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9 faits choquants que vous ne saviez jamais sur l’hypnose

Nous avons tous vu des hypnotiseurs dépeints dans des films, alors qu’ils balançaient des montres de poche en or et murmuraient: «Vous vous endormez. Très somnolent. Mais saviez-vous l’hypnose est utilisée en thérapie? Lorsqu’elle est utilisée par des hypnothérapeutes qualifiés, les patients peuvent utiliser l’hypnose pour se remettre d’un traumatisme, surmonter leurs dépendances et simplement améliorer leur vie.

Malgré le fait que cela puisse sembler un peu effrayant, ou comme une forme de magie, le fonctionnement de l’hypnose est en fait assez scientifique. « Les gens sont induits dans un état de relaxation ou dans une activité d’onde cérébrale alpha », Edie Raether, MS, CSP, un hypnothérapeute et expert en psychologie comportementale, raconte Bustle. «C’est un état méditatif où le client est plus ouvert et réceptif parce qu’il est détendu.

Une fois dans l’état détendu, l’hypnothérapeute peut commencer à travailler avec son patient sur tout ce qu’il souhaite améliorer. « Il existe deux types d’hypnose: suggestive et exploratoire, ce qui est très efficace pour le SSPT (trouble de stress post-traumatique)», Dit Raether.« Inconscient et des expériences enfouies remontent à la surface et sont expulsés, permettant aux gens de vivre une guérison immédiate. « 

Cela fonctionne parce que les problèmes sous-jacents sont identifiés, puis résolus. Comme le dit Raether, « Entre de bonnes mains, avec un thérapeute réputé et expérimenté, c’est vraiment le moyen le plus économique et le plus efficace de changer n’importe quel comportement, y compris la performance académique et sportive. » En voici quelques-uns plus intéressants choses qui peuvent arriver lors d’une séance d’hypnothérapie, d’après les experts.

1

Votre conscience sera altérée

Andrew Zaeh pour l’agitation

L’hypnose peut donner l’impression que quelqu’un est « hors de ça » ou endormi, alors qu’en réalité sa conscience est simplement modifiée de la même manière qu’elle pourrait l’être si elle était en train de zoner ou de rêver.

« L’hypnose est un processus dissociatif; un état de conscience altéré », hypnothérapeute Darlene Corbett dit à Bustle. « Ce qui se passe dans le cerveau se produit comme lors d’une rêverie. »

Une fois qu’une personne entre dans cet état détendu et rêveur, l’hypnothérapeute peut commencer à aborder ses préoccupations sous-jacentes. «L’hypnose est une attention focalisée», dit Corbett. « En raison de sa capacité à se concentrer, on peut puiser dans tant de domaines d’autonomisation qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils ont. »

2

Vous vous hypnotisez techniquement

Andrew Zaeh pour l’agitation

Même s’il peut sembler que l’hypnothérapeute fait tout le travail ou «oblige» quelqu’un à devenir hypnotisé, c’est en fait l’individu qui est se permettant de se détendre.

En réalité, «toute hypnose est une« auto-hypnose »,» Anthony Gitch, RHT, de Hypnose Excel, raconte Bustle. «Ce n’est pas quelque chose qui vous est fait. C’est une danse équilibrée avec le thérapeute qui suit là où le subconscient mène, puis conduit le subconscient vers de profondes intuitions internes. Assez cool, non?

3

Vous pourriez vous sentir vraiment lourd ou vraiment léger

Il n’y a pas une seule «bonne» façon de se sentir pendant l’hypnose. Soit «l’hypnose ne ressemble à rien, soit vous pouvez vous sentir vraiment lourd, soit vous pouvez vous sentir vraiment léger», dit Gitch. « Cela n’a vraiment pas d’importance, car c’est votre expérience et vous vivrez exactement ce que vous devez vivre. »

4

Vous n’êtes pas «contrôlé par l’esprit»

Une chose qui pourrait soulager les personnes qui veulent essayer l’hypnose est que cela peut être une expérience étrange, mais c’est définitivement ne pas contrôle de la pensée. Comme le dit Gitch, «un hypnotiseur ne peut pas obliger quelqu’un à faire quelque chose contre sa volonté». Vous êtes toujours vous, et donc en contrôle total de vos facultés.

5

Vous pourriez découvrir des changements en une seule session

Andrew Zaeh pour l’agitation

Malgré la croyance populaire, vous ne pouvez pas rester coincé dans l’hypnose ou rester légèrement hypnotisé après avoir quitté votre séance. « Bien que vous souhaitiez peut-être le faire une fois que vous en aurez fait l’expérience », dit Gitch, car beaucoup de gens trouvent l’expérience relaxante et apaisante.

Vous pouvez cependant faire l’expérience de changements visibles une fois que vous partez. Comme le dit Raether, « 85% des personnes que je vois pour fumer arrêter après une séance« Mais ce niveau de succès ne fonctionne que pour les personnes qui lui permettent de fonctionner.

« Si les gens restent simplement là-dedans et avoir besoin pour garder leurs défenses pour faire face et fonctionner, alors il n’est pas sage « d’essayer l’hypnothérapie, dit Raether. » Si les gens sont émotionnellement fragiles, je ne ferais pas d’hypnose exploratoire et j’en parlerais plus, ce qui peut être plus que ce qu’ils peuvent gérer . « Au lieu de cela, Raether dit qu’elle aiderait un client à renforcer sa confiance et sa résilience, avant d’essayer de l’hypnose. De cette façon, ils seront mieux à même de gérer tout ce que cela entraîne.

6

Vous pourriez revivre une expérience traumatisante

Hannah Burton / Agitation

En fonction de ce pour quoi vous consultez un hypnothérapeute, vous voudrez peut-être vous préparer à un assaut de souvenirs désagréables et les émotions. Comme le dit Gitch, « Certains hypnothérapeutes sont formés aux abréactions illicites, qui sont l’expression et la libération consécutive d’une émotion précédemment refoulée, obtenue en revivant l’expérience qui l’a provoquée. »

Disons que pendant l’hypnose, vous voulez pardonner à quelqu’un qui vous a blessé dans le passé. «Pendant le travail de pardon, les clients sont invités à« être »le délinquant», dit Gitch. « Cela peut être déconcertant lorsque les clients font face et changent alors qu’ils deviennent la personne qui les blesse. » Cela peut être dérangeant au début, mais tout cela fait partie du processus.

7

Vous pourriez vous sentir déclenché

Ashley Batz / Agitation

« Beaucoup de nos mauvaises habitudes, phobies ou idées préconçues négatives sont déclenchées par nos pensées automatiques et inconscientes, » hypnothérapeute Grace Smith dit à Bustle. « Un fumeur éprouve des envies automatiques, qui poussent l’esprit conscient à prendre une cigarette. »

Tout cela peut arriver en thérapie. Mais c’est une bonne chose. Comme le dit Smith, «Grâce à l’hypnose, le fumeur peut recadrer ces pulsions inconscientes. Premièrement, [they] examinerait pourquoi ces pensées automatiques étaient là pour commencer. Et puis, le fumeur pourrait commencer à les supprimer, les mettre à jour ou les remplacer par des associations plus positives. En d’autres termes, les pensées positives sont poussées à l’avant de l’inconscient et elles noyent l’ancienne façon de penser. C’est pourquoi l’hypnose fonctionne. Cela vous aide à trouver la cause profonde de votre habitude ou de votre fixation. « 

8

Vous pouvez vous reprogrammer

Ashley Batz / Agitation

Comme hypnothérapeute clinique Traci Blank, FIBH, CMS-CHt, CPC dit, il y a trois parties de l’esprit: le conscient, le subconscient et le superconscient. Et entre le subconscient et le superconscient se trouve le «facteur critique».

«Pendant l’hypnose, nous ouvrons le facteur critique pour accéder au subconscient», dit Blank. « Donc, l’hypnothérapie est vraiment juste le processus par lequel nous accédons à l’esprit subconscient pour découvrir les croyances qui existent là-bas et modifier la programmation pour mieux correspondre à vos objectifs. Je dis toujours à mes clients qu’ils savent comment fonctionne l’esprit puis utilisent ces connaissances pour faire le l’esprit travaille pour toi. « 

9

Vous devez vouloir que cela fonctionne

Encore une fois, personne ne peut être hypnotisé contre sa volonté. Ces suggestions et moments de reprogrammation ne fonctionnent que si quelqu’un le souhaite. «Tout le monde a la capacité de passer à l’hypnose mais trois choses doivent être en place pour y arriver: le désir, il faut vouloir passer à l’hypnose; la croyance, il faut croire que l’on peut passer à l’hypnose; et la sécurité, vous avez pour se sentir en sécurité dans l’environnement dans lequel vous vous trouvez et avec la personne qui vous dirige », dit Blank. « Quand toutes ces choses sont en place, l’hypnose peut arriver. »

Si l’hypnothérapie est quelque chose que vous voulez essayer, cela vaut peut-être la peine. Alors que personne ne devrait s’attendre à être «guéri» en une seule séance, entrer l’esprit ouvert peut certainement aider.

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