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Comment l’auto-hypnose peut vous aider

Être sous hypnose ou en état d’hypnose peut être décrit comme étant dans un lieu d’attention très concentrée mais avec des niveaux de suggestibilité accrus. L’hypnose peut également provoquer une sensation extrême de relaxation, mais pas dans tous les cas car cela dépend de l’objectif de l’hypnose.

Le mot hypnose vient du mot grec «hypos» qui signifie sommeil, ce qui est un peu ironique car l’hypnose n’est pas un état de sommeil. En fait, en hypnose, une personne est complètement éveillée et le plus souvent consciente de tout ce qui est dit et fait autour d’elle, ce qui est une énorme idée fausse.

De nos jours, de nombreuses personnes sont formées en hypnothérapie, y compris des médecins, des infirmières, des psychothérapeutes, des dentistes et des chiropracteurs ainsi que des hypnothérapeutes.

Cependant, il est bien sûr tout à fait possible d’utiliser l’auto-hypnose, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de compter sur quelqu’un d’autre pour vous guider dans cet état mental et que vous pouvez l’utiliser à volonté, peut-être comme une forme de soins personnels.

Qu’est-ce que l’auto-hypnose?

Eh bien, vous êtes-vous déjà retrouvé perdu dans vos pensées? Envoûté par les vagues ou par un feu crépitant et totalement inconscient du reste du monde? Si vous l’avez fait, vous vous seriez senti extrêmement détendu et perdu dans votre propre monde, c’est de l’auto-hypnose. Pratiquer l’auto-hypnose signifie se mettre intentionnellement dans cet état, sans l’aide d’un hypnothérapeute.

L’auto-hypnose peut être un très bon moyen de réduire le stress, l’anxiété et d’autres problèmes similaires et d’ouvrir l’esprit à de nouvelles idées et pensées. Cela peut être particulièrement efficace lorsque vous essayez activement d’éviter les comportements problématiques tels que la dépendance.

En fait, l’hypnose consiste à reprogrammer la façon dont nous pensons à certaines choses, c’est pourquoi elle peut aider à combattre des choses telles que l’anxiété, la dépression, la dépendance et aider dans des situations telles que la perte de poids.

Beaucoup de gens s’inquiètent de savoir comment commencer l’auto-hypnose ou s’ils auront même assez de temps. Cela ne prend pas longtemps du tout… si vous ne le voulez pas. Vous pouvez définir votre propre délai pour l’auto-hypnose, même si ce n’est que 5 minutes ou une heure entière. Les soins personnels sont et devraient être une partie importante de chaque jour.

De plus, il existe de nombreux outils pour vous aider dans votre cheminement vers l’auto-hypnose. De toute évidence, vous devez vous assurer qu’ils proviennent d’un endroit réputé avant de commencer à les utiliser. Nous avons nous-mêmes créé un ensemble incroyable d’enregistrements audio d’auto-hypnose qui sont disponibles à la fois sur CD et en téléchargement. Ils aident à faire face à des problèmes tels que le manque de confiance en soi, la perte de poids, le sommeil paisible et la gestion de la douleur, pour n’en citer que quelques-uns. Ceux-ci sont tous disponibles dans notre boutique en ligne.

La chose importante à retenir est de ne pas forcer l’auto-hypnose. Si vous n’êtes pas d’humeur ou si vous avez trop de choses à faire, vous pouvez vous empêcher de vous détendre complètement. Mais n’abandonnez pas – il n’y a pas de limite de temps et vous pouvez toujours revenir plus tard.

«Prendre soin de soi, c’est vraiment prendre soin de vous et se concentrer sur le fait de se sentir bien dans sa peau – esprit et corps. » F. Ramsey

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