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Auto-hypnose pour l’anxiété – 8 avantages merveilleux pour vous


Par Susanna Sweeney, MSC, MBACP, CHT

L’auto-hypnose pour l’anxiété a de nombreux avantages à vous offrir. dans cet article, je veux vous renseigner sur les huit plus importants.

anxiété d'auto-hypnoseApprenez à cesser de laisser vos pensées vous contrôler grâce à l’auto-hypnose pour l’anxiété.

1. Travailler dans le confort de votre propre maison

Lorsque vous souffrez d’anxiété, peut-être même d’anxiété sociale – devoir organiser et assister à des rendez-vous peut être une tâche écrasante.

Quelques-uns des défis potentiels:

  • Comment rechercher des hypnotiseurs appropriés
  • Quel praticien choisir
  • Comment savoir si ce qu’ils proposent vous convient
  • Comment distinguer les promesses vides des faits
  • Se rendre au rendez-vous
  • Interagir avec l’hypnotiseur qui sera essentiellement un étranger

Vous pouvez éviter ces types de défis lorsque vous choisissez de travailler avec l’auto-hypnose pour l’anxiété lorsque vous pouvez expérimenter l’hypnose dans le confort de votre propre maison. Cela peut être un énorme soulagement lorsque votre système est déjà physiologiquement surstimulé.

anxiété d'auto-hypnoseAuto-hypnose pour l’anxiété – 8 avantages merveilleux pour vous.

2. Économisez une grande partie de votre précieux argent

Il existe deux méthodes de base pour travailler en hypnose: suggestion hypnose qui rééduque votre cerveau avec des messages nouveaux et nourrissants, et hypnose de régression qui vous permet de démanteler les causes du problème présenté qui sont souvent dans la petite enfance.

Lorsque vous faites face à des problèmes personnels profonds tels que l’anxiété, il est conseillé d’inclure une hypnose de régression dans votre plan de traitement. J’ai écrit un article sur comment tirer le meilleur parti de l’hypnose de régression de la vie.

Une de mes recommandations est de ne pas tenter ce travail par vous-même. Pour cette partie du travail, vous feriez bien mieux de travailler avec un hypnothérapeute qualifié et agréé qui a beaucoup d’expérience dans le travail de régression.

Cela dit, le travail de régression n’est qu’une petite partie du travail sur la réduction des symptômes d’anxiété.

Vous pouvez faire beaucoup avec l’hypnose par suggestion seule, par exemple:

  • Vous pouvez apprendre à votre corps et votre esprit à se détendre
  • Vous pouvez changer la pensée négative sous-jacente
  • Vous pouvez inculquer une pensée positive et des émotions positives

Et l’hypnose par suggestion peut être effectuée en utilisant hypnose d’entraide. Voyez ce que vous aussi pourriez réaliser dans ce domaine histoire de succès dans Romper de quelqu’un qui a travaillé avec l’hypnose par suggestion seule.

Faire ce gros travail seul, à la maison, peut vous faire économiser une somme d’argent substantielle par rapport à travailler avec un hypnothérapeute pendant tout le traitement. C’est un bel avantage de l’auto-hypnose pour l’anxiété.

3. L’auto-hypnose pour l’anxiété est facile à apprendre et à faire

Avec les bonnes méthodes, l’auto-hypnose est très facile à apprendre et simple à utiliser. Dois-je dire, l’auto-hypnose est très conviviale.

Tout ce dont vous avez vraiment besoin est un endroit pour vous détendre où vous pouvez fermer la porte derrière vous. Vous voudrez peut-être utiliser un lecteur MP3 si votre programme implique un enregistrement d’hypnose, mais c’est à peu près à la hauteur de la technologie impliquée.

Comparez cela à d’autres méthodes, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) où votre thérapeute vous donnera de nombreux outils et exercices différents à faire pendant les séances, puis à pratiquer à la maison.

Celles-ci peuvent vraiment ressembler à une corvée par rapport à s’allonger et à se détendre et à laisser l’auto-hypnose dissiper l’anxiété.

4. L’auto-hypnose pour l’anxiété vous permet d’être indépendant

L’anxiété est étroitement liée à un sentiment de perte de contrôle. Lorsque vous ressentez un manque de contrôle dans votre vie, la dernière chose avec laquelle vous vous sentez probablement à l’aise est l’idée de remettre votre esprit à un hypnothérapeute.

Le fait est que l’hypnose par suggestion fonctionne mieux si vous pouvez vraiment lâcher prise et suspendre les censeurs qui gardent votre subconscient. En règle générale, les clients anxieux trouvent cela très dur faire. Souvent, il y en a une partie qui reste très alerte, ce qui fait que le corps se crispe et que l’esprit fait des heures supplémentaires.

C’est là que l’indépendance qu’offre l’auto-hypnose pour l’anxiété est une véritable bénédiction, car lâcher prise peut être beaucoup plus facile lorsque vous êtes seul. De plus, vous pouvez prendre tout le temps du monde pour vous y rendre parce que vous ne payez pas quelqu’un à l’heure.

anxiété d'auto-hypnoseL’auto-hypnose peut vous aider à vivre l’instant présent.

5. Vous pouvez facilement intégrer l’auto-hypnose à votre style de vie occupé

La façon dont je vais répondre à la question est la suivante: vous pouvez travailler avec l’auto-hypnose autant que vous le souhaitez. Certains techniques d’auto-hypnose peut être effectué en multitâche. D’autres nécessitent un créneau horaire dédié où vous ne serez pas dérangé. Pour cette partie, même 20 minutes par jour vont faire une grande différence.

Si une partie de votre programme consiste à écouter un enregistrement d’hypnose, un moyen pratique de le programmer dans votre style de vie bien rempli est juste avant l’heure du coucher. De cette façon, vous pouvez faire toutes vos tâches ménagères en premier, et si vous avez des enfants, vous pouvez vous assurer qu’ils ne vous dérangeront pas.

6. Gardez le contrôle total de votre programme

Vous êtes votre propre hypnothérapeute avec une auto-hypnose pour l’anxiété – aucune dépendance à un praticien.

L’auto-hypnose pour l’anxiété vous permet de décider où et quand travailler et quel sera le contenu de votre programme.

Cette capacité à contrôler totalement votre programme d’auto-hypnose est un gros bonus lorsque vous souffrez d’anxiété.

anxiété d'auto-hypnoseL’auto-hypnose pour l’anxiété peut vous aider à gérer le stress et à réduire les symptômes d’anxiété.

7. L’auto-hypnose pour l’anxiété vous permet de suivre la voie naturelle

Travailler avec l’auto-hypnose vous permet de suivre la voie naturelle et d’éviter les médicaments contre l’anxiété. C’est un gros bonus car suivre la voie des médicaments est

  1. cher à long terme et
  2. ne fonctionne pas pour tout le monde et
  3. peut avoir de nombreux effets secondaires.

De même, vous pouvez utiliser l’auto-hypnose pour réduire les symptômes de manière naturelle afin de ne plus avoir à compter sur des médicaments. Vous devriez consulter votre médecin si c’est ce que vous prévoyez de faire.

8. L’auto-hypnose est un outil d’auto-assistance pour la vie

Si vous investissez dans un programme d’auto-hypnose, vous apprendrez diverses techniques d’auto-hypnose qui, une fois maîtrisées, peuvent devenir vos meilleurs compagnons tout au long de la vie. Ces outils faciles à apprendre sont extrêmement puissants et peuvent vous aider à apporter d’autres changements dans votre vie que vous souhaiteriez faire à l’avenir.

En savoir plus sur l’hypnose de l’anxiété

L’hypnose peut-elle aider à l’anxiété?

Trouvez une réponse à votre question dans cet article afin que vous puissiez décider si le traitement par hypnose pour l’anxiété pourrait être pour vous.

Hypnothérapie pour l’anxiété – Réduisez rapidement vos symptômes

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Auto-assistance pour l’anxiété – 10 étapes pour changer votre vie

Cet article est à lire absolument si vous avez des problèmes d’anxiété. Cela vous permettra de prendre un bon départ avec l’anxiété personnelle et de bien comprendre les bases.

Hypnose d’anxiété – 7 avantages massifs pour vous

Dans l’éloge de l’hypnose en tant qu’outil supérieur pour guérir des problèmes émotionnels profonds, j’ai compilé un article sur les 7 avantages les plus importants que l’hypnose peut vous apporter.

Thérapie d’hypnose pour l’anxiété

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Tout sur l’hypnose de l’anxiété sociale

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En savoir plus sur l’anxiété et les traumatismes

Thérapie d’hypnose et de traumatologie

Ce que vous devriez rechercher chez un hypnotiseur si vous souhaitez utiliser l’hypnose pour traiter un traumatisme

Symptômes de traumatisme

Pour vous donner une image à jour de la science derrière les symptômes du traumatisme, j’ai interviewé le Dr Ronald Ruden, qui a consacré de nombreuses années de sa vie à l’étude des neurosciences derrière le traumatisme.

Comment le traumatisme affecte le cerveau

Découvrez exactement ce qui se passe dans le cerveau humain au moment du traumatisme.

Qu’est-ce que le traumatisme?

Découvrez la nouvelle définition complète et novatrice du Dr Ruden de ce qu’est un traumatisme, basée sur de nombreuses années d’étude de la neuroscience du traumatisme.

Science des traumatismes

Une nouvelle science de l’encodage traumatique des souvenirs traumatiques qui donne enfin des réponses sur la façon dont nous pouvons annuler les effets souvent dévastateurs du traumatisme.

Thérapeute en traumatologie

Que devriez-vous rechercher chez un thérapeute en traumatologie si vous voulez que votre thérapie soit à court terme?

Havening

Qu’est-ce que Havening et comment pourrait-il changer votre vie?

Havening fonctionne-t-il?

Découvrez la science, regardez le témoignage d’un client et découvrez comment Havening fonctionne bien.

Guérir l’anxiété avec Havening Techniques®

Qu’est-ce que Havening et comment peut-il vous aider à changer votre vie?

Découvrez un nouveau traitement psychsensoriel que nous combinons avec l’hypnose qui peut vous aider à éliminer les traumatismes, les peurs, les phobies, l’anxiété, la faible estime de soi et plus encore, tout en vous aidant à développer votre résilience et vos émotions positives.

Havening Techniques – Entretiens avec les pères fondateurs

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Self Havening – Comment utiliser ce puissant outil d’auto-assistance pour un meilleur bénéfice

Découvrez comment Self Havening peut vous aider à changer votre vie pour le mieux et apprenez à l’utiliser de la bonne manière afin d’en tirer le maximum d’avantages.

J’espère que cet article sur l’auto-hypnose pour l’anxiété vous a inspiré pour en savoir plus sur l’hypnose et l’auto-hypnose. Veuillez faire le suivi des articles auxquels j’ai lié. Ils vous aideront à la fois à élargir et à approfondir votre compréhension de l’hypnose, ce qui vous aidera à tirer le meilleur parti de votre traitement.

Dans les commentaires ci-dessous, faites savoir à notre communauté ce que vous avez appris.

Voici pour votre bien-être.

Cordialement,


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