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70% des nouvelles mamans ont des problèmes de santé mentale pendant la grossesse

Une nouvelle recherche a révélé des chiffres surprenants sur la santé mentale des nouvelles mères et des femmes enceintes

Des recherches ont révélé que de nombreuses nouvelles mères au Royaume-Uni estiment qu’elles sont au point de rupture. Une écrasante majorité de 70% des 1000 nouvelles mamans et futures mamans interrogées par The Baby Show ont révélé qu’elles avaient souffert de problèmes de santé mentale pendant ou après la grossesse.

Les problèmes fréquemment rencontrés comprenaient l’anxiété (36%) et dépression postnatale (12%). Près des deux tiers (63%) des nouvelles mamans interrogées ont déclaré que leur estime de soi avait diminué depuis qu’elles étaient devenues parent, tandis que moins d’une sur 10 (9%) se sentait plus en confiance après la naissance de leur enfant.

Une maman tient la main de son nouveau-né

Lorsqu’on leur a demandé, 89% des femmes interrogées ont dit qu’elles pensent que le gouvernement doit investir plus d’argent pour aider les nouveaux parents à améliorer leur santé mentale. Près d’un sur quatre (23%) a déclaré qu’il fallait le faire d’urgence.

Plus de la moitié (51%) des nouvelles mamans en mauvaise santé mentale ont choisi de se tourner vers leur famille plutôt que vers des professionnels, y compris leur médecin généraliste ou leur sage-femme (30%). Bien que se tourner vers les amis et la famille peut être une première étape importante pour trouver de l’aide et du soutien, la recherche d’un traitement professionnel peut être cruciale pour aider à améliorer à la fois la qualité de vie et le plaisir d’être parent.

Le militant de la santé mentale, diffuseur de télévision et de radio Neev Spencer, a commenté l’importance de prendre soin de votre santé mentale pendant la grossesse et au-delà.

«Le maintien de votre santé mentale pendant la grossesse et au-delà vient de la connaissance de la maladie et de ce que vous pouvez faire pour éviter que les choses ne dégénèrent. D’après ma propre expérience, je n’étais pas suffisamment éduquée sur l’anxiété postnatale et je ne savais donc pas que j’avais cette maladie. Je pense qu’il est essentiel de transmettre les connaissances et l’expertise aux femmes enceintes afin qu’elles puissent se comprendre et mieux se préparer.

«Personne n’est exempté d’une certaine forme de« baby blues »parce que chaque nouvelle mère sera affectée par un déséquilibre hormonal quelconque. Cependant, connaître les signes et les conseils pour aider et toucher les gens peut être extrêmement utile. »

Une nouvelle maman berce son bébé dans ses bras

La psychiatre consultante et conférencière invitée au Baby Show, le Dr Sarah Vohra, a salué les dernières statistiques.

«Ces statistiques sont alarmantes et révèlent le besoin désespéré du gouvernement d’investir de l’argent dans la santé mentale des nouvelles mères. Bien que je sois heureux et reconnaissant qu’il y ait tellement plus de sensibilisation aux problèmes de santé mentale qu’il y a 20 ans, nous devons nous assurer que nous avons les ressources pour répondre à cette demande.

«Si vous êtes une nouvelle maman, peut-être une partenaire inquiète, et que vous avez du mal avant, pendant ou après la grossesse avec des pensées négatives, il est important de parler pour vous assurer d’obtenir le bon soutien pour vous aider.

Lorsqu’elles ont été interrogées sur leurs plus grandes préoccupations, les mères pour la première fois ont révélé que la peur de l’inconnu (65%), la douleur de l’accouchement (52%) et les complications médicales (46%) étaient leurs principales préoccupations. Après la naissance, les soucis financiers (31%), l’isolement et la solitude (18%) et la peur de ne pas pouvoir faire face (12%) étaient les principales préoccupations.

Une maman épuisée tient son bébé

La sage-femme, Louise Broadbridge, a partagé ses réflexions sur l’importance pour les nouveaux parents et les futurs parents de prendre le temps de faire une pause et de reconnaître ce qu’ils ressentent.

«Il est vraiment important que nous entamions une discussion ouverte sur les défis auxquels font face les nouveaux parents afin qu’il puisse y avoir un certain niveau de préparation pour ceux qui deviennent parents.

«Nous sommes si prompts à tirer les poppers de fête suite à l’annonce d’un bébé bientôt arrivé – comme il se doit! Cependant, devenir parent est difficile et ne vient pas avec un manuel ou une carte et parler de la façon dont les couples peuvent s’y retrouver aiderait énormément non seulement à faire face à tous les changements émotionnels et physiques, mais aussi à reconnaître quand les émotions sont ressenties. sont devenus un sujet de préoccupation.

Trouver de l’aide et du soutien avant et après la grossesse

Si votre santé mentale et votre bien-être vous inquiètent, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider. Nous partageons trois des conditions les plus courantes que vous pourriez rencontrer et comment vous pouvez trouver de l’aide.

Dépression postnatale et thérapie

Selon le NHS, environ une femme et un homme sur 10 souffrent de dépression postnatale dans l’année suivant la naissance de leur bébé. le NSPCC mettre ce chiffre aussi haut qu’une nouvelle maman sur cinq. Avec des symptômes similaires à ceux de dépression, l’intensité peut varier considérablement et de nombreux nouveaux parents peuvent ne pas savoir que ce qu’ils ressentent pourrait être une dépression postnatale.

Si vous vous inquiétez pour vous-même, votre partenaire ou quelqu’un que vous aimez, les symptômes courants à surveiller peuvent inclure:

  • Semblant émotionnellement retiré ou submergé de sentiments de culpabilité, de désespoir ou d’inutilité.
  • Modifications des habitudes alimentaires et de sommeil (augmentation ou diminution).
  • Un manque d’intérêt pour la vie quotidienne.
  • Une humeur basse et persistante, un sentiment de tristesse ou d’épuisement.
  • Être en larmes sans raison apparente ou se sentir désespéré face à l’avenir.
  • Irritabilité, colère ou apathie constante envers votre partenaire ou votre bébé.

La dépression postnatale peut être ressentie par tout nouveau parent. Les nouvelles mères et les pères peuvent souffrir de dépression et d’anxiété. Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez de dépression postnatale, il est important de consulter votre médecin généraliste ou de parler à votre médecin traitant.

Une aide et un support sont disponibles. La dépression peut arriver à n’importe qui, à tout moment. Demander de l’aide pour la dépression postnatale ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent, que vous avez échoué, que vous êtes en faute ou que votre bébé vous sera enlevé. En vous exprimant et en recherchant du soutien, vous faites les premiers pas pour vous sentir moins isolé et en détresse.

Si vous souffrez de dépression postnatale, traitements couramment proposés Peut inclure:

  • Conseils d’auto-assistance. Cela peut inclure des conseils sur la façon de prendre du temps pour vous-même, d’améliorer la quantité et la qualité de votre sommeil, de faire de l’exercice régulièrement pour améliorer votre sentiment général de bien-être et d’avoir une alimentation plus équilibrée et plus saine.
  • Thérapie. Thérapie psychologique, cours d’auto-assistance et cours de thérapie tels que thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent être offerts. Le counseling peut offrir un moyen de parler de ce que vous ressentez, vous guider à travers des problèmes spécifiques et vous aider à comprendre et à remettre en question les pensées et les comportements qui peuvent vous causer de la détresse. Travailler avec un thérapeute expérimenté peut vous aider à mieux comprendre la dépression postnatale, à remettre en question ce qu’elle vous fait ressentir et à apprendre de nouvelles façons de faire face à l’avenir.
  • Les antidépresseurs. Si d’autres formes de traitement ne vous ont pas aidé ou si vous souffrez de dépression sévère, il se peut qu’on vous prescrive des médicaments sans danger pendant l’allaitement.

Si vous envisagez des conseils pour vous aider avant ou après la naissance de votre enfant, découvrez comment la thérapie peut vous aider et trouvez un thérapeute près de chez vous. Annuaire du counseling.

Hypnobirthing pour l’anxiété, le stress et les nausées matinales

Si vous vous inquiétez de la douleur de l’accouchement, si vous avez des nausées matinales extrêmes ou si vous vous sentez stressé, anxieux ou effrayé, l’hypnothérapie peut vous aider. Célèbre utilisé par le Duchesse de Cambridge pour soulager les nausées matinales, l’hypnothérapie peut vous aider à réduire le stress, l’anxiété et la tension avant et pendant l’accouchement.

Assister à des cours d’hypnaissance ou travailler avec un hypnothérapeute peut vous aider à apprendre de nouvelles techniques qui peuvent favoriser un sentiment de calme et de tranquillité. Les cours peuvent vous aider à découvrir des techniques de respiration, l’auto-hypnose et des conseils de relaxation que vous pouvez utiliser pendant le travail pour vous sentir plus calme.

En savoir plus sur le avantages de l’hypnobirthing et comment l’hypnothérapie pourrait vous aider.

Coaching ou conseil pour la confiance

Une faible confiance en soi et une faible estime de soi peuvent avoir un impact surprenant sur votre sentiment général de bien-être, ainsi que sur votre confiance en vous en tant que nouveau parent. Un manque de confiance peut conduire à des sentiments d’incertitude, d’inutilité, de pensées négatives et de difficultés à profiter de situations que vous auriez auparavant.

Si vous craignez d’avoir une faible confiance en vous ou une faible estime de soi, travailler avec un coach de vie ou un conseiller pourrait vous aider à améliorer votre image de soi, à développer une attitude mentale plus positive et à vous sentir plus capable de gérer le quotidien. stress quotidien.

Vous ne savez pas par où commencer? L’écrivain heureux Kat explique les différences entre conseil et coaching – et comment chacun peut vous être bénéfique.


De l’aide et du soutien sont disponibles, peu importe ce que vous ressentez.

Si vous vous inquiétez pour votre santé et votre bien-être immédiats, ou si vous avez besoin de parler à quelqu’un maintenant, le Samaritains offre une écoute sans jugement, 24/7 sur 116123.

Pour plus d’informations sur les problèmes de santé mentale, les options de traitement et où trouver de l’aide près de chez vous, visitez Esprit ou appelez leur infoline au 0300123 3393, du lundi au vendredi de 9h à 18h ou envoyez un SMS au 86463.

Si vous êtes un père qui s’inquiète ou souffre de dépression, d’anxiété ou d’ESPT, Dads Matter UK offre des informations, de l’aide et du soutien

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