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Comment l’hypnothérapie peut-elle aider avec le syndrome du côlon irritable?

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Source: 123rf

Si vous avez souffert du syndrome du côlon irritable (SCI), une affection qui affecte le système gastro-intestinal (GI), vous saurez à quel point il est inconfortable et perturbateur. Lorsque vos symptômes – qui peuvent inclure la constipation, la diarrhée, les ballonnements et le sentiment de ne pas avoir complètement vidé vos intestins – sont les plus graves, vous devrez peut-être vous absenter du travail et éviter certaines situations sociales. De nombreuses personnes atteintes du SCI souffrent de anxiété, dépression, léthargie et maux de tête1. Donc, bien que ce ne soit pas mortel, c’est certainement une condition désagréable et perturbatrice à vivre.

Il n’y a pas de test de diagnostic unique pour le SCI, le diagnostic étant basé sur la présentation d’une combinaison de symptômes. Et il n’y a pas non plus de remède définitif. Au lieu de cela, des changements de style de vie et régime – y compris suite à un FODMAP bas2 régime alimentaire – peut aider à gérer la maladie et à atténuer les pires symptômes. Médicament peut également être prescrit pour contrôler la diarrhée, la constipation et les ballonnements.

Une intervention qui a fait l’objet d’un nombre considérable de recherches ces dernières années et qui est recommandée comme traitement du SII par le National Institute of Health and Care Excellence (NICE) au Royaume-Uni est hypnothérapie. Comment l’hypnothérapie, qui fonctionne avec l’esprit, aide-t-elle à une maladie qui affecte l’intestin?

Tout d’abord, nous devons comprendre comment fonctionne l’axe cerveau-intestin, car il joue un rôle crucial dans les causes et le traitement du SCI. Habituellement, lorsque nous pensons à notre cerveau, nous pensons à la centrale Système nerveux (SNC), qui est composé du cerveau et de la moelle épinière. Cependant, il est également utile de considérer le rôle du système nerveux entérique (ENS). L’ENS est composé de plus de 500 millions de neurones qui contrôlent les mouvements, les sécrétions et le flux sanguin dans votre intestin et est entièrement situé dans les parois du tube digestif. Vous pourriez penser que le CNS et l’ENS remplissent deux rôles distincts, mais en fait ils sont très étroitement liés par le nerf vague qui va de la base du cerveau, à travers le cou et dans l’estomac, atteignant tout le chemin vers l’intestin. Le nerf vague est comme une super-autoroute de l’information entre votre intestin et votre cerveau qui envoie des signaux de votre intestin à votre cerveau et de votre cerveau à votre intestin.3.

Des recherches sur l’axe cerveau-intestin ont montré que stress peut inhiber les signaux envoyés par le nerf vague et causer des problèmes gastro-intestinaux, tels que le SCI4. Le stress peut également affecter les types de microbes présents dans l’intestin5. Les informations envoyées par le nerf vague entraînent une augmentation ou une diminution des mouvements dans le tube digestif. Ce que nous pensons – et si ces pensées nous conduisent à un état de «repos et digestion» ou de «combat ou fuite» – a un impact direct sur ce qui se passe dans notre intestin à tout moment. Nous ne savons pas exactement pourquoi les personnes atteintes du SCI ressentent une plus grande réaction intestinale au stress que les autres, mais nous savons que les personnes atteintes du SCI ont souvent d’autres psychiatrique et les conditions psychologiques, y compris l’anxiété et la dépression, et les patients atteints du SCI ont souvent des niveaux accrus de les hormones impliqué dans la réponse au stress. Dans de nombreux cas, les personnes atteintes du SCI ont vécu une vie traumatisme, et une histoire de abus sexuel est plus fréquent chez les patients atteints du SCI6. La manière dont le SCI est affecté par les émotions peut être liée à l’intensité de l’émotion et à la façon dont une personne réagit à cette émotion. Sentiments de colère, agression, et l’excitation semble augmenter le mouvement colique tandis que le désespoir et bonheur conduire à une diminution du mouvement colique7.

Ce lien clairement démontrable entre la pensée, l’émotion et la fonction intestinale a conduit à un nombre considérable de recherches sur l’efficacité de l’hypnothérapie dans le la gestion et l’amélioration du SCI qui montre que non seulement l’hypnothérapie conduit à une amélioration des symptômes, mais qu’elle aide également les gens à améliorer leur confiance, amour propreet l’humeur, avec des effets durables8. Une grande partie de la recherche s’est concentrée sur l’hypnothérapie «dirigée par l’intestin» qui tente d’améliorer le fonctionnement de l’intestin en activant l’état parasympathique ou «repos et digestion» et en améliorant le mouvement intestinal. À l’aide d’images et de suggestions positives, la recherche a montré que l’hypnothérapie peut réduire l’hypersensibilité intestinale9 et affectent positivement la fonction motricedix. Des recherches plus récentes ont également montré que l’hypnothérapie peut aider les gens à identifier et à modifier les réponses émotionnelles négatives qui causent ou exacerbent leur SCI. En expérimentant, sous hypnose, les effets de cette réponse émotionnelle utile, et en suivant le travail effectué pendant les séances d’auto-hypnose et de relaxation, les gens ont constaté une amélioration de leurs symptômes du SCI. Comportemental cognitif Thérapie (CBT) est également recommandé par NICE comme option de traitement pour le SII et une approche individualisée, «  hypnose-TCC  » peut aider une personne atteinte du SII à identifier les déclencheurs émotionnels et les réponses qui peuvent aggraver son état et à trouver des alternatives à ses déclencheurs et réponses normaux11.

Loin d’être une affection confinée à l’intestin, l’IBS bénéficie grandement des interventions thérapeutiques. L’hypnothérapie a un avantage sur les thérapies par la parole en se concentrant non seulement sur le lien entre les pensées, les émotions et la fonction intestinale, mais en étant capable d’encourager une réponse de relaxation et de réduire les niveaux de stress et d’anxiété en général, à l’aide d’une auto-hypnose continue. De l’hypnose de groupe à l’hypnose Skype en passant par l’hypnose CBT individualisée, l’hypnothérapie semble susceptible de gagner en popularité à mesure que les gens prennent conscience de son efficacité dans le traitement du SCI.

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