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6 Meilleures applications d’hypnose pour iOS et Android et guide d’auto-hypnose

Ouvrez l’App Store et recherchez l’hypnose et vous rencontrerez des centaines, voire des milliers d’applications. Il existe des applications d’hypnose conçues pour résoudre tous les problèmes: perdre du poids, augmenter l’estime de soi ou se détendre et réduire le stress. Si vous cherchez à faire des changements et à améliorer votre vie, il y a de fortes chances qu’il existe une application d’hypnose pour cela.

Découvrez ces cinq applications d’hypnose populaires actuellement disponibles sur iOS et Android, mais tout d’abord, quelques faits sur l’hypnose.

Qu’est-ce que l’hypnose

L’hypnose est une condition impliquant une attention focalisée, une conscience périphérique réduite et une capacité accrue à répondre à la suggestion. Entrer dans un état hypnotique partage plusieurs des mêmes avantages que la méditation pour effacer l’esprit de la pensée consciente. Cependant, l’une des caractéristiques déterminantes de l’hypnose est la suggestibilité, ce qui en fait un état idéal pour essayer de développer de nouvelles habitudes et modes de pensée. L’hypnose est généralement pratiquée par un thérapeute à l’aide de répétitions verbales et d’images mentales.

L’hypnose est-elle sûre?

L’hypnose menée par un thérapeute qualifié est considérée comme sûre, mais peut ne pas convenir aux personnes souffrant d’une maladie mentale grave. Les effets secondaires indésirables sont assez rares mais peuvent inclure des maux de tête, de la somnolence, des étourdissements, de l’anxiété, du stress et la création de faux souvenirs.

Qu’en est-il de l’auto-hypnose

Lorsque vous utilisez une application, vous obtiendrez une auto-hypnose assistée par la technologie, puis vous vous fournirez les suggestions pertinentes. Bien que cela soit généralement sûr à faire, il y a quelques dangers à surveiller. Par exemple, si vous rencontrez des souvenirs pénibles lors d’une séance d’hypnose, il n’y a personne pour vous faire sortir. Cela peut avoir un impact négatif plutôt que positif sur votre santé mentale. Le manque de conscience de ce qui se passe dans le monde autour de vous qui peut exiger votre attention est un autre danger. De plus, si vous ne vous sortez pas complètement de l’état hypnotique, vous pouvez vous trouver un danger pour les autres, en particulier lorsque vous faites des activités telles que la conduite d’une voiture.

Les applications d’hypnose sont-elles sûres?

Les applications d’hypnose sont généralement aussi sûres que tout autre type d’auto-hypnose. La plupart des applications d’hypnose fournissent une hypnose générique via une piste audio, bien que certaines permettent une plus grande personnalisation pour répondre à vos besoins spécifiques. Cependant, peu d’applications d’hypnose, voire aucune, montrent des preuves d’avoir été testées pour leur efficacité, et aucune d’entre elles ne peut rapporter des résultats fondés sur des preuves (Lire la suite). Cela ne signifie pas qu’ils ne peuvent pas vous aider, mais il est préférable d’être conscient des limites de ce dans quoi vous investissez votre temps.

C’est une excellente application de démarrage si vous êtes intéressé par le pouvoir potentiel de l’hypnose pour apporter des changements dans votre vie, mais que vous n’êtes pas prêt à investir. L’application fournit plus de 50 heures gratuites de différentes thérapies d’hypnose que vous pouvez expérimenter, et 100 heures supplémentaires de thérapie sont disponibles à l’achat si vous décidez que cette application fonctionne pour vous. L’application vous permet également de créer vos propres sessions d’auto-hypnose personnalisées une fois que vous avez une idée de ce qui fonctionne pour vous. L’application, disponible sur iOS et Android, a été conçue par Joseph Clough, qui prétend combiner la programmation neuro-linguistique avec la thérapie par ligne temporelle.

Conçue comme une alternative aux vraies pilules, cette application contient des méditations conçues pour aider à lutter contre l’insomnie, la perte de poids, la motivation, le stress, la confiance, la créativité et d’autres défis courants. La version gratuite de l’application vous fournit une psychoacoustique pour vous aider à déverrouiller votre subconscient dans l’un de ces domaines, puis il y a des achats intégrés pour vous aider à aller plus loin. C’est l’une des applications d’hypnose les plus populaires de l’App Store, probablement en raison de sa combinaison de marketing intelligent et de l’utilisation de la psychoacoustique, qui est une branche de la psychologie concernée par la perception du son et ses effets psychologiques.

Vous n’avez pas besoin d’un hypnotiseur pour faire de l’auto-hypnose une pratique reconnue. Cette application vous guide à travers les étapes nécessaires pour atteindre l’état hypnotique détendu. Vous pouvez ensuite travailler seul ou acheter l’une des sessions prédéfinies disponibles sous forme d’achats intégrés. Celles-ci incluent des séances pour les problèmes de sommeil, l’anxiété, le stress, le SCI et plus encore. L’application est dirigée par Patrick Browning, un hypnothérapeute clinique avec un cabinet à Londres. Ils sont construits sur des supports similaires avec lesquels il propose aux clients de travailler à domicile pour renforcer leurs traitements cliniques.

Cette application d’hypnose vise spécifiquement à réduire le stress et l’anxiété. Il est livré avec deux pistes gratuites, «Relax and Let Go» et «Yoga Meditation», toutes deux conçues pour vous aider à vous sentir calme et à évacuer le stress. Il est particulièrement utile pour ceux qui peuvent souffrir de stress en fin de journée et qui ont besoin de rituels pour les aider à se détendre et à dormir. Il est recommandé d’utiliser l’application pendant 21 jours consécutifs, puis de remarquer la différence. En plus des deux pistes gratuites, une variété d’achats intégrés sont disponibles.

Une autre application d’hypnose spécifique à un problème, cette application vise à vous aider à vivre une vie plus saine. Les programmes sont enregistrés par Rachel Meddows, qui est un leader bien connu dans le domaine. Ils sont conçus pour motiver et aider à faire des choix positifs basés sur des objectifs à long terme plutôt que sur une gratification à court terme. Lorsque vous découvrez laquelle des méditations préenregistrées fonctionne le mieux pour vous, vous pouvez créer vos propres listes de lecture uniques et optimisées. Une session est offerte gratuitement, puis il existe une variété d’options d’achat intégrées.

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