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7 différents types de thérapie par hypnose expliqués –

L’hypnose est une pratique aussi ancienne que la sorcellerie et la magie. Mais ce n’est qu’à la fin des années 1800 qu’il entré dans le champ de la science.

Bien que l’hypnose soit souvent considérée comme un tour de magie, cette la pratique thérapeutique a des avantages psychologiques. L’hypnose est une forme légitime de thérapie qui peut aider les personnes souffrant de tout, des troubles du sommeil à l’abstention de fumer.

Ce que vous traitez déterminera les types d’hypnose que vous essayez. Avec un certain nombre de types d’hypnothérapie parmi lesquels choisir, vous devriez en savoir un peu plus avant de décider lequel vous convient.

Continuez à lire pour en savoir plus sur l’hypnose ainsi que ses différentes applications et formes.

Comment fonctionne l’hypnose

L’hypnothérapie implique un hypnothérapeute clinique guidant un individu dans un état de transe. Cet état de concentration et de concentration intenses ouvre l’esprit subconscient aux signaux du thérapeute.

Le thérapeute est formé à diverses méthodes d’hypnose et de psychologie. Ils aident le client à se concentrer sur ses problèmes et à les résoudre. Habituellement, ils travaillent avec les propres ressources internes des patients pour trouver une solution.

Différents types d’hypnose ont été utilisé pour traiter ce qui suit:

  • Toxicomanie et toxicomanie (c.-à-d. arrêter de fumer)
  • Anxiété
  • Dysfonction sexuelle
  • Phobies
  • Mauvaises habitudes
  • Comportements spontanés indésirables
  • Les troubles du sommeil
  • Troubles d’apprentissage
  • Problèmes relationnels
  • Communication et problèmes sociaux

L’hypnose peut également être utilisée dans des applications médicales telles que le traitement de la douleur, des troubles digestifs, des effets secondaires gastro-intestinaux de la chimiothérapie et même des problèmes de peau.

Thérapie axée sur les solutions

L’hypnothérapie est généralement une thérapie axée sur les solutions. Comme beaucoup d’autres thérapies, l’hypnothérapie vise à développer une solution aux problèmes du patient au lieu de se concentrer sur un problème. Le principe derrière cette approche est qu’il est plus efficace de travailler vers un objectif ou une solution que de travailler loin d’un problème.

Induction

Quel que soit le type d’hypnose utilisé par votre hypnothérapeute, vous devrez être induit à chaque séance. C’est le processus par lequel un hypnotiseur vous guide dans un état de transe. Lorsque vous êtes dans cet état, votre esprit et votre subconscient sont plus ouverts aux suggestions.

Relaxation

C’est peut-être la forme d’induction la plus courante. À mesure que le patient devient plus détendu, il est plus ouvert aux suggestions et à la communication ouverte.

Poignée de main

La technique de la poignée de main fonctionne en perturbant les modèles établis dans votre esprit. Lorsque l’hypnothérapeute serre la main d’un patient, il fait quelque chose d’inhabituel, comme attraper le poignet ou déséquilibrer un patient. Cela perturbe ce que votre esprit pense des poignées de main et réveille soudainement l’esprit subconscient.

Visualisation

Un hypnothérapeute demandera à un patient de visualiser un paysage, une situation ou une période. Au fur et à mesure qu’une personne devient obsédée par ces détails, le thérapeute changera le visuel. Cela ouvre l’esprit à la suggestion mais peut également être utilisé pour induire la transe.

Techniques respiratoires

UNE principe clé de la méditation est une respiration focalisée contrôlée. Ces techniques peuvent également être appliquées pour induire un patient dans un état de transe.

Repères oculaires

En prêtant attention à vos yeux, un hypnothérapeute peut déchiffrer si vous accédez au côté créatif de votre conscient ou au côté pratique de votre subconscient. En sachant quand vous accédez au côté subconscient de votre cerveau, ils peuvent faire des suggestions opportunes.

Bodyscan

Le balayage corporel est une méthode populaire pour induire l’auto-hypnose. Dans cette technique, un individu commence à une extrémité du corps et scanne son chemin vers l’autre, partie du corps par partie du corps. Les yeux fermés, vous devez vous concentrer sur votre respiration, l’endroit où votre corps touche et ne touche pas le sol, et toutes les autres sensations.

7 types d’hypnose

Alors, quels types d’hypnose existe-t-il? Nous avons répertorié 7 approches d’hypnothérapie courantes et leurs détails ci-dessous.

1. Hypnothérapie comportementale

L’un des premiers types d’hypnothérapie qu’un thérapeute tente généralement est l’hypnothérapie comportementale. C’est une forme d’hypnose non intrusive et constitue un bon point de départ pour leur counseling.

L’hypnothérapie comportementale vise à changer le comportement actuel du patient vers un résultat plus positif. Habituellement, le thérapeute et le patient travaillent ensemble pour déterminer à quoi ressemble ce résultat. Ils parleront également des techniques et des suggestions qui seront utilisées pour soutenir ce résultat.

2. Hypnothérapie analytique

Aussi appelé hypnoanalyse, ce type d’hypnose s’appuie sur l’école analytique de la psychothérapie. Il recherche la cause première du problème ou du comportement d’un patient.

Les hypnothérapeutes analytiques aident un patient à déterminer pourquoi il se comporte comme il le fait. Lorsqu’ils comprennent le comportement, ils ont de meilleures chances de le changer.

3. Hypnothérapie cognitive

Contrairement à l’hypnothérapie analytique et comportementale, l’hypnothérapie cognitive ne se concentre pas sur les comportements. Au lieu de cela, il cible les croyances qui causent ces comportements.

Un hypnothérapeute employant la thérapie cognitive aide les patients à mettre à jour leurs croyances et à penser différemment à leur vie et à leur comportement. Les techniques peuvent être empruntées à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), à la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle (REBT) et à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). La thérapie cognitive peut également s’inspirer de la pleine conscience et des approches méditatives

4. Hypnothérapie de régression

Ce type d’hypnothérapie est considéré comme relativement intrusif. Pour cette raison, la plupart des hypnothérapeutes n’emploieront pas cette méthode tant que les autres approches n’auront pas été épuisées. L’hypnose comportementale, cognitive et analytique est psychologiquement plus facile pour un patient que la régression.

Cependant, si le cas l’exige et que le thérapeute et le patient ont discuté des avantages et des inconvénients, la régression peut aider le client à se souvenir des événements passés qui pourraient aggraver ou causer son problème. Ce type d’hypnose comporte le risque de re-traumatiser le patient et ne doit être utilisé qu’avec prudence et par un hypnothérapeute expérimenté.

Si la première approche que votre thérapeute recommande est la thérapie de régression, c’est probablement une bonne idée de chercher un nouveau thérapeute. Les thérapeutes qui le recommandent comme première ou unique approche n’ont généralement pas beaucoup de formation en dehors de la thérapie de régression. Cela signifie qu’ils auront du mal à vous aider avec vos problèmes même s’ils peuvent les identifier.

Hypnothérapie de régression des vies antérieures

Certains patients croient qu’une vie antérieure peut affecter leur vie actuelle et causer leurs problèmes. Pour ces patients, la régression des vies antérieures peut les aider à comprendre ce qui cause leur comportement et leur donner un aperçu de la façon de le corriger. Cela leur donne également l’occasion de couper le lien avec tout ce qui n’a pas été utile dans une vie passée.

La technique spécifique de la thérapie de régression des vies antérieures n’est pas très différente de celles utilisées pour une régression régulière. En tant que tel, même les thérapeutes qui ne croient pas aux vies antérieures peuvent pratiquer ce type d’hypnose et aider les patients. D’autres thérapeutes utilisent simplement la régression des vies antérieures et son langage comme métaphore du changement.

Si vous vous sentez coincé et que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi la régression des vies antérieures pourrait être quelque chose à considérer. Apprendre encore plus à ce sujet ici.

5. Hypnose éricksonienne

Le Dr Milton Erickson est considéré comme le père de l’hypnose scientifique. Ce type d’hypnose est nommé d’après les techniques qu’il a développées.

Parce qu’Erickson a utilisé des métaphores au lieu de suggestions directes dans son approche, cette forme d’hypnose est plus accessible et acceptable pour les sceptiques. Utilisant des métaphores, cette approche permet à l’esprit d’aborder un problème d’une manière nouvelle ou plus organique.

6. Auto-hypnose

L’auto-hypnose consiste à s’induire dans une transe détendue et semblable à un état. Vous pouvez utiliser l’une des méthodes mentionnées ci-dessus mais, pour l’auto-hypnose, les techniques de balayage corporel et de respiration fonctionnent mieux.

Une fois que vous êtes profondément détendu et que votre esprit est plus ouvert aux suggestions, vous pouvez soit introduire des suggestions vous-même, soit utiliser un guide audio. Si vous êtes sceptique à propos de l’hypnose ou si vous n’êtes pas prêt à faire confiance à un thérapeute avec ce qu’il y a dans votre subconscient, c’est un excellent point de départ.

7. Hypnothérapie clinique

Pour toutes les formes efficaces d’hypnothérapie, nous devions en inclure au moins 1 à surveiller. Et ce 1 est l’hypnothérapie clinique – parce que ce ne sont généralement que des hypnothérapeutes qui ajoutent un nom sophistiqué à leur pratique. Mais ils utilisent les mêmes techniques et processus que n’importe quel autre hypnothérapeute.

La définition officielle de l’hypnothérapie clinique est une thérapie menée dans un cadre clinique. Cela peut également signifier une hypnothérapie utilisée pour traiter des conditions médicales. Ceux-ci peuvent inclure traiter la douleur, troubles psychologiques, problèmes de peau, etc.

Parce que la participation d’autres prestataires de soins de santé est un aspect essentiel de la véritable hypnothérapie clinique, il n’y a pas beaucoup d’options cliniques réelles. Assurez-vous de faire vos recherches avant de choisir un thérapeute qui fait de la publicité de cette manière.

Vous envisagez l’hypnothérapie?

Si vous envisagez de consulter un hypnothérapeute, vous devez connaître les types d’hypnose et leurs avantages pour votre situation particulière. Il existe différentes approches pour cibler les problèmes de multiples façons. Vous voudrez comprendre quelle thérapie offre les meilleures chances d’identifier et de résoudre votre problème.

Peu importe ce que vous recherchez, vous trouverez certainement des réponses sur notre blog. Consultez notre page lifestyle pour plus de trucs et de conseils.

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