Auto-hypnose ou affirmations?

affirmations vs auto-hypnose Avez-vous déjà eu l’expérience de vous regarder dans un miroir avec un sourire forcé sur votre visage, en disant quelque chose comme: «Chaque jour, de toutes les manières, je vais de mieux en mieux»? Pendant tout ce temps, vous pensez: «Non, je ne le suis pas». La partie de votre esprit qui vous aide à maintenir une compréhension de la réalité peut ne pas convenir que «chaque jour, de toutes les manières, vous vous améliorez de plus en plus». L’auto-hypnose peut aider.

Cette partie de l’esprit est appelée le facteur critique. Il évalue les choses – il les juge. C’est une ressource précieuse pour nous. Sinon, si quelqu’un s’approchait de nous et disait: «C’est mardi et cela signifie que les porcs peuvent voler», nous les croirions probablement. Le facteur critique nous aide à rester ancré dans la réalité, sur la base de nos croyances actuelles.

Les croyances actuelles peuvent entraver le progrès

Mais c’est là que réside le problème. C’est basé sur nos croyances actuelles. Et si vos croyances vont à l’encontre de quelque chose que vous voulez accomplir? Peut-être voulez-vous attirer un partenaire idéal, mais au fond, vous vous sentez peu attrayant? Et si vous voulez gagner plus d’argent, mais que vous pensez que l’argent est difficile à trouver? Et si vous voulez arrêter de fumer, mais que vous pensez que c’est impossible? Et si vous voulez être plus aimant dans votre relation, mais que la programmation de votre enfance vous fait agir autrement?

C’est ici qu’interviennent les affirmations et l’auto-hypnose.

Comment fonctionnent les affirmations

L’idée avec les affirmations est que vous continuez à répéter le message jusqu’à ce que vous convainciez votre moi intérieur. C’est un peu comme un lavage de cerveau. Finalement, votre facteur critique se fatigue et n’écoute pas. Alors l’affirmation peut se glisser et devenir la nouvelle croyance. C’est pourquoi certains psychologues vous diront (à tort) qu’il faut 6 semaines pour créer une nouvelle habitude. Si tout ce que vous utilisez est la volonté, il faut environ 6 semaines pour que la volonté vaincre le facteur critique.

Mais pouvez-vous faire quelque chose pour accélérer le processus?

Rendre l’affirmation plus rapide

Sûr! Plus vous impliquerez d’émotions et d’imagination, plus vos affirmations seront puissantes. L’émotion et l’imagination aident à contourner votre facteur critique et permettent aux messages d’atteindre votre esprit intérieur. Mais il existe un processus conçu pour vous aider à contourner votre facteur critique et à programmer de nouvelles croyances beaucoup plus rapidement. Cela s’appelle l’hypnose.

En fait, une définition de l’hypnose est «le contournement du facteur critique et l’établissement d’une pensée sélective». La pensée sélective signifie simplement se concentrer sur une idée. Et lorsque vous contournez votre facteur critique et que vous vous concentrez ensuite sur votre objectif, votre programmation est beaucoup plus efficace.

Maintenant, ce n’est pas de la magie! Vous ne pourrez pas voler (sans avion ni jetpack), ni plonger soudainement un ballon de basket. Mais dans le domaine des possibilités, vous vous améliorerez. De cette façon, plus de niveaux de votre esprit seront orientés vers vos objectifs, ce qui vous facilitera grandement la tâche.

Renforcer les compétences avec l’auto-hypnose

Une erreur que les gens font cependant, lorsqu’ils pensent à l’auto-hypnose, est de ne pas se rendre compte que l’hypnose est une compétence. Votre capacité à vous mettre dans un état réceptif peut être radicalement améliorée en pratiquant quelques techniques simples.

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