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Comment les PDG peuvent gérer leur anxiété pendant la pandémie de coronavirus

C’est assez solitaire au sommet, mais les PDG et les propriétaires de petites entreprises doivent se sentir plus seuls que d’habitude ces jours-ci. Dans cette pandémie, les PDG sont confrontés à une anxiété, une dépression et un stress accrus, et ne doivent pas le laisser tomber vers les hauts fonctionnaires.

Bob Martel est un hypnotiseur certifié et un consultant en gestion du stress chez Positive Results Hypnosis à Holden. Vous pouvez le joindre par e-mail à bob@bobmartel.com.

Les employés et la direction sont renvoyés dans les environs de leur bureau à domicile, et l’équipe de direction travaille doublement dur pour maintenir les fonctions de l’entreprise, interagir avec une main-d’œuvre répartie soudainement ou élargie et, pour certains, l’activité des clients et les ventes ont cessé. Le téléphone a peut-être cessé de sonner et, selon votre secteur d’activité, les clients vous ont déjà dit de ne pas les appeler dans un avenir prévisible. Chacun est confronté, à des degrés de réussite divers, à une nouvelle anxiété de fond due à l’éloignement social et à d’autres contraintes. Les revenus peuvent être en baisse et les prêts et subventions de la US Small Business Administration n’apparaissent pas encore dans votre compte bancaire.

Alors, pourquoi les dirigeants et leur équipe de direction ne ressentiraient-ils pas les mêmes peurs et angoisses que les employés, les familles et les clients? Les employés à tous les niveaux doivent faire une pause et reconnaître leurs sentiments afin de maintenir une maîtrise de soi émotionnelle. Vous voyez, les chefs d’entreprise doivent faire preuve de leadership et diriger! Cela nécessite, pour certains, une posture stoïque, et pour tout cela nécessite plus d’empathie, de soutien, de compassion, de patience et (encore) la démonstration de décisions d’affaires judicieuses. En plus de diriger le navire sur une trajectoire régulière, vous pouvez toujours tracer votre destin en vous concentrant sur ce que vous pouvez contrôler. Cela commence par contrôler vos propres émotions.

Comment le dicton va-t-il? La façon dont nous réagissons à ce à quoi nous sommes confrontés importe le plus… ou les mots à cet effet. Ainsi, en partie, le niveau de calme ou d’anxiété dans votre entreprise dépend en grande partie de la façon dont vous réagissez. Perdez-le, et ça coule en descente. Faites preuve d’un leadership fort et l’anxiété commence à diminuer parmi les troupes. Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour pratiquer la pleine conscience au travail et la vie consciente en général. Les mots comptent. Les décisions et l’action (ou l’inaction) sont toutes importantes et auront un impact sur ce destin que vous dessiniez avant cette crise.

Il s’agit de vous pour le moment. La maîtrise de votre maîtrise de soi émotionnelle et de votre gestion de l’anxiété contribuera à votre sortie du phénix de l’autre côté. Voici quelques conseils pour gérer vos propres niveaux d’anxiété lorsque vous vous lancez dans de nouvelles situations en tant que magicien équilibrant l’optimisme et la réalité quotidienne:

  • Pratiquez une attention accrue au travail. Augmentez votre conscience du moment présent en augmentant le moral et l’engagement. Allez lire le discours du vice-amiral James Stockdale, Courage Under Fire. Indice: Epictète, Sénèque et Aurèle ont quelques idées.
  • Les PDG sont convaincus que les employés dorment davantage. À ton tour. Quelques respirations profondes et dire « Je dors maintenant. » Travaux. Perfectionné par l’armée américaine pendant la Seconde Guerre mondiale, apprenez à dormir de manière hypnotique.
  • Pratiquez l’auto-hypnose et la relaxation. Cela vous permet de rester calme, détendu et en contrôle de vos émotions. Il est facile à apprendre tout comme l’auto-étreinte anti-anxiété. (Je vous apprendrai).
  • Maintenez des pratiques saines pour vous garder plus vif mentalement, physiquement, comportementalement et spirituellement.
  • Lutter contre l’auto-sabotage et le marasme? Le verre est plein, pas à moitié plein. Pensez, agissez, soyez positif. Ne descendez pas cette pente glissante. Pensez à la résilience.

Enfin, n’oubliez pas de sourire souvent. Vos employés et clients comptent dessus, et les endorphines vous font vous sentir mieux.

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