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Auto-hypnose, amphétamines? J’ai essayé huit hacks dans ma quête pour être plus productif | Vie et style

Vous connaissez ces gens qui se lèvent à 4 heures du matin pour faire du yoga et écrire 2000 mots de leur roman avant de se diriger vers un travail de haut niveau?

Eh bien, je ne suis pas de ceux-là. Mes matins impliquent généralement d’appuyer sur le bouton de répétition autant de fois que possible avant que ma petite amie exaspérée ne me tire physiquement du lit. Je suis doué pour me concentrer quand j’ai une échéance imminente, sinon je passe la moitié de la journée à chercher sur Google «des moyens d’arrêter de procrastiner» et à chanter à mon chien.

Récemment, j’ai décidé que j’en avais assez; J’allais passer une semaine bien remplie à faire tous les hack de productivité que je pourrais trouver et voir si je pouvais me transformer en l’un de ces cinglés ultra-efficaces que vous lisez dans les magazines.

Mon expérience est maintenant terminée (Dieu merci). Voici un aperçu de ce qui a fonctionné, de ce qui a fonctionné et de ce que vous ne devriez probablement pas essayer vous-même à la maison.

1. Auto-hypnose

Je pensais que je commencerais ma quête de productivité en m’hypnotisant pour adopter des habitudes plus efficaces. Alors que l’hypnose peut évoquer des images de magiciens de navires de croisière, une étude de chercheurs de Stanford a constaté que le cerveau fonctionne vraiment différemment sous hypnose et il y a un consensus croissant que cela peut être un moyen efficace de «reprogrammer» votre pensée.

Malheureusement, je n’avais aucun scientifique de Stanford sous la main pour m’hypnotiser, j’ai donc dû essayer la technique du bricolage. L’auto-hypnose, hélas, est beaucoup moins excitante qu’il n’y paraît. C’est une forme de méditation où vous vous mettez dans un état de concentration profond puis reprogrammez votre esprit en répétant des affirmations de soi ringardes telles que «ma motivation et mon ambition me permettent d’atteindre mes objectifs».

Certaines personnes jurent que l’auto-hypnose a changé leur vie mais, malheureusement, ma capacité d’attention est trop faible et mon niveau de cynisme trop élevé pour que cela soit vraiment efficace.

Verdict: C +. Je n’exclurais pas de réessayer, mais ce n’est certainement pas une solution miracle. Aussi, n’essayez pas cela dans un espace public comme je l’ai fait ou vous ressemblerez à un bouton droit.

2. Travail collaboratif virtuel

Je travaille beaucoup de chez moi. Afin de m’empêcher de regarder Netflix toute la journée, j’ai trouvé utile de définir des dates de travail à distance avec d’autres amis pigistes. Nous nous envoyons des textos nos objectifs, avons un «sprint» de travail chronométré et nous nous enregistrons à la fin.

Pour mon expérience, j’ai décidé d’augmenter la mise et d’essayer un service (actuellement gratuit) appelé Focusmate qui vous permet de collaborer virtuellement avec des inconnus. Vous vous présentez au début d’une séance de 50 minutes et partagez des objectifs; Ensuite, vous gardez vos caméras connectées pendant que vous travaillez, en gardant un œil sur l’autre. J’étais un peu effrayé par l’idée, mais ce n’est en fait pas aussi étrange que cela puisse paraître. En fait, j’ai trouvé la configuration encore plus efficace que de s’enregistrer avec un ami par SMS – c’est beaucoup plus difficile de mentir.

Verdict: A +. Alors que de plus en plus de gens deviennent indépendants et que le travail à distance devient la norme, je ne peux qu’imaginer que les services de coworking virtuels vont exploser.

3. Écouter la bande originale d’un jeu vidéo

Il y a nombreuses études contradictoiress savoir si la musique de fond vous aide à vous concentrer. J’ai essayé de suivre les conseils de tout cela avec un succès limité.

J’ai touché de l’or quand j’ai trouvé un article dans Popular Science dans lequel l’écrivain affirme qu’écouter de la musique à partir de jeux vidéo lorsque vous avez besoin de vous concentrer était « de loin le meilleur conseil Life Pro que j’ai jamais reçu ou donné. » C’est une affirmation audacieuse, mais je suis maintenant enclin à être d’accord. La musique de jeu vidéo est la bande-son parfaite pour faire des choses car elle est spécialement conçue pour ne pas vous distraire. Cela peut également vous donner l’impression de terminer une quête importante plutôt que d’essayer simplement de faire vos foutues dépenses.

Verdict: R. Je pense vraiment que cela a aidé. Je suis toujours en train d’essayer différentes bandes sonores, mais je peux recommander Battlefield 1 et Les Sims si vous voulez essayer.

4. Buvez une boisson cérébrale

Il y a eu un récent boom dans les nootropiques, des «médicaments intelligents» sans ordonnance qui promettent de stimuler votre cerveau.

Si une pilule cérébrale magique semble trop belle pour être vraie, c’est parce qu’elle l’est; la plupart des nootropiques sont de l’huile de serpent et certains peut être carrément dangereux. Néanmoins, j’ai pensé que je pourrais aussi bien essayer un supplément cérébral et j’ai contacté BrainGear, une nouvelle boisson qui promet de «lever le brouillard cérébral». S’exprimant au téléphone, le fondateur m’a assuré que ce n’était absolument pas un nootropique et qu’il était scientifiquement soutenu par des neurologues de l’Université de Stanford et de l’UT Austin. Elle m’a envoyé six petites bouteilles par la poste et je les avale avec diligence chaque matin. J’ai ressenti un peu plus de clarté mentale, mais je pense que cela peut être dû à l’effet placebo et à la puissance d’un rituel matinal régulier plutôt qu’à une formule magique.

Verdict: B. Je pense que la plupart des nootropiques sont un gaspillage d’argent. Cependant, il est possible que la prise de suppléments soit bénéfique si, comme moi, vous subsistez en grande partie avec un régime indépendant de croustilles, de yaourt et de café.

5. Microdosage des amphétamines

Le microdosage du LSD pour augmenter la productivité fait fureur dans la Silicon Valley depuis des années. J’ai été tenté de l’essayer mais je ne l’ai pas fait parce que le LSD est illégal et que je suis brune. Bizarrement, vous ne semblez vous en sortir en vous vantant de faire des choses illégales que si vous êtes blanc. Vous savez ce qui n’est pas illégal? Prendre Adderall parce que votre médecin vous a diagnostiqué un trouble déficitaire de l’attention (TDA).

Tous les Américains lisant ceci sauront ce qu’est Adderall, mais si vous n’êtes pas des États-Unis, Adderall est essentiellement de la cocaïne sous forme de prescription. (Les médicaments sont tout à fait bons quand ils font d’énormes profits aux sociétés pharmaceutiques, vous voyez.) Il est utilisé pour traiter les personnes souffrant de TDA abusé par d’énormes quantités de personnes qui n’ont pas de TDA et je veux juste se concentrer. J’ai essayé de le microdoser cette semaine pour voir si cela aiderait mon cerveau à se mettre en marche. Cela m’a donné la nausée, mais c’était génial pour mener à bien des tâches ennuyeuses. Cependant, cela n’a rien fait pour ma créativité ni amélioré ma réflexion de quelque manière que ce soit.

Verdict: Veuillez ne prendre Adderall que si vous avez ADD, je n’essaye pas d’être expulsé ici.

6. Kanban personnel

J’ai téléchargé de nombreuses applications de productivité et elles semblent toutes poser beaucoup plus de problèmes qu’elles n’en valent la peine. La meilleure technologie pour la gestion du temps, je pense, ce sont les bons Post-it à l’ancienne. Cependant, j’allais un peu trop loin avec les Post-it (mon mur ressemblait à une œuvre d’art moderne légèrement psychotique) jusqu’à ce que je lis la technique du «Kanban personnel» dans Colonne du gardien d’Oliver Burkeman.

Cela implique de limiter votre travail en cours à un petit nombre de tâches. À l’aide de Post-it, vous visualisez votre liste de tâches en trois colonnes: à faire, à faire et à faire. Il ne devrait jamais y avoir plus de trois tâches à «faire». Bien que cela semble ridiculement simple, c’est un moyen étonnamment efficace de vous empêcher de faire plusieurs choses à la fois et d’être dépassé.

Verdict: B +. Ma maison a l’air beaucoup moins étrange.

7. Accélérez vos podcasts et livres audio

Ma copine a appuyé une fois par inadvertance sur le bouton permettant de lire les podcasts à une vitesse de 1,5x. Elle ne réalisait pas qu’un tel bouton existait et pensait simplement que la nouvelle tendance dans les podcasts était que les gens parlent comme des tamias afin de passer plus rapidement à travers plus de contenu.

Quand elle m’en a informé, je me suis moqué d’elle pendant très longtemps. Il s’avère qu’elle a le dernier mot, car accélérer vos podcasts est en fait toute la rage parmi nerds d’efficacité. Il existe même des applications spéciales qui vous permettent d’accélérer les voix à une vitesse 5x – ce qui est ridicule. J’ai passé la semaine à essayer la vitesse 1,5x; vous vous y habituez très rapidement et pouvez déchirer beaucoup plus de contenu.

Verdict: UNE-. Je préfère toujours écouter à vitesse normale mais c’est nettement plus efficace. Je ne vais pas dire ça à ma copine.

8. Yoga chaud

Savez-vous à quel point il est épuisant d’essayer d’être productif? Extrêmement. C’est tellement épuisant que je n’ai pas pu trouver l’énergie nécessaire pour commencer à écrire cet article jusqu’à quelques heures avant ma date limite.

C’est OK, j’ai pensé, je suis un pro pour faire avancer les choses maintenant. Il s’avère que ce n’est pas vraiment vrai: ma date limite est passée et, dans la panique, j’ai envoyé un e-mail à mon éditeur pour lui dire que j’allais devoir aller au yoga chaud (comme un influenceur de base) au lieu de déposer à temps.

J’avais l’habitude de me moquer des gens qui faisaient du yoga chaud mais, à mon grand regret, je l’ai trouvé incroyable anti-stress. Nous vivons dans un monde obsédé par la productivité, mais parfois vous devez vraiment vous concentrer sur votre moi intérieur plutôt que sur votre production.

Verdict: Je ne pense pas vraiment que les notes de jugement correspondent au yoga. Namaste positif ici.

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