hypnose.

Cela n’a peut-être pas nécessairement été aussi profond. Cela peut prendre un peu de pratique. À tout le moins, vous devriez avoir atteint un état de relaxation positif qui vous aidera à être ouvert et réceptif à votre message de suggestion.

Ce n’est pas si facile en pratique pour les gens de s’auto-hypnotiser. C’est parce que vous agissez à la fois en tant qu’hypnotiseur et en tant que récepteur.

Dans certains articles ultérieurs, je parlerai de certaines techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer l’efficacité de vos séances d’auto-hypnose.

Un bon moyen de vous aider à atteindre plus facilement un état d’auto-hypnose est d’utiliser un programme audio d’hypnose guidée.

250 x 250Investissez dans un programme audio professionnel d’auto-hypnose

L’auto-hypnose peut être plus facile à réaliser si vous utilisez un programme audio d’auto-hypnose guidée.

Il y a un très bon producteur de programme audio d’auto-hypnose que je peux recommander. Ils s’appellent SelfHypnosis.com et à mon avis, ils sont l’un des meilleurs disponibles.

SelfHypnosis.com sont en affaires depuis environ 15 ans et ils produisent plus de 150 programmes audio d’auto-hypnose différents conçus individuellement pour couvrir un éventail de domaines variés tels que les addictions, les affaires et les carrières, la confiance et l’estime de soi, l’éducation et l’apprentissage, les peurs, les phobies , habitudes, performances, développement personnel, perte de poids et bien plus encore.

Tous les programmes audio de selfhypnosis.com sont produits et exprimés par les meilleurs hypnothérapeutes professionnels. Et ils sont disponibles à un prix juste et abordable. En fait, ils sont vraiment d’un excellent rapport qualité / prix.

Ce que j’aime particulièrement chez Selfhypnosis.com, c’est qu’ils ont un fort engagement éthique envers l’honnêteté et la transparence envers leurs clients et leurs programmes audio sont vraiment de qualité supérieure.

Pour en savoir plus, consultez le site Web Selfhypnosis.com à l’adresse www.selfhypnosis.com.

Avertissement: Cet article ne constitue ni ne fournit de conseils médicaux, ni ne vise à diagnostiquer, traiter, guérir ou protéger contre toute maladie ou maladie. Ce contenu est destiné à des fins d’information uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. En cas de doute, consultez un professionnel de la santé. Ne pratiquez pas l’auto-hypnose, n’écoutez pas ou ne regardez pas le son ou la vidéo d’hypnose si vous avez moins de 18 ans, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’un problème de santé sans autorisation médicale préalable, ou lorsque vous conduisez ou utilisez des machines ou de l’équipement. Sélectionnez toujours un environnement sûr et sécurisé. Les instructions données ne peuvent être utilisées qu’à vos propres risques.

468 x 60

Attribution d’image: avec l’aimable autorisation de Pixabay.com CC0 – Domaine public – Gratuit pour un usage commercial – Aucune attribution requise

Comments (0)

Post a Comment