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Apprenez à vous hypnotiser en 10 étapes faciles

Comment hypnotiser

Apprendre à vous hypnotiser peut vraiment améliorer votre vie en vous aidant à surmonter les peurs, à briser les mauvaises habitudes, à vous débarrasser de la douleur et à réussir. Ce que l’hypnose ne fera pas, c’est vous donner la capacité d’avoir un contrôle total sur les gens. Il n’y a rien de tel que vous voyez dans les films où vous regardez simplement quelqu’un et ils sont automatiquement sous votre contrôle. Ensuite, vous leur « faites un lavage de cerveau » pour qu’ils tendent un piège pour écarter le super-héros afin que vous puissiez travailler sur la domination du monde. Dommage hein? Là encore, la domination du monde n’est peut-être pas une si bonne chose. Travaillons simplement sur la domination personnelle, ok?

Maintenant, comme je l’ai dit, vous ne pouvez pas contrôler les gens, mais vous pouvez utiliser l’hypnose pour influencer quelqu’un à suivre votre exemple. Mais j’en parlerai un peu plus tard.

Comment vous hypnotiser en 10 étapes faciles

  1. Trouvez un endroit calme, confortable et convivial où vous pouvez vous rendre à la même heure tous les jours. Cela facilitera l’auto-hypnose et vous en tirerez plus. Par exemple, si vous êtes timide, ne faites pas ces techniques assis sur votre pelouse. Bien sûr, c’est peut-être l’été, c’est calme, les oiseaux chantent, le soleil chaud brille sur votre visage … mais en même temps vous continuez à ouvrir les yeux parce que vous sentez que votre voisine curieuse Edna vous regarde! Alors allez-y, choisissez un endroit dans votre maison et assurez-vous de désactiver la sonnerie de votre téléphone. C’est vraiment un choc quand le téléphone sonne et que vous êtes totalement détendu sous hypnose. En passant, ce n’est pas non plus une bonne idée de faire de l’hypnose pendant que vous avez votre ordinateur devant vous. Une fois, j’ai éteint toutes les lumières de ma chambre et je me suis sentie bien et à l’aise sur une chaise devant mon ordinateur. À mi-chemin de ma session, l’économiseur d’écran de mon ordinateur s’est déclenché et m’a complètement choqué. Pas un bon moyen de sortir de l’hypnose!
  2. Asseyez-vous droit avec les deux pieds sur le sol et centrez-vous. Certains disent que vous pouvez vous allonger, mais je n’aime pas parce que je me suis parfois endormi.
  3. Décidez combien de temps vous souhaitez être sous hypnose et ce que vous aimeriez retirer de votre séance. Votre esprit est très puissant et si vous voulez être hypnotisé pendant 10 minutes, notez-le et votre esprit saura quand 10 minutes arriveront. En ce qui concerne la réflexion sur ce que vous voulez retirer de votre séance, la raison pour laquelle vous faites cela est que votre inconscient y travaille. Par exemple, pensez à vous-même … Je m’hypnotise moi-même pour permettre à mon inconscient de faire les changements dont j’ai besoin pour m’aider à être plus détendu et à ne pas être stressé lorsque des problèmes surviennent.
  4. Regardez droit devant vous et concentrez-vous sur quelque chose de petit. Essayez également de choisir quelque chose au niveau des yeux.
  5. Prenez quelques respirations profondes par le nez et assurez-vous de respirer par l’estomac. Votre estomac doit monter et descendre en respirant et non votre poitrine. En faisant cela, soyez conscient de votre corps et essayez de vous détendre. Lorsque vous regardez votre objet, pensez que plus vous regardez longtemps, plus vos paupières sont lourdes. Pensez qu’ils deviendront de plus en plus lourds jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les garder ouverts.
  6. Maintenant, fermez les yeux et continuez à prendre ces respirations profondes. Imaginez toutes vos tensions quittant votre corps. Commencez par la pointe de vos orteils et remontez lentement votre corps en disant à chacun de vos muscles de relâcher toute tension. N’oubliez pas non plus les muscles de votre visage. Une fois que vous avez fait cela, sentez à quel point vous êtes détendu et sentez-vous vous enfoncer lentement dans votre siège. Dites-vous, chaque muscle de mon corps est complètement détendu.
  7. Voyez-vous en haut d’un très long escalier qui est n’importe quel endroit que vous trouvez réconfortant et relaxant. Descendez ces étapes et comptez à rebours tout en sachant que plus vous avancez dans ces étapes, plus vous vous relaxerez profondément. Imaginez que ces escaliers vous mènent à tout ce que vous pensez être l’endroit le plus relaxant au monde.
  8. Une fois que vous êtes à votre place spéciale, pensez à un mot qui décrira où vous êtes. Ce mot sera utilisé à l’avenir pour ramener ces merveilleuses sensations de détente que vous ressentez dans cet endroit spécial à tout moment. Chaque fois que vous vous sentez stressé ou que vous voulez simplement ressentir à nouveau ces sentiments, dites ce mot pour déclencher ces sentiments de votre subconscient. Vous pouvez passer autant de temps que vous le souhaitez dans cet endroit, alors amusez-vous.
  9. Lorsque vous êtes prêt à mettre fin à votre séance d’auto-hypnose, dites-vous que vous allez compter à rebours de 5 à 1 et lorsque vous atteignez 1, vous vous sentirez plein d’énergie et pleinement éveillé. Lorsque vous comptez à rebours, faites-le lentement.
  10. Passez quelques instants à ressentir à quel point vous vous sentez bien, rassemblez vos pensées et laissez couler les émotions et profitez de ce moment. Si vous le souhaitez, gardez un cahier à portée de main pour noter vos pensées et vos sentiments ou toute idée qui pourrait vous venir à ce moment.

Je voudrais maintenant me débarrasser de toutes les peurs que vous pourriez avoir à cause de certaines choses que vous avez pu entendre. Tout d’abord être hypnotisé est un état naturel dans lequel se trouver, en fait, la rêverie est une forme d’hypnose. Vous ne pouvez pas non plus rester coincé dans l’hypnose ou vous ne serez pas en danger parce que vous n’êtes pas au courant des choses qui se passent autour de vous. Vous êtes toujours conscient de ce qui se passe.

Cette technique que je vous ai montrée est utilisée pour vous aider à vous détendre et à faire de vous une meilleure personne. Il existe d’autres types qui peuvent être utilisés, comme je l’ai mentionné plus tôt, pour aider les autres à suivre votre exemple. Ce type d’hypnose s’appelle l’hypnose conversationnelle. En utilisant les techniques d’hypnose de conversation lorsque vous parlez, vous pouvez facilement attirer l’attention des gens, contourner leur esprit conscient et accéder à leur esprit inconscient, puis diriger leurs réponses. Si vous décidez d’essayer ce type d’hypnose, veuillez l’utiliser pour le bien et non le mal :-).

Voilà, maintenant vous savez comment vous hypnotiser et vous savez quels avantages vous pouvez en tirer. Maintenant, essayez-le et apprenez les plaisirs qu’il apportera et vivez la vie comme elle était censée être vécue!

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